Kawa i inne pytania !!!

sprawa jest taka
[ nie znalazłem nic w archiwum co by odpowiadało na moje pytania ]
jestem studentem i codziennie na uczelnię dojeżdżam pociągiem, wstaję o godzinie 5-6 [zależnie od dnia i zajęć] i codziennie rano po przebudzeniu mam tą świadnomość że mimo tego że nie czuję głodu muszę coś zjeść aby dostarczyć sobie energii na cały dzień i żeby nie być otępiałym na zajęciach, no i zjadam płatki z mlekiem albo jajka, sęk w tym że bez względu na to ile zjem i co zjem to już parę minut później i przez praktycznie do 3 godzin czuję się pełny i ociężały, bardzo często w drodze na stację czy już w pociągu chce mi się wymiotować - zupełnie tak jakbym , mimo ilości tego jedzenia na śniadanie, się przejadł i wciskał na siłę - i szczerze mówiąc to każde śniadanie tak wygląda bo tak jak powiedziałem z samego rana bardzo rzadko zdarza się bym był głodny, dopiero po jakiejś 1-2 godzin coś czuję - chodzi mi o głód
dlatego pomyślałem czy nie mógł bym np. po przebudzeniu nie jeść śniadania tylko wypić kubek kawy - po to by mieć na początek trochę energii i nie być otępiałym na zajęciach, a dopiero potem jak poczuję głód to wtedy zjeść jakąś kanapkę czy coś - zawsze coś ze sobą mam

a więc oficjalne pytania :
- czy zaczynanie dnia od kubka kawy w moim przypadku będzie dobrym pomysłem , czy da mi potrzebną energię i zapewni skupienie i koncentrację na zajęciach ???

- czy jeść wtedy gdy poczuję głód czy starać się na siłę mu zapobiec, jedząc już wtedy gdy nie jestem jeszcze głodny ???

- do której godziny w ciągu dnia można pić kawę by nie miała ona wpływu na zasypianie ???


bardzo mi zależy na odpowiedziach, z góry dzięki za wszelką pomoc

narqua

o której jadasz kolację (i ile) ?

i jeszcze jedno pytanie, czy Ty przypadkiem nie masz choroby lokomocyjnej ?

może zadużo zjadasz sprubuj troche wegli zastąpić zdrowymi tłuszczami

mnialam tez taki problem tylko ze ja nie potrafilam nic rano przelknac bo zaraz niedobrze mi sie robilko Gdy przemyslalam sprawe i przeanalizowalam ja... doszlam do wniosku ze moje kolacje byly zbyt obfite i za puzno ... zaczelam jesc kolacje zamiast o 21 to o 18 i rano czulam lekki glod dotego polecam wypic zaraz po przebudzeniu pol szklanki przegotowanej wody ona sprawi zetwoj zoladek zacznie pracowac ;)

wirnik - kolacje mam zazwyczaj lekką, standardowo 3 kanapeczki, godzina 20-21, w tym przedziale - kładę się ok. 23
to niewiele zważywszy na to zę ważę 94 kg

Bakemono - nie, nie mam

zakrześ - nie wydaje mi się, szczególnie że gdy jem jajka to jest ich 3 i nie jem do tego chleba, więc sam tłuszcz i białko, jak jem płatki to też ledwo co ledwo zakrywam tym wszystkim dno miski, po południu nawet bym nie poczół że miałem coś w ustach

niuniaSS - hehe , widzę że coś chyba jesteśmy na dobrej drodze - tak samo kolację jadam
a powiedz mi czy np. do tej przegotowanej wody nie można by było jakiejś musującej witaminki czy coś dać, czy to nie wypali ?

wielkie dzięki państwu za pomoci jeśli jakieś są to proszę o kolejne pomysły

jeszcze raz dzięki i narqua

1dr ambroziak radził dla pobudzenia pić kawę+ taurynę - od kiedy tak robie rano zupelnie inaczej sie czuje - lepiej [łykam sporadycznie z kawą bo takowej nie lubie]

2- CZUJESZ GLOD GDY NIE JESTES GŁODNY ? nie ma tak

3. zalezy od twojego ciala- znam kolesia co łykał efedryne przed snem i spadl jak dzieciak [na cyklu redukcyjknym]
jesli lubisz tak kawę zjedz sobie Coffitos czy inne cukierki kawowe na noc %)

faku , to mówisz że kawa z rana nie jest złym pomysłem ? tauryny nie mam ale kawke z rana, chętnie

co do drugiego to źle zrozumiałeś, chodziło mi o to żeby jeść jeszcze wtedy gdy głodu nie czuję , po to żeby nie dopuścić do stanu głodu, rozumiesz

wiem o co chodzi z tą kawą przed snem, chodzi tu o motyw ze zbyt niskim ciśnieniem, jest nawet tak że niektórzy żeby zasnąć muszą wypić kawę albo coś innego na podwyższenie ciśnienia tylko po to by zasnąć

ja tam kłopotów z ciśnieniem nie mam, i interesuje mnie jak długo działa efekt pobudzenia po wypiciu kawy ?

dzięki za zainteresowanie tematem

narqua

w sumie jesli wyorbisz sie z dietką, to kawka na sniadanko nie jest zlym pomyslem- pomijajac fakt ze w sumie sniadako to najwzniejszy posilek po nocnym katabolizmie

no właśnie sęk w tym że wiem o tym i to mnie niepokoi
no chyba żę bym kombinował, starał się o parę kęsów z kawką do tego
pomyślimy jeszcze
jeszcze raz dzięki

oczywiście sogi poleciały dla wszystkich

narqua

no to moze ew. jesli masz kaski, to
gainer rano + kofeina + taurynka
taurynka tansza niz barszcz jest, ale o kofeine mi chodzi