ocencie

7 kg w 3.5 miesiaca na diecie w tym 4 tygodnie na kreatynie to dobry wynik czy raczej slabiutki?

dobry ale ile w tym tłuszczu, wody?

no wlasnie to jest ten problem te tluszczu raczej malo ale moze byc sporo wody;(

A jak siła poszła?

Dobry wynik pewnie dlatego ze dopiero zaczynasz i po pierwszym cyklu kretki moze pojsc jakies 4-5 kg!

od samego poczatku poszlo jakies 15 kg z czego na kreatynie jakies 5 na silownie chodze dopiero te 3.5 miesiaca ale ciesze sie bo jakies efekty sa;) pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi

nikt ci nie mówił że nie powinieneś brać kreatyny przy tak krótkim stażu

no liczby wyglądają ładnie , ale tak jak koledzy wyżej , ponad połowa to woda - jak skończysz z kretką po jakimś miesiącu ci nic nie spadnie to wtedy się przyjdź pochwal - teraz to takie jałowe i nie relatywne do prawdy

p.s. Onkelfaka ma racje , kretke przy 3 miesiącach ćwiczeń - no ja p.i.e.r.d.o.l.e , jeszcze troche to najpierw będą w.p.i.e.r.d.a.l.a.ć wszystkie dostępne na rynku suple a jak już nie będzie nic nowego co by można zeżreć to wtedy , a może by tak na siłke pójść

paranoja, patologia

troche pomyślcie ludzie

kazdy robi to na co ma ochote....

...ale nie każdy wie jakie to potem może przynieść skutki

wiem ze jak szybko zaczne to pózniej kreatyna moze juz tak na mnie nie dzialac... wszystko zostalo przekalkulowane...