Barki17

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1947

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2012 (23:21)

Data rejestracji 10.01.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	mieszanie w jednej strzykawce	10	2011-02-13 14:52
Doping	CYKL.REDUKCJA	8	2011-01-02 14:17
Doping	Rozpiska bold i oma	10	2009-08-09 16:13
Doping	rozpiska wino prop	13	2008-12-21 15:57
Po siłowni, o siłowni	poszukiwania pilne!! witam witam szukam tematu dotyczacego jak to dziewczyny nie lubia napakowancyh kolesi a ten artykul pokazuje ze tak dokonca nie jest..z gory dzieki	2	2008-12-08 11:08
Trening dla zaawansowanych	trening poszukiwania witam szukam treningu ktory kiedys byl zatytulowany "2 cm w bicepsie w miesiac" jezeli ktos go kojarzy lub zna link(ja nie znalazlem) prosze o przeslanie.z gory dzieki	2	2008-08-04 16:29
Doping - zdjęcia	prop z eapu	1	2008-07-22 09:23
Doping	Początki ginekomastii na cyklu.	8	2008-07-07 10:21
Doping	Cykl-pomoc i ocena	8	2008-02-25 13:53
Doping	cykl pomoc	4	2008-02-04 11:39
Zdrowie i Uroda	bol:(:( witam odczuwam bol na zebrach i "pod"zebrami na wysokosci mostka.bol wystepuje podczas skolnow i gwaltownych ruchów oraz podczas kaszlenia i "agresywnego"oddychania tzn pobierania duzej ilosci powietrza..bol zaczal sie w sobote ale to bylo naprawde	4	2007-01-11 13:18
Odżywki i suplementy	Nitrobolon....jak łykać? przed chwilka skonczylem rozmowe z kumplem,ktory wlasnie kupil sobie nitrobolon.znalazl ze : waga poniżej 85 kg minimalna proponowana dawka rozpoczynamy od 2 kapsułek w porcji w dni treningowe 3 porcje x 2 kapsułki. w dni	6	2006-01-30 11:56
Trening dla zaawansowanych	problem z brzuchem moze mi ktos napsiac trening na spalenie tlusczyka z brzucha? tylko ja robie trening masowy wiec bieganie chyba odpada...	6	2005-07-26 19:19
Odżywki i suplementy	Suple co jeszcze?? wiatm chcailbym zrobic cykl na mase.co myslicie o takim zestawieniu: creapure monohydrat olimp 600g mass xxl 4800g zma olimp 120 kaps jak myslicie dolozyc do tego dekstroze czy nie??	37	2005-01-04 15:54
Odżywki i suplementy	Masa, co brac?? co myslicie o takim polaczeniu : mas xxl(trec) 6 kg + creapure monohydrat 600g (olimp)+ l-glutamina.ocencie. oczywiscie cel = masa.nie wiem czy za creapure monohydrat dac cell pumpa 665 g czy ma to sens??	2	2004-12-27 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta -zapotrzebowanie mam pytanko jakie jest dobowe zapotrzebowanie na bialo luszcze i weglowodany.jak roznie sie w dni treningowe a jak w nietreningowe??	2	2004-12-21 14:37
Odżywki i suplementy	czy juz mozna?? witam moj kumpel ma 17,5 lat.jego staz na silowni to 6 miesiecy.diete oczywiscie ma.czy mozne juz wziasc jakiesc odzywki jesli tak to jakie??	6	2004-12-17 21:35
Zdrowie i Uroda	Ból :( witam cwicze na silowni i tydzien temu podczas rozgrzewki(wykonalem wtedy sklon)zaczelo mnie bolec miejsce obok kregoslupa (1 do 2 cm obok po lewej stronie) i jest to miejsce pod miesniem czworobocznym (odwiedzilem	1	2004-12-12 19:11
Trening dla zaawansowanych	Bol:( pilne witam cwicze na silowni i tydzien temu podczas rozgrzewki(wykonalem wtedy sklon)zaczelo mnie bolec miejsce obok kregoslupa (1 do 2 cm obok po lewej stronie) i jest to miejsce pod miesniem czworobocznym (odwiedzilem	3	2004-12-12 19:25
Trening dla zaawansowanych	Siła :/ mam pytanko czemu moze sila spadac.jestem troche przeziebiony i po tygodniowej regeneracji ale biore ok 5 kg mniej na barki.na inne parie az mi tak sila nie spadla.jaki moze byc powod??	7	2004-11-30 19:05
Odżywki i suplementy	Co lepsze na masę: Creafusion czy kreatyna + tauryna Olimpu? jak myslicie co daje lepszy efekt na mase creafusion 500g czy kreatyna 500g olimpa + tauryna??	2	2004-11-30 19:25
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny.Pilne! witam :) celem treningu jest masa. proszę o dokonanie korekt. nie wiem gdzie można dac jeszcze progresje. kolejnosc zmieniona ponieważ mam zmiane terningu (no i niektóre cwiczenia zmienilem). za pomoc z gory dziekuje.proszę o pomoc ekspertow. za	8	2004-11-20 16:08
Trening dla zaawansowanych	Brzuch:/ mam pytanko jak cwiczyc brzuch(jakie cwiczenia i ile serii)??	13	2004-10-12 22:07
Trening dla zaawansowanych	Pompa mam pytanko: po ilu schodzi pompa z bicka??	3	2004-09-09 17:12
Odżywki i suplementy	CREAFUSION ile nalezy brac tygodni creafusion aby dala jakies efekty??	3	2004-09-06 20:56
Odżywki i suplementy	Ile brac?? mam pytanko.ile nazlezy minimum brac creafusion aby dala jakies efekty?? z gory dzieki	2	2004-09-06 14:38
Trening dla zaawansowanych	Poszczegolnie partie- łaczenie mam pytanko moze juz sie pojawilo wiec prosze o link lub odpowiedz.moze mi ktos napisac na jakie sposoby laczyc partie ze soba.	4	2004-08-30 22:03
Trening dla zaawansowanych	trening mam pytanko ktore moze juz bylo tu zamieszczone,jesli tak to sorry z gory.ile sie robi na poszczegolne partie cwiczen, serii,powtorzen jezeli cwiczy sie na mase??	2	2004-04-29 15:00
Trening dla zaawansowanych	Triceps+biceps mam pytanko.cwicze juz 5 miesciecy czy moge robic triceps 2 razy w tygodniu lub tez biecps???	6	2004-04-27 20:45
Trening dla zaawansowanych	Triceps mam problem z tricepsem.cwicze juz 7 miesiecy w tym 1 miesiac przerwy(kontuzja kregoslupa)triceps robie raz w tygodniu.czesc tricepsu tzn.głowa boczna jest u mnie prawie niewidoczna co mam robic??staram sie cwiczyc poprawnie technicznie.czy moge	4	2004-04-08 00:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	mieszanie w jednej strzykawce	2011-02-13 15:30
Doping	CYKL.REDUKCJA	2011-01-03 08:36
Doping	CYKL.REDUKCJA	2011-01-02 18:55
Doping	Rozpiska bold i oma	2009-08-13 12:00
Doping	Rozpiska bold i oma	2009-08-09 19:35
Doping	rozpiska wino prop	2009-01-04 16:06
Trening dla zaawansowanych	trening poszukiwania	2008-08-04 19:51
Doping	Początki ginekomastii na cyklu.	2008-07-07 11:41
Doping	Początki ginekomastii na cyklu.	2008-07-07 10:55
Doping	Początki ginekomastii na cyklu.	2008-07-07 10:40
Doping	Cykl-pomoc i ocena	2008-02-26 13:24
Doping	Cykl-pomoc i ocena	2008-02-25 15:48
Doping	Cykl-pomoc i ocena	2008-02-25 15:36
Doping	Cykl-pomoc i ocena	2008-02-25 15:15
Doping	cykl pomoc	2008-02-04 15:30
Zdrowie i Uroda	bol:(:(	2007-01-12 12:18
Zdrowie i Uroda	bol:(:(	2007-01-11 19:29
Odżywki i suplementy	Nitrobolon....jak łykać?	2006-01-30 14:42
Odżywki i suplementy	Nitrobolon....jak łykać?	2006-01-30 12:04
Odżywki i suplementy	Creafusion + ???? :/	2004-12-27 23:26
Odżywki i suplementy	czy juz mozna??	2004-12-17 21:55
Trening dla zaawansowanych	Siła :/	2004-11-30 19:42
Trening dla zaawansowanych	Siła :/	2004-11-30 19:37
Odżywki i suplementy	Cel:Massa	2004-11-30 19:17
Trening dla zaawansowanych	Siła :/	2004-11-30 19:11
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny.Pilne!	2004-11-20 16:55
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny.Pilne!	2004-11-20 16:21
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny.Pilne!	2004-11-20 16:15
Trening dla zaawansowanych	Brzuch:/	2004-10-12 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg	2004-10-06 22:01