| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
nitrobolon + kreatyna
czy mozna laczyc nitrobolon i kreatyne??? w sklepie powiedzili ze mozna...
biore rano 5 g kreatyny i 4 kapsulki nitro
przed treningiem 4 nitro
po treningu 5g kratyne i 4 nitro....
dobrze robie??? bo jestem w polowie cyklu i jakos nie jestem
|
15 |
2005-09-20 19:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
pytanie o kreatyne
mam takie pytanko biore kreatyne i zauwazylem ze pieni mi sie mocz co swiadczy o obecnosci bialek w moczu czy macie podobne objawy???
|
17 |
2006-02-06 21:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kretka + Nitro bolon
czy mozna brac kretke i nitro razem???
jesli mozna to tak jak pisze na opakowaniu czy inaczej???
rano kretka i 4 nitro
przed treningiem 4 nitro
po treningu nitro i kretka
|
4 |
2005-09-12 09:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
tak jak pisze czy nie????
mam pytanko na kreatynie z trec'a pisze mi ze w dni treningowe przyjmoac 30 min przed treningiem z tego co wiem kreatyne przyjmuje sie najlepij na czczo ale godzine przed treningiem zjadam posilke zlozony z ryzu i puszki tunczyka do tego olowa z
|
3 |
2005-09-05 20:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
prosze o pomoc!!!
od pewnego czasu zauwazylem ze prawie caly czas czuje oslabienie w nogach wysypiam sie spe po 8 godzin dziennie ale nawet jak wstane czuje ze mam strasnzie zeczone nogi... moja dieta sklada sie z ryzu, twarogu, tunczyka, jajek, piersi z kurczaka,
|
12 |
2005-03-09 10:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
co myslicie o takim snaidaniu?
celem jest masa.
300ml melka
125g platkow owsianych
125g twarogudo tego lyzeczka miodu labo glukozy
jeszcze jedno pytanie czy 0,5 kg dziennie twarogu to nie za duzo?
w czym jest jeszcze duzo bialaka oprocz jajek, tunczyka, piersi, szynki
|
15 |
2005-01-22 11:16
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
pompowanie
czy robienie w dni nietreningowe paru seri pompek w domu zeby sie napompowac nie przeszkodzi w robieniu masy???
|
5 |
2005-01-01 22:15
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
aeroby
czy dobrym rozwiazaniem sa aeroby po treningu (chodzi mi o to zeby miec pod katrola tkanke tluszczowa) na mase i sile??? aeroby maja jakis na sile albo mase???
|
6 |
2004-11-01 11:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ryz i tynczyk na sniadanie?
co myslicie o ryzu i tunczyku na sniadenia???
|
11 |
2004-11-01 11:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
olej
ile ma jedna lyzeczka do herbaty gram oleju np.slonecznikowego???
moze byc olej slonecznikowy zamiast oliwy z oliwek???
|
6 |
2004-10-28 15:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jajka
panuje opinia ze jajka maja wplyw na popęd seksualny czy to prawda????
|
6 |
2004-10-24 13:06
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening klaty???
chcialbym zebyscie ocenili taki trening klaty...
sobota(srodkowa czesc klaty): wiciskanie sztangi na lawce prostej 4 x10, wyciskanie hantli na lawce prostej 4 x 10, rozpietki hantlami albo na wyciagu na lawce prostej 4x10, wyciskane sztangi na
|
5 |
2004-10-24 12:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pytanie
czesc;) waze 85 kg przy wzroscie 186kg od w mojej diecie wyszło mi 458ww czyli 5,3 grama na kilogram masy ciała i białka 235 g czyli 2,7 zastanawaim sie czy nie ograniczyc ww do około 4,3 zeby pozbyc sie troche tluszczu z brzuch??? nie chce
|
11 |
2004-10-18 16:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pytanko;)
czesc;) waze 85 kg przy wzroscie 186kg od w mojej diecie wyszło mi 458ww czyli 5,3 grama na kilogram masy ciała i białka 235 g czyli 2,7 zastanawaim sie czy nie ograniczyc ww do około 4,3 zeby pozbyc sie troche tluszczu z brzuch??? nie chce
|
2 |
2004-10-18 14:20
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
aeroby po treningu??
czy wykonujac aeroby na steperze zaraz to treningu siłowym sa jakies spadki siły????
|
0 |
2004-10-18 14:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ile bialka jest w twarogu??
mozecie mi powiedziec ile jest bialka w 100g twarogu???
w tabelah pisze ze okolo 19g a w kalkulatorze ze 11...
|
8 |
2004-10-16 21:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ile bialka jest w puszcze tunczyka
potrzebuje szybkiej odpowiedzi;) ile koszuje puszka tunczyka???? i ile w tym jest bialka i tłuszczu???
|
10 |
2004-10-12 21:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
czy to normalne???
mam takie male pytanie od jakiegos czasu mam diete na mase z podstawowych produktow twarog, mleko, ryz , platki owsiane , chleb , jajka , piers kurczaka jednym slowem wszystko to co powinno, zdaniem starych jem duzo ale caly czas chodze glodny to
|
9 |
2004-09-07 18:07
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ile bialka jest w bialku jajka;)))
ile bialka jest w bialku jajka;)))
|
4 |
2004-09-05 12:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
weglowodany w meleku to cukry prose czy zlozone????
weglowodany w meleku to cukry prose czy zlozone????
|
17 |
2004-09-04 10:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
kretka
creatin vital max to jest dobra kreatyna czy do dupy??
|
7 |
2004-08-16 12:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
kretka w proszku czy w kapsułkach
ktora kretka lepsza w proszku czy w kapsułkach???
mialem juz w proszku i efekty byly zadowalajace... ale ostatnio slyszalem ze lepsza jest w kapsulkach mozecie mi wyjasnic dlaczego??? z gory dzieki
|
6 |
2004-08-12 18:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Mleko 2l to nie za duzo
pije dziennie jakies 2 litry mleka 0.5% czy to nie jest za duzo???
|
6 |
2004-06-23 18:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ile tluszczy???
czesc;) mam pytanie ile spozywac tluszczy na na kilogram masy ciala???
kiedys drastycznie ogrniczylem spozywanie tłuszczy prawie do 40 gram i pojawily mi sie problemy ze stawami. czy spozywanie takie ilosci tluszczu moglo spowodowac te problemy...
|
6 |
2004-06-11 12:03
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ocencie
7 kg w 3.5 miesiaca na diecie w tym 4 tygodnie na kreatynie to dobry wynik czy raczej slabiutki?
|
12 |
2004-05-29 15:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jest wizualna ruznica po odstawienu kreatyny
mam male pytanko czy jest duza róznica wizualna po tam jak sie skonczy cykl kreatynowy? chodzi mi o to czy po zejsciu tej wody miesnie duzo zmaleja? a jak potem jest z silą? za odpowiedzi wielkie dzieki;)
|
6 |
2004-05-29 15:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pytanie dotyczace ryzu
czy jest jakas rozznica pomiedzy ryzem z torebki a kupionym na kilogram?
|
7 |
2004-05-22 16:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
co robic zeby utrzymac mase po kreatnie?
co robic zeby utrzymac mase po kreatnie? ile w ogóle zostanie po cyklu i czy sa duze spadki siły?
|
3 |
2004-05-22 15:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
jak odmierzyc 5 gram????
jak dokładnie odmierzyc 5 gram kreatyny???? biore juz jakis czas i czasami wydaje mi sie ze mi szybko kreatyny ubywa a na drugi dzien ze jakos tego mam za duzo.... sam juz nie wiem jak to jest.... prosze o pomoc
|
23 |
2004-04-27 16:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pytanie
mam jedno małe pytanie:
dobrze robie rozpuszczajac kreatyne z glukozna jakies 3 godziny przed spozyciem.... daleko mam do siłowni i zanim wróce do domu minie jakies 40 min a to chyba za długo zeby ja zazyc.... czy ma to jakies wpływ na jej
|
3 |
2004-04-24 15:24
|
