SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

alternatywna droga

  • Siła - im więcej tym lepiej - alternatywną drogą

    Temat
    Trening w domu

    Temat pracy: Trening ukierunkowany na przyrost siły mięśniowej- alternatywna droga. W dzisiejszych czasach, pojęcia typu: „trening na siłę", „skurcz izometryczny", „plan treningowy" są często zbyt płytko pojmowane, a drogę wskazują nam ludzie posługujący się terminami, które nie do końca rozumieją. Celem więc, tejże pracy będzie uświadomienie Wam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2251 Data: 2007-10-07 22:26:25 Liczba szacunów: 0
  • Francis Benfatto alternatywna droga do mistrzostwa

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    Francis Benfanto czołowy kulturysta końca lat 80-tych i początku 90tych chyba każdy pasjonta kulturystyki go zna ale nie każdy wie ze był on zawodnikiem który zaprzestał stosowania anabolików w czasie trwania swojej kariery i potrafił odnosić sukcesy dzięki odpowiednim mieszankom ziół. Zapraszam do lektury Stosowanie sterydów anabolicznych i hormon

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 8600 Data: 2006-08-29 14:39:15 Liczba szacunów: 1
  • Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    Siema, większość mnie zna więc nie będe sie nadmiernie rozpisywał :-P postanowiłem w końcu wrócić do prowadzenie dziennika, dawniej miałem 2 bardzo popularne, w dziale uns'a i u konkurencji. Potem było kilka podejść ale ze względu na brak czasu i zawirowania w życiu jakoś się nie udało pociągnąc tematu. Teraz mam zamiar to zmienić, bo tylko w tym d

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-22 15:59:39 Liczba szacunów: 153
  • Alternatywna droga to bycia Atletycznie zbudowanym bez silowni

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Jesli nie jestes typem czlowieka, ktory chodzi na silke tylko cwiczysz w domu (z roznych powodów) mam dla Ciebie fajny i efektywny trening oraz alternatywna droge rozwoju do zostania Atletycznie zbudowanym. Powtarzam, atletycznie a nie kulturystycznie, nie bedziesz wielki jak kulturysta ani nie bedziesz podnosil 200kg na klate, jednak bedzie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 2012-09-28 12:42:45 Liczba szacunów: 0
  • DT natalijka - alternatywna droga IF, masa

    Temat
    Ladies SFD

    Hej ! :) Zakładam dziennik w celu dodatkowej motywacji oraz żeby dzielić sie spostrzeżeniami dotyczącymi treningu, diety, etc. Uprzedzam, jestem zwolenniczką diety IF oraz IIFYM. (czym jest IIFYM dowiecie się tutaj http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Clean_food_vs_IIFYM_%5Bzdrowe_jedzenie_vs_niezdrowe_jedzenie%5D-t1006473.html) Bardzo proszę o uszanowani

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2015-08-30 02:48:22 Liczba szacunów: 20
  • ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Jako ze jestesmy w dziale treningu i odzywiania dla zwyklych ludzi aka ALTERNTYWANA DROGA wpadlem na pomysl zalozenia tematu z GALERIA ZDJEC. Wiadomo, ze jak damy nasze foty to ogolnego dzialu z zaawansowanymi kulturystami i osobami ktorzy nie tylko suplementuja swoja diete odzywka bialkowa i kreatyna wiekszosc znas zostanie skrytykowana. T

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-17 22:41:51 Liczba szacunów: 2
  • Idzie zima...masujemy ;), Alternatywna droga dla żyjących na maminym garnuszku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, od dziś startuje z dietą na masę,napisana zgodnie z postem Quazara. Waga:73kg Zapotrzebowanie btw: białka 1,6g/kg masy ciała tłuszcze 1,8g węglowodany 4,8g Zapotrzbowanie kcal:3051 Diete mam rozpisaną na cały tydzień w Dzienniku posiłków, a oto przykładowy dzień z tej diety tj środa czyli na dzisiaj... Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 80g mleko

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2006-11-15 12:36:12 Liczba szacunów: 0
  • Alternatywna droga - siłownia bez suplementów.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, to dopiero mój 2 temat ale od ok. roku pilnie czytam posty podwieszone i różne opracowania:] Zauważyłem, że jest bardzo niewiele osób, których przygoda z siłownią opiera się tylko na treningach oraz diecie. Jestem ciekaw czy są na forum osoby, które bez odżywek osiągnęły jakieś sensowne wyniki siłowe i "estetyczną" sylwetkę. Jeśli o mnie cho

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8129 Data: 2009-09-01 20:15:03 Liczba szacunów: 1
  • Alternatywna droga atakuje!

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam, kiedys zalozylem temat i........wziolem sie do roboty. Reprezentuje alternatywna droge i pod tym kontem chcialbym byc oceniony. Czyli amatorsko, dla przyjemnosci, bez uzywek Staz, wymiary w profilu! Pozdro! http://www.youtube.com/watch?v=71svOV1QYI8 http://www.youtube.com/watch?v=YGgsIhgs5Wk Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-30 17:4

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 13183 Data: 2009-01-30 17:40:04 Liczba szacunów: 0
  • Regulamin działu Alternatywna Droga

    Temat
    Trening w domu

    Witam, biorąc udział w dyskusjach w tym dziale akceptujecie treść poniższego regulaminu: 1. Zanim zadasz pytanie spróbuj poszukać odpowiedzi wpisując pytanie w wyszukiwarkę, jest spora szansa ze pytanie i odpowiedzi juz padły :) 2. W dziale AD nie ma miejsca na niekulturalne agresywne zachowanie, nie rozmawiamy na temat mogący urazic innych(poglądy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2012-06-25 20:42:36 Liczba szacunów: 0
  • Zmiany w dziale "Alternatywna Droga"

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Witam mam propozycję przekształcenia charakteru AD.W tej chwili padają tam głownie pytania o HST a wydaje mi się że określenie Alternatywna jest nieco bardziej uniwersalne niż ta metoda lub jak widnieje w opisie -Trening i odżywianie dla zwykłych ludzi-Może to wręcz czasami zniechęcać do odwiedzania takiego działu.Zwykłość mi osobiście kojarzy si

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2011-01-23 11:45:29 Liczba szacunów: 0
  • alternatywna droga alternatywnej drogi...

    Temat
    Trening w domu

    Pomyślałem, jak można dostarczyć mocniejszego bodźca dla mięśni, zachowując jednocześnie zasady HST. Podam to na przykładzie. Jek wiadomo - zaczynając ćwiczyć "piątki" (piąty tydzieć) uwzględniamy "maks dla piątek", zaczynając jednak od 75% tego ciężaru. Tak się składa, że 75% ciężaru "piątek" będzie mniej więcej równe 100% ciężaru "dziesiątek" (mo

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2010-06-16 15:12:21 Liczba szacunów: 0
  • Alternatywna droga.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć. Od jakiegoś czasu zastanawiam się nad rozpoczęciem treningu "ogólnorozwojowego". Chodzi mi o coś całkowicie odmiennego niż takie cykliczne chodzenie na siłownie i wykonywanie tych samych ćwiczeń. Jakiś czas temu nabawiłem się kontuzji kręgosłupa i teraz każde podejście do "podnoszenia ciężarów" kończy się bólem. Szukałem na forum (może niez

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2012-01-30 13:59:34 Liczba szacunów: 0
  • Alternatywna droga? Nie tylko HST!

    Temat
    Trening w domu

    Jestem jak najbardziej fanem zasad HST, bo niewątpliwie bardzo dobrze działają. Uważam jednak, że żaden trening nie działa wiecznie, a przynajmniej nie tak samo skutecznie za każdym razem, kluczem są zmiany. Chce Wam przedstawić kolejną po HST alternatywę dla zasad Weidera, których zwolennikiem nie jestem. Jest to zestaw wielu treningów autorstwa C

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2008-09-02 22:32:39 Liczba szacunów: 0
  • Alternatywna droga- odżywianie

    Temat
    Trening w domu

    Jest tu mowa o treningu dla zwykłych ludzi alternatywa dla tzw. koksiarzy.Ale nikt nie pisze o odżywianiu dla trenujacych naturalnie amatorów sportu siłowego. Wiadomo wszystko o odzywianiu na wspomagaczach ale czy my też musimy jeść np. 3 g białka na kg wagi, ogromne ilości weglowodanów, mało tłuszczu, jeść 6 -7 raz dziennie. Czytałem np że kultury

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2006-11-25 18:53:05 Liczba szacunów: 0
  • alternatywna droga alternatywnej drogi

    Temat
    Trening w domu

    Cze, a może tak: Skoro najlepsze efekty ( przyrosty + siła ) mają początkujący ( nawet nie za bardzo interesujący sie djetą ) może ustalić taką oto systematykę: Tydzień 1 Plecy + triceps Tydzień 2 klatka + biceps Tydzień 3 Nogi + barki Tydzień 4 celowe roztrenowanie całość x 3 ćwiczymy poniedziałek, środa, piatek nie powtarzamy tych samych ćwiczeń

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2009-06-04 21:16:34 Liczba szacunów: 0
  • alternatywna droga

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Przegladam sobie oferty sklepow oferujacych roznego rodzaju odzywki bialkowe. Ceny miesiecznej suplementacji dosc wysokie (jak na moja kieszen). Zastanawiam sie czy kupowanie jakis drogich dopalaczy ma sens ?! Nie lepiej dokladnie przesledzic tabele, ktore obrazuja ilosc bialka, weglowodanow i tluszczow, i ulozyc sobie diete obfita w skladniki zawi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2005-06-05 22:16:17 Liczba szacunów: 0
  • Kilobb nagrodzony za aktywność w dziale Alternatywna Droga

    Temat
    Trening w domu

    Chcialem podziekowac kilobbowi za pomoc w rozwoju naszego ulubionego działu :) do dyspozycji w sklepie sfd.pl masz 150zł przyznane Ci przez grono moderatorskie wraz z wyrazami podziekowania. Jak zamawiać - już wiesz. Jesli nie to podbij na priv. Zachęcamy wszystkich do dalszego dyskutowania na poziomie, pisania artykułów i rozwijania działu Altern

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2008-11-02 21:34:57 Liczba szacunów: 0
  • Alternatywna Droga

    Temat
    Trening w domu

    Cześć, już jakiś czas szperam po tym forum, ale do tej pory nie doszedłem do wniosku czemu służy ten dział? O co w nim pytać, o co nie pytać? Z tego co widzę 3/4 postów to treningi HST i HIT, ale czemu pytań o nie nie zamieszcza się w treningu tylko tu? Niech mi ktoś wytłumaczy bo bez kitu nie obczajam .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2005-09-02 20:37:59 Liczba szacunów: 0
  • żywienie optymalne alternatywna droga

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy w żywieniu optymalnym wylecze sie z nerwicy i bólów kregosłupa.ód niepamietnych czasów szpikuję sie prochami i z adnej poprawy. czuje sie marnie i nie mam sił coraz bardziej . prosze o porade ,sama nie wiem juz co robić a jeszcze chce sie troche pozyc w zdrowiu .narazie przymierzam sie do tego zywienia i jedyne co to koszmarne sny mineły ale te

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2011-08-01 22:55:21 Liczba szacunów: 0