| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Olej MCT - opis, zastosowanie.
mct - medium chain triglycerides. czyli trójglicerydy o średnich łańcuchach. w skrócie mówiąc trójglicerydy to tłuszcze, które zjadamy - trój oznacza, że każda cząsteczka ma trzy wiązania węglowe. w trójglicerydach o
|
50 |
2006-07-11 00:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wskazówki żywieniowe w czasie cyklu sterydowego
artykuł ten zawiera wskazówki żywieniowe dla osób zażywających sterydy anaboliczno-androgenne.
jeżeli nie znasz się na układaniu diety, nie wiesz co to hdl/ldl to daruj sobie ten artykuł oraz sterydy i poczytaj posty podwieszone.
---
w skutek
|
35 |
2006-08-24 14:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Diureza - czyli odwodnij się przed zawodami bez diuretyków
okej, a więc jest jak zapowiadałem, przepis na ostateczne odwodnienie(diurezę) przed zawodami bez użycia diuretyków.
przyda się to zapewne nie tylko zawodowym kulturystom ale również niektórym osobom o bardzo niskim %bf, którzy
chcą siebie
|
18 |
2006-05-14 14:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zmierz dokładnie swój poziom tłuszczu-czyli wielopartyjna metoda pomiaru fałdomierzem
<br><br>jest to jedna z najbardziej dokładnych metod stosowanych do pomiaru %bf więc możecie brać wynik
za jak najbardziej wiarygodny. oczywiście jeżeli nie macie fałdomierza - mierzycie kciukiem i
|
141 |
2006-05-03 21:25
|
|
Trening w domu
|
HIT - High Intensity Training
jakoże dużo użytkowników dopytuje się o hit, jego zasady, przykładowe plany treningowe, a jak dotychczas nie spotkałem się z polskim objaśnieniem tego treningu postawiłem napisać o nim artykuł.
akronim "hit" oznacza high intensity training.
jest
|
16 |
2005-01-20 19:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Całoczna kontrola tłuszczu - zoptymalizuj wzrosty, pozostań szczupły.
wprowadzenie
wiele osób ćwiczy, stosuje różne diety ale zawsze pozostaje jeden problem - najpierw robimy redukcje, wyglądamy świetnie, mięśnie są widocznie, kratka na brzuchu wygląda świetnie. jednak razem z ładnym wyglądem przychodzą nowe
|
61 |
2006-05-31 20:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jednoczesne gubienie tłuszczu i zyskiwanie mięśnia - jak to pogodzić?
wprowadzenie
ludzie często pytają oto jak jednocześnie gubić tłuszcz i budować mięsień. odpowiedź brzmi zazwyczaj: „jeżeli nie jesteś początkującym lub nie wracasz po przerwie jest to niemożliwe". jednak jest to możliwe w pewnych
|
69 |
2005-11-18 18:09
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Macie zakwasy w bicepsach?
no wlasnie, czy po treningu bicepsow macie na drugi dzien w nich zakwasy? bo praktycznie w kazdej innej partii mam. lapki sa dokladnie robione i dobrze puchna a mimo tego na drugi dzien nie odczuwam w nich zakwasow. czy to normalne? tez tak macie?
|
44 |
2005-12-06 17:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zasady żywienia w sportach drużynowych.
wstęp
większość zawodników uprawiających sporty drużynowe takie jak koszykówka, piłka nożna, siatkówka, baseball i hokej zdają sobie sprawę jak ważna jest szybkość, zręczność i siła.
ci sami zawodnicy powinni zdawać sobie sprawę z tego
|
11 |
2006-05-01 21:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Caliper - pomiar tkanki tłuszczowej
idzie gdzieś kupić tą suwmiarkę do pomiaru bf, po angielsku zwaną "caliper" ?:p
w aptece, czy gdziekolwiek? i ile coś takiego kosztuje, bo mierzenie odległości między palcami mija się z celem, tu się liczy każdy mm ;)
|
11 |
2006-02-10 17:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Diety Ketogeniczne - FAQ
1. jaka jest rola insuliny na takich dietach?
insulina jest hormonem, który zostaje wytwarzany przez organizm przy określonych warunkach metabolicznych.
spożywanie węglowodanów powoduje wyrzut insuliny do krwi. również białka powodują
|
18 |
2006-02-24 22:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie odżywy na pozbycie się opornej tkanki tłuszczowej? Efedryna + ??
a więc sprawa wygląda tak, za tydzień kończy mi się 6 tydzień na ckd, robie 1-2 tygodnie izokalorycznej i przechodze na ultimate diet2 na kolejne 6 tygodni. poziom %bf -13,8%, przez ten tydzień raczej bez problemu zejde do 13% a na ud2 mam zamiar
|
13 |
2006-03-16 21:44
|
|
Targowisko
|
Kupie fałdomierz(ang. caliper)
jeżeli ktoś ma na sprzedaż fałdomierz do pomiaru % zawartości tkanki tłuszczowej - chętnie kupie ;)
zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-05-04 17:55:29
|
0 |
2006-05-04 17:55
|
|
Informator ZACHODNIOPOMORSKI
|
Kto ze Świnoujścia?
chyba nikt ale pójde w ślady kolegów i dodam kolejny post ;d
|
12 |
2006-03-23 21:26
|
|
Piłka Nożna
|
Zasady żywienia w sportach drużynowych.
post napisałem w odżywianiu, nie będę jeszcze raz wklejał bo nie ma sensu;] podam tylko link bo dotyczy to między innymi piłki nożnej więc może się wam przydać:
http://www.sfd.pl/temat262834/
|
1 |
2006-05-01 21:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
Sams Protein
kupował ktoś, próbował? lepsze od ostrowii? qazar już wspominał w poście o ostrowii o tym, ale na pierwszy rzut oka nie wygląda to ciekawie... ;>
http://allegro.pl/item96999743_sams_protein_128_4kg_wysylka_0zl_.html
|
5 |
2006-04-16 00:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Oblicz zapotrzebowanie
właśnie mi się nudziło to troche się pobawiłem excellem i napisałem arkusz do obliczania zapotrzebowania na podstawie postu ellisa(taka wersja automat dla osób co się gubią lub dla leniuchów). przy okazji jest oddzielny arkusz, który automatycznie
|
1 |
2006-04-07 17:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Żywiec zdrój - nowe smaki
wyszły nowe wody żywieckie o smaku truskawkowym i cytrynowym. kupuje, patrze woda jak zwykła mineralna, pewnie jakieś tylko słodziki i aromaty. więc po aerobach wypiłem sobie około pół litra, przyglądam się składowi później dokładnie i co widzę?
|
3 |
2006-03-22 22:14
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
zamowienie - oferta specjalna
|
1 |
2006-03-15 19:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wskazówki żywieniowe dla osób starszych
pamiętasz, jak byłeś mały rodzice zawsze mówili, żebyś jadł to i to, bo to jest dobre dla ciebie, pomoże ci urosnąć i być silnym. i mieli rację, to jak jadłeś i ile było ważne, ponieważ organizm się rozwijał i miał większe wymagania niż organizm
|
11 |
2006-02-17 17:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wasze sposoby na eliminowanie smaku oliwy.
chyba nie jestem jedyną osobą, która ma odruchy wymiotne od oliwy. jakie macie skuteczne sposoby, żeby jakoś zakamuflować ten smak?
|
11 |
2006-01-03 20:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ostrowia
http://allegro.pl/show_item.php?item=73401622
to jest prawdziwa ostrowia czy to jakas sciema?
na stronie ostrowii 0,5kg worek kosztuje 30zl a tutaj 1kg 22zł.
|
9 |
2005-11-23 22:28
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
po przerwie - jak zaczac
po wakacjach po przerwie wracam do treningów. chce trenowac znow 9tygodniowym treningiem szymkowiaka - przyniosl mi b.db. rezultaty.
moje rezultaty przed przerwa wygladaly tak:
110 wycisk, 140 przysiad, 150 martwy ciag.
ale czuje ze spadly
|
0 |
2005-08-15 19:41
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
suwnica smitha
wie ktos ile sztanga w suwnicy smitha wazy? bo u starego jest w pracy, a stary sam nie wie ile sztanga w niej wazy. ;s
|
3 |
2005-06-28 16:25
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Regeneracja pomiędzy makrocyklami siłowymi
kończe właśnie 9tygodniowy cykl siłowy, i planuje jak to zwykle bywa tydzień regeneracji, a pozniej dalej robie siłę. mam więc pytanie. co bedzie sprzyjało najmniejszym spadkom siły? tydzien treningu na malych obciazeniach, czy tydzien calkowitego
|
2 |
2005-06-05 20:40
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Strzelanie w stawie skokowym
od jakiś dwóch lat strzelają mi jakby kostki w stawie skokowym.
przed uprawianiem sportów siłowych grałem w siatkówkę i myśle, że to właśnie przez nią to "strzelanie".
nie sprawia mi to żadnego dyskomfortu, ani bólu, ale troche śmiesznie jak idzie
|
0 |
2005-05-15 16:08
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Trójbój - żywienie
no właśnie, jak powinno wyglądać żywienie u trójboisty? zależy wkońcu na minimalnych przyrostach masy przy maxymalnych przyrostach siły. jakie proporcje b/t/w? takie same jak w kulturystyce? szukałem w archiwum, ale nie było nic na temat diety u
|
8 |
2005-04-29 14:52
|
|
Trening w domu
|
HIT treningiem optymalnym na siłe?
witam.
niedługo wakacje i zamierzam zacząć trening na poprawę siły maksymalnej. w związku z tym, czy hit będzie treningiem optymalnym? czy proponujecie coś innego?
zmieniony przez - chudzio w dniu 2005-04-25 13:12:16
|
4 |
2005-04-25 13:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Carb-UP a 36h.
mam pytanie dotyczące ładowania na ckd. można ładować 24h, 36 a nawet 48h. w 24h nie udalo mi sie dostarczyc ww tyle i zalozylem. a wiec jutro do polowy dnia mam robic carb-up a nastepna polowe ckd. nie rozumiem jednak jednej rzeczy. na carb-up jemy
|
2 |
2005-04-23 22:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
CKD - Carb-UP
czy ładowanie moge rozlozyc na dwa dni?
jak ogólnie jest lepiej ładować wszystko w jeden dzien(jesli tak to ile btw na kg masy w moim przypadku) ?
czy tak jak wylicza kalkulator w dwa dni
korzystam z kalkulatora:
|
6 |
2005-04-08 23:42
|
