theREDevil

18 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1972

przeczytanych postów

8170

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.07.2005 (12:12)

Data rejestracji 14.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ile powtórzeń ? --<< wejdźcie >> wcześniej pisałem podobny artykuł ale ten jest bardziej uporzadkowany i może bedziecię go mogli łatwiej zrozumieć . opisuje rzeczy które chyba w tym sposrcie sa najważniejsze - indywidualności , jak je odkryć w sobie , i jak je zastosować aby	50	2004-07-07 15:32
Zdrowie i Uroda	wyniki ALAT - parę pytań a więc tak 20 sierpnia oddawałem krew , ale robiłem to po raz pierwszy i wcześniej takich badań jak alat nie robiłem , krew do tego i pewnie innych badań pobrali mi przed oddaniem krwi , wczoraj liścik , żebym sie po wyniki zgłosił , no i dziś	46	2004-09-09 13:45
Trening dla zaawansowanych	Szukajac idealnego podziału treningu moze to troche podchodzi pod konkurencje dla artów michael'a , ale nie ma on takie celu , ma on tylko dopowiedzieć to czego wszystcy , wedłóg mnie powinni się trzymać powiem tylko że przez kilka lat treningu błądziłem stosując 'ogólnie przyjete'	8	2004-06-26 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	serwatka z mleka się na tym nie znam wiec pytam , jest tak : kupuje mleko od gospodarza czyli prosto od krówki - czasem jeszcze ciepłe jest ale mniejsza o to - nastepnie moja mama odstawia to mleko aby sie zsiadło ,	6	2004-06-23 20:45
Trening w domu	TRENING WYSOKIEJ INTENSYWNOŚCI [ H.I.T ] kolejny przetłumaczony tekst badań nad treningiem . tym razem jest to badanie o treningu hit o który nie zawiele jest na tym forum informacjii . mam nadzieje że komuś posłuży i może niektórym pomoże się skusić na ten rodzaj treningu. miłej	26	2004-07-09 21:59
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was jakiś czas temu stosowałem bardzo ciekawy trening na poprawienie wyniku w wyciskaniu , oto on : "jest to trening niemieckich ciężarowców metoda ta obejmuje tylko wyciskanie na ławie-ćwiczenia obejmują 10 serii po 5,4i 3 powtórzenia. przed	1496	2004-06-06 23:22
Aktualności - Sporty Siłowe	To Trzeba Wiedzieć !!! mam kilka linów do bardzo ciekawych artykułów i stron i pomyślałem że wkleje je byście sobie poczytali, trzeba poszerzać horyzonty, poza tym zauważyłem że większość z was zamyka się w najczęściej błędnych poglądach negując te korzystniejsze, mam	38	2005-01-12 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa i inne pytania !!! sprawa jest taka [ nie znalazłem nic w archiwum co by odpowiadało na moje pytania ] jestem studentem i codziennie na uczelnię dojeżdżam pociągiem, wstaję o godzinie 5-6 [zależnie od dnia i zajęć] i codziennie rano po przebudzeniu mam tą	17	2005-01-15 00:34
Odżywki i suplementy	pytanie o witaminki zakupiłem sobie omega 3 [ 1000 mg ] , mg + b6 [ 550 mg ] , capivit a + e [ 2500 j.m. + 50 mg ] i witaminkę c [ 200 mg ] narazie biorę po jednej tabletce rano może powinienem to jakoś inaczej skomponować , macie jakieś pomysły ? z góry	1	2004-10-04 19:25
Z archiwum kulturystyki	Heavy Duty System pobrane z książki "współczesny herkules" henryk jasiak dosłownie tłumacząc z nagielskiego znaczy to "system ciężkiego obowiązku". opracował ten system , wykorzystując wszystkie zasady systemu eidera , jeden z najlepszych kulturystów świata - mike	7	2004-06-14 22:50
Administracja i Moderatorzy	mam sprawe ... chodzi o zmiane może to niedorzeczne ale kurde , mój nick mi sie znudził , jakos tak na szybko go wymyślałem , i chciałbym go zmienić czy jest jakaś możliwość zmiany nicka i zachowania tych sogów co do tej pory dostalem od ludzi ? tzn. chodzi mi o to zeby to	15	2004-07-08 16:57
Trening dla zaawansowanych	Czy jedna seria wystarczy ? --<< wedźcie >>-- tak jak obiecałem [ obelix ] . poza tym moze ten artykuł pozwoli wam uwierzyć w to że nie ilość ale jakość sie liczy i że 1 seria moze zdziałac tyle co trzy czy wiecej. chciałem pokazać że o wiele wiecej zyskac możemy robiąc 1 serię i tracąc nie	39	2004-07-13 20:00
Trening dla zaawansowanych	Czas odpoczynku pomiedzy podejściami do 1 MP badzacze z the university of memphis i lambuth university przestudiowali ostatnio efekty kilku różnych czasów odpoczynku pomiędzy podejściami do 1 maksymalnego powtórzenia w przysiadzie. siedemnastu trenujących mężczyzn w wieku 20 lat wykonywało 1	9	2004-06-26 13:45
Trening dla zaawansowanych	Aeroby i trening siłowy artykuł z "the journal of strength and conditioning research: vol. 17, no. 4, pp. 638-644." to badanie wykonanie było w university of victoria w kanadzie . badacze chcieli okreslić jak długi czas odpoczynku jest wymagany pomiędzy wykonaniem	1	2004-06-26 12:50
Z archiwum kulturystyki	Roy Callender <br><br>roy callender zaliczany jest do najlepiej umięśnionych ludzi świata, jego potężne plecy, barki i ramiona budzą nieodmiennie podziw publiczności na wszystkich zawodach. callender,	2	2004-06-11 19:53
Trening dla zaawansowanych	pompki i drążek wiecie panowie , na razie chce jedynie te dwa wykonywać - nie pytajcie dlaczego i nie mówcie że sztanga lepsza bo najpierw podstawy chce pobudować moje pytanko to : czy dobrym rozkładem ćwiczeń było by robienie ich w ten sposób jeden dzień	38	2004-03-29 12:23
Odżywki i suplementy	Wpływ kofeiny/efedryny na wytrzymałość mięśniową podczas gdy efedryna wciąż poddawana jest badaniom opini publicznej , ostatnio przeprowadzone badania w medicine & science in sports & exercise sugerują że ma ona pozytywny wpływ na wytrzymałość mięśniową. trzynastu obiektom zaaplikowano	1	2004-06-26 14:34
Trening dla początkujących	hiperplazja - do macciej'a powiedz macciej czy coś takiego jak hiperplazja u ludzi jest wogóle możliwa ? jesli tak to jak ? bo wiesz , czytałem o pewnych badamniach prowadzonych na jakichś ptakach , polegało to na tym ze na jednym ze skrzydeł czepiano im najpierw 5% ich	7	2004-06-12 22:16
Z archiwum kulturystyki	Henryk Jasiak "Wspólczesny Herkules" no włąsnie panowie , widzę że dużo tu jest materiałów z tej książki - wspaniała lektura - ale nie widziałem wszystkich , więc chciałbym umieścić te których nie ma , mam teraz prożbe do tych którzy dłużej już są w tym dziale zeby mi powiedzieli które	17	2004-06-10 14:28
Z archiwum kulturystyki	Boyer Coe boyer coe kulturysta ten, pochodzący z południa stanów zjednoczonych, przez wielu fachowców uważany jest za jednego z najlepszych w historii tej dyscypliny. coe pochodzi z bardzo usportowionej rodziny. toteż jako 15-latek zaczął uprawiać	4	2004-06-11 20:04
Odżywki i suplementy	jak witaminki skomponować wiecie panowie , sam już nie wiem jak to wszystko poskładać i jak będzie najlepiej do tej pory brałem sobie multivitaminum , mg + b6 - zdrovit , cynk - walmark i panaxan i ostatnio zastanawiałem się nad tym czy nie lepiej byłoby zakupić sobie	2	2004-05-09 01:04
Sztuki Walki	do ronowicza PoMpKi niżej w temacie 100 pompek zauważyłem że od pompek to ty tu jesteś specjalista więc specjaliste pytam mam mały problemik bo jak wykonuje pompki ( zwykłe pompki na podłodze itd. ) to wydaje się że powinno być to ćwiczenie na dolnączęść klaty ale	20	2004-03-17 17:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-07-05 22:54
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-07-04 17:07
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-07-04 00:55
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-07-03 22:52
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-07-03 18:36
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-07-03 00:19
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-07-02 23:08
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-07-02 22:36
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-07-02 21:37
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-07-02 19:59
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-07-02 16:50
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-06-29 19:58
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-06-26 15:46
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-06-26 11:35
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-06-24 00:19
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-06-22 15:35
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-06-22 00:56
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-06-21 20:00
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-06-21 14:17
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-06-20 22:39
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-06-20 20:08
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-06-20 13:21
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-06-20 09:55
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-06-17 18:30
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-06-17 16:12
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-06-17 11:45
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-06-16 17:29
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-06-10 11:52
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-06-09 19:25
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-06-09 18:48