SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Henryk Jasiak "Wspólczesny Herkules"

temat działu:

Z archiwum kulturystyki

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5289

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1972 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8170
No włąsnie panowie , widzę że dużo tu jest materiałów z tej książki - wspaniała lektura - ale nie widziałem wszystkich , więc chciałbym umieścić te których nie ma , mam teraz prożbe do tych którzy dłużej już są w tym dziale zeby mi powiedzieli które z rozdziałów tej książki zostały tu już umieszczone - zebym się przypadkiem nie powtarzał
oto one :

- cel nie tylko w mięśniach
- układ mięśniowy :
+ rodzaje mięśni
+ budowa mięśni
+ naczynia i unerwienie mieśni
+ funkcjonowanie mieśni
+ siła i praca mieśni
- metody , zasady i systemy stosowane w kulturystyce
+ definicje siły
+ metodyka ćwiczeń siłowych
+ metoda body building
+ metoda progresji
+ metoda izometryczna
+ "10 przykazań"
+ system weidera
+ split system
+ set system
+ heavy duty system
+ system aktywnego opuszczania
+ system nadkompensacji
+ system serii 70-sekundowych
- Trening początkujących
+ oddychanie w czasie ćwiczeń
+ bill pearl radzi
+ "złota 20" columbu
+ program steve davisa
+ ćwiczenia z odważnikami i hantlami
+ ćwiczenia z ekspanderem
- trening średniozaawansowanych
+ "żelazne" reguły
+ trening jakościowy
- trening zaawansowanych
+ droga do mistrzostwa
+ masa i rzeźba mięśni
+ trening przed zawodami
- trening mistrzów
+ roy callener
+ boyer coe
+ franco columbu
+ lou ferigno
+ mike mentzer
+ robin robinson
+ arnold schwarzenegger
+ dennis tinerino
+ jusup wilkosz
+ frank zane
- roczny cykl treningowy
+ cykl ogólnorozwojowy
+ cykl specjalistyczny
- odżywianie i dieta
+ ogólne zasady odżywiania
+ proteina
+ dieta w kulturystyce
- sprzęt i urządzenia

napiszcie co wstawić to wstawie , i co już było żebym się nie powtarzał

dzieki

narqua

To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/ 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
jako ciekawostke mozesz wstawic treningi mistrzów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1972 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8170
tylko ??? myślałem żeby wszystko wstawiać ale nie wiem co juz było i sie właśnie pytam

To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
aaaa ja myslalem ze chcesz wszystko wstawic ale co na poczatek

no to jasne ze wszystko bo raczej zawsze cos nowego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1972 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8170
no to wiem , tylko musicie mi powiedzieć co juz było żebym nie dublował , rozumiesz ?
to popatrzcie po liście i napiszcie co już jest na forum , dobra ?

narqua

To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
na pewno jest odzywianie i metody stosowane w kultuystyce - dalej posrawdzam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1972 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8170
wiesz co faku , zrób tak , sprawdź co już było , skopiój tą liste co napisałem i te które już są to wykasuj , tak zeby zostały tylko te co do wklejenia , dobra ?

dzieki i czekam

To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1972 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8170
faku , żyjesz ?

ktokolwiek , no bo nie wiem co wklejać - mogę wszystko pokoleii ale niechce sie powtarzać i śmiecić wiec no ..

To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
ech sorka - jak mozna zauwazyc nie ma mnie na forum , mam teraz duzo nauki :/ chemi - bialk , aminki, cukry, na korkach nieograniczna ,ech :/ ...

ale treningi mozesz na 100% wrzucic ,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1972 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8170
dobra uporządkuje to wszystko sobie i powoli zaczne wszystko wklejać , tylko mówię odrazu ze nie mam abona i mi często wyskakuje blokada o przekroczeniu liczby odwołań się do serwera więc będzie to wchodziło ale wolno ale baje napewno

To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1972 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8170
No to zaczynamy od treningów mistrzów

pierwszy bedzie : Roy Callender

http://www.sfd.pl/temat148887/

To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/ 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dilip Singh

Następny temat

Roy Callender

MenS