SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak odmierzyc 5 gram????

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 44917

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 87 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 497
Jak dokładnie odmierzyc 5 gram kreatyny???? biore juz jakis czas i czasami wydaje mi sie ze mi szybko kreatyny ubywa a na drugi dzien ze jakos tego mam za duzo.... sam juz nie wiem jak to jest.... prosze o pomoc
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Bull Administrator
Ekspert
Szacuny 908 Napisanych postów 55169 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 334913
Chociaż łyżeczka łyżeczce nierówna - średnio ma pojemność 5 ml, ale zdarzają się większe bądź mniejsze, to jeżeli już jesteśmy zmuszeni odmierzyć produkt za jej pomocą, lepiej dokonać tego nabierając płaską łyżeczkę a nie “czubatą” - z kopczykiem, gdyż ten również może mieć różny rozmiar. Dodatkowo należy mieć na uwadze, iż w zależności od stanu skupienia oraz gęstości masa poszczególnych produktów znacznie się od siebie różni.
Płaska łyżeczka do herbaty produktu sypkiego będzie ważyć ok. 5g
Śmiało można przyjąć, że 5g kreatyny to akurat płaska łyżeczka do herbaty.


Żeby uniknąć przeszacowania (szczególnie w okresie redukcji masy ciała) bądź niedoszacowania najlepszym rozwiązaniem będzie zakup wagi kuchennej, za pomocą której można dokładnie odmierzyć produkty.
Najtańsze i jednocześnie spełniające swoją funkcję wagi kuchenne można nabyć już w cenie kilkunastu złotych.
Urządzenie te pomoże z bardzo dużą dokładnością spełniać założenia stosowanej diety, dzięki czemu wysiłek na siłowni przyniesie zamierzone efekty. W razie zaobserwowania stagnacji lub regresu postępów będzie łatwiej dokonać korekty ilości spożywanych kalorii.


Więcej informacji jak ustalić adekwatną do naszego celu kaloryczność diety:
http://www.sfd.pl/Ile_przyjmowac_bialka,_wegli,_tluszczy_na_kg_masy_ciala_-t501808.html


Jeżeli jednak nie ma konieczności odmierzania i można sobie pozwolić na dozowanie objętościowe poszczególnych składników menu, warto skorzystać z internetowych przeliczników.


Poniżej masa “jednej łyżeczki” (5ml) kilku, wybranych produktów spożywczych:
-olej 4g
-kaszka manna 5g
-bułka tarta 5g
-mąka ziemniaczana 7g
-mąka pszenna 5g
-cukier 5g
-kakao 4g
-masło 7g
-żelatyna 4g


Do poczytania:
http://www.sfd.pl/ile_gram_ma_1_lyzka-t161947.html
http://www.sfd.pl/100g_to_ile_ml_-t197163.html
http://www.sfd.pl/Ile_ma_gram_czubata_łyżka_stołowa-t193825.html


Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 306 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2733
wpisz w wyszukiwarce "5g" i wszystko jasne
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 87 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 497
wpisałem i nic nie znalazłem.... podoba 5g to jest łyzeczka ale nie wiem czy czubata czy płaska;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47734 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Posłuchaj borysia "...mam 5 gram za***istego siuwaksu - już wiem że ten dzień będzie dniem super relaksu..." to od razu będziesz wiedział jak mierzyć
A tak na serio 5 gram to wg mnie łyżeczka z lekkim czubem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 306 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2733
dokladnie. jeszcze zalezy jakiej kretki. Bodajze vitalmax ma kretke taka puszysta, ale przewaznie 5g to lyzeczka od cherbaty z lekkim czubkiem
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23109 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106471
Niby macie racje,ale są różne łyzeczki.Jedne są bardziej płaskie inne głebsze i wtedy jest problem.
Ja miarke kupiłem w aptece za..3,20zł.I w sumie niepotrzebnie.Bo kupiłem kretke treca,a tam jest miarka,tylko ze była prawie na samym dnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47734 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
-płaska łyżeczka do herbaty to ok 5g kretki ! jeśli nasypiesz raz 6g raz 4 g to nic się nie stanie ! niepotrzebna taka dokładnośc
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 306 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2733
hehe ja tez mialem na samym dnie. slyszalem ze trec daje miarke a jak kupilem patrze a tam nie ma miarki. dopiero jak wsadzilem palucha do konca opakowania to znalazlem miarke pozniej palucha oczywiscie oblizalem po co kretka ma sie marnowac a z tymi lyzeczkami to jest rzeczywiscie problem. ale mam pewien pomysl jak to rozwiazac, ale nie mam aparatu cyfrowego to tego narazie nie zrobie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 73 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1947
a nie dostales miarki w opakowaniu kreatyny??dziwne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23109 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106471
miarka była,tylko zamiast na gorze to na samym dnie opakowania
blazej a ja myslałem ze tylko ja tak miałem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47734 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
1 łyżeczka do herbaty z lekkim czubem :)
2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

wzrost ?? jak być wyzszym ??

Następny temat

Czy jak Kreatynka i HMB zbije brzuch

Fruzelina