SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

coś na siłe dla was

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 213072

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 931 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 14292
A dlaczego prawie we wszystkich treningach trojbojowych rozpisywanych przez specjalistow nie ma cwiczen na barki? Pozatym barkow nie robie a sila na klatke idzie sukcesywnie, jak narazie 120kg na lawie przy 74kg wagi. Problemow z utrzymaniem sztangi nie mam.

"Life is full of compromises."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1972 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8170
chudzio - trening trójbojowy jest rozpisywany najczęściej do indywidualnych potrzeb i braków, i po zbudowaniu podstaw jedynie same wyciskanie wymaga szlifowania, technika
poza tym przy tak dużym nacisku na wyciskanie stawy barkowy poprostu by nie wytrzymały
niektórym też lepiej idzie bez barków itd.
czynników jest bez liku a wszystkie indywidualny

drugą sprawą jest to że sukcesywnie nie koniecznie oznacza zadowalająco - sam wcześniej mówiłeś że "efekty w martwym i przysiadach byly bardziej zadawalajace niz wycisk"
skoro bez ich ćwiczenia jakoś idzie to dołożenie jednego ćwiczenia może sprawić że będzie szło tak jak trzeba
czy wcześniej ćwiczyłeś z barkami czy również bez ?

CU

To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319
Ja tylko chcialem zapytac czy wymieniales GallAnonima z dz. Trening jako znawce w dziedzinie wyciskania? No chyba ze o kims innym mowisz ...

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1972 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8170
tak, kiedyś pamięt rozmawialiśmy w którymś temacie (taki poboczny wątek był) i też mówiliśmy o Vince Girondzie stosującym głównie rozpiętki do budowy klatki

CU

To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319
Ja róznie, obecnie stosuje glownie wyciskania, ale chyba nie ma o czym rozmawiac ...

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319
theRedevil - wracajac do teorii najslabszego ogniwa, jaki masz sposob na ustalenie ile wycisnie triceps, barki a ile klata? Jak bedziesz mial chwile i checi to skrobnij.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 6490 Napisanych postów 35993 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679459
dołączam się do pytania Mawashiego, bo wypowiedź o najsłabszym ogniwie w wykonaniu naszego "wszechwiedzącego guru wyciskania" mnie rozwaliła.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1972 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8170
nightingal - nierozumiem dlaczego szydzisz z mojej osoby skoro na moje pytanie nie odpowiedziałeś, czego sie boisz ?

Mawashi - o ile dobrze pamiętam to nie ma czegoś takiego jak pewny sposób na znalezienie tego najsłabszego ogniwa, trzeba poprostu wszystkie elementy uczestnieczące w ruchu ćwiczyć jak najmocniej/najlepiej - wyciągnąć z nich jak najwięcej
na teraz przychodzi mi do głowy tylko jedno rozwiązanie
biorąc pod uwagę niepowtarzalność/indywidualność każdego z nas (z której to wynika tak wielka różnica w planach zawodników czołowych) dla każdego procentowy udział poszczególnych parti w ruchu wyciskania jest inna - a to ze względu na różnice w budowie kostnej a przez to różnice w rozkładzie sił i miejscu nacisku, każdemu w innym miejscu wypada środek ciężkości w czasie wyciskania
jedyną szansą na pozbycie się, a przynajmniej poznanie tego najsłabszego ogniwa jest poprzez obserwację
należy, jak już wcześniej wspomniałem, do maksimum poznać możliwości wszystkich grup uczestniczących w ruchu - a następnie sprawdzić jak siła poszczególnych ma się do wyniku w wyciskaniu - zaowocuje to przynajmniej przybliżonym sprawdzeniem który z mieśni hamuje wynik wyciku
o ile mi wiadomo, nie ma na to żadnego wzoru ani przepisu, wnioskowanie z wyników uzyskanych zależy bardziej od doświadczenia i samoświadomości swych możliwości - dlatego nie powiela się planów profesjonalistów tych że możliwości świadomych
przy tak wielkiej różnorodności nie realnym jest wnoszenie o jakimkolwiek wzorze czy procentowym udziale - dlatego używam ogólników
mam nadzieje że wiesz o co mi chodzi
jeśli nie to pytaj śmiało

CU

To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319
"jedyną szansą na pozbycie się, a przynajmniej poznanie tego najsłabszego ogniwa jest poprzez obserwację
należy, jak już wcześniej wspomniałem, do maksimum poznać możliwości wszystkich grup uczestniczących w ruchu -
a następnie sprawdzić jak siła poszczególnych ma się do wyniku w wyciskaniu - zaowocuje to przynajmniej przybliżonym sprawdzeniem który z mieśni hamuje wynik wyciku"

No wlasnie o to pytalem, bo o tym wspominales. O predyspozycjach i zasadach ukladania treningow wiem, nie musisz mowic, tylko jak doszedles do takich wnioskow jak wczesniej (ze klata malo podnosi), tzn. o sile poszczegolnych partii miesniowych?

W koncu, jak "sprawdzić jak siła poszczególnych ma się do wyniku w wyciskaniu"?

O to mi chodzi.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 6490 Napisanych postów 35993 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679459
RED - nie odpowiedziałem ci na pytanie, bo moim zdaniem o czym innym była mowa w twoim poście na który zareagowałem i to co ci wytknąłem tyczyło się czegoś innego niż wyciskanie sztangielek.
Piszesz o wyciskaczach - a wyciskacze na zawodach nie wyciskają sztangielek.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Co sie dzieje Z Jarkiem Dymkiem ?

Następny temat

Rzygac sie chce...

Wiecej