coś na siłe dla was

A dlaczego prawie we wszystkich treningach trojbojowych rozpisywanych przez specjalistow nie ma cwiczen na barki? Pozatym barkow nie robie a sila na klatke idzie sukcesywnie, jak narazie 120kg na lawie przy 74kg wagi. Problemow z utrzymaniem sztangi nie mam.

chudzio - trening trójbojowy jest rozpisywany najczęściej do indywidualnych potrzeb i braków, i po zbudowaniu podstaw jedynie same wyciskanie wymaga szlifowania, technika
poza tym przy tak dużym nacisku na wyciskanie stawy barkowy poprostu by nie wytrzymały
niektórym też lepiej idzie bez barków itd.
czynników jest bez liku a wszystkie indywidualny

drugą sprawą jest to że sukcesywnie nie koniecznie oznacza zadowalająco - sam wcześniej mówiłeś że "efekty w martwym i przysiadach byly bardziej zadawalajace niz wycisk"
skoro bez ich ćwiczenia jakoś idzie to dołożenie jednego ćwiczenia może sprawić że będzie szło tak jak trzeba
czy wcześniej ćwiczyłeś z barkami czy również bez ?

CU

Ja tylko chcialem zapytac czy wymieniales GallAnonima z dz. Trening jako znawce w dziedzinie wyciskania? No chyba ze o kims innym mowisz ...

tak, kiedyś pamięt rozmawialiśmy w którymś temacie (taki poboczny wątek był) i też mówiliśmy o Vince Girondzie stosującym głównie rozpiętki do budowy klatki

CU

Ja róznie, obecnie stosuje glownie wyciskania, ale chyba nie ma o czym rozmawiac ...

theRedevil - wracajac do teorii najslabszego ogniwa, jaki masz sposob na ustalenie ile wycisnie triceps, barki a ile klata? Jak bedziesz mial chwile i checi to skrobnij.

dołączam się do pytania Mawashiego, bo wypowiedź o najsłabszym ogniwie w wykonaniu naszego "wszechwiedzącego guru wyciskania" mnie rozwaliła.

nightingal - nierozumiem dlaczego szydzisz z mojej osoby skoro na moje pytanie nie odpowiedziałeś, czego sie boisz ?

Mawashi - o ile dobrze pamiętam to nie ma czegoś takiego jak pewny sposób na znalezienie tego najsłabszego ogniwa, trzeba poprostu wszystkie elementy uczestnieczące w ruchu ćwiczyć jak najmocniej/najlepiej - wyciągnąć z nich jak najwięcej
na teraz przychodzi mi do głowy tylko jedno rozwiązanie
biorąc pod uwagę niepowtarzalność/indywidualność każdego z nas (z której to wynika tak wielka różnica w planach zawodników czołowych) dla każdego procentowy udział poszczególnych parti w ruchu wyciskania jest inna - a to ze względu na różnice w budowie kostnej a przez to różnice w rozkładzie sił i miejscu nacisku, każdemu w innym miejscu wypada środek ciężkości w czasie wyciskania
jedyną szansą na pozbycie się, a przynajmniej poznanie tego najsłabszego ogniwa jest poprzez obserwację
należy, jak już wcześniej wspomniałem, do maksimum poznać możliwości wszystkich grup uczestniczących w ruchu - a następnie sprawdzić jak siła poszczególnych ma się do wyniku w wyciskaniu - zaowocuje to przynajmniej przybliżonym sprawdzeniem który z mieśni hamuje wynik wyciku
o ile mi wiadomo, nie ma na to żadnego wzoru ani przepisu, wnioskowanie z wyników uzyskanych zależy bardziej od doświadczenia i samoświadomości swych możliwości - dlatego nie powiela się planów profesjonalistów tych że możliwości świadomych
przy tak wielkiej różnorodności nie realnym jest wnoszenie o jakimkolwiek wzorze czy procentowym udziale - dlatego używam ogólników
mam nadzieje że wiesz o co mi chodzi
jeśli nie to pytaj śmiało

CU

"jedyną szansą na pozbycie się, a przynajmniej poznanie tego najsłabszego ogniwa jest poprzez obserwację
należy, jak już wcześniej wspomniałem, do maksimum poznać możliwości wszystkich grup uczestniczących w ruchu - a następnie sprawdzić jak siła poszczególnych ma się do wyniku w wyciskaniu - zaowocuje to przynajmniej przybliżonym sprawdzeniem który z mieśni hamuje wynik wyciku"

No wlasnie o to pytalem, bo o tym wspominales. O predyspozycjach i zasadach ukladania treningow wiem, nie musisz mowic, tylko jak doszedles do takich wnioskow jak wczesniej (ze klata malo podnosi), tzn. o sile poszczegolnych partii miesniowych?

W koncu, jak "sprawdzić jak siła poszczególnych ma się do wyniku w wyciskaniu"?

O to mi chodzi.

RED - nie odpowiedziałem ci na pytanie, bo moim zdaniem o czym innym była mowa w twoim poście na który zareagowałem i to co ci wytknąłem tyczyło się czegoś innego niż wyciskanie sztangielek.
Piszesz o wyciskaczach - a wyciskacze na zawodach nie wyciskają sztangielek.