Mawashi - to to akurat jest bardzo proste, przy przepisowych 81 cm rozstawu wynik w wycisku a powiedzmy w wyciskaniu wąsko jest bardzo zbliżony, poprostu obserwacja, zwiększanie rozstawu dłoni powoduje większe angażowanie mięśni klatki ale nie dodaje to zbyt wiele do wyniku - najczęściej wcale, to ile klatka może podnieść najlepiej widać właśnie w ćwiczeniach takich jak rozpiętki lub w mniejszym stopniu wyciskanie sztangielek
wiesz dobrze że nie ma szans na odizolowanie poszczególnych grup i najlepiej kierować się w porównaniach ćwiczeniami najbardziej naciskającymi na dane partie
wydaje mi się że wyciskanie na ławce płaskiej, wyciskanie na płaskiej w wąskim uchwycie i wyciskanie sztangi siedząc - będą najlepszymi do porównań
kontrolować na bieżąco jak wzrost siły w którymś z nich wpływa na wynik w wyciskaniu - obserwacja i wnioski, nic więcej nie da się zrobić
reszta musi być indywidualna i dostosowana do siebie
CU
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/