Siła :/

Mam pytanko czemu moze sila spadac.Jestem troche przeziebiony i po tygodniowej regeneracji ale biore ok 5 kg mniej na barki.Na inne parie az mi tak sila nie spadla.Jaki moze byc powod??

moze walsnie tego ze byles przeziebiony??
jak chorowałes - to cwiczyłes ? czy nie ?[zakladam zew trzymales diete] jak nie to wiesz sam.
jak cwiczyles- to podczas choroby nie byłes w pelni efektywny n a treningach [mimo ze mogloby ci sie tak wydawac], powinienes wrócic do formy niedługo

chwilowe spadki nie masz się czym przejmować

ogolnie nie wiem czemu na barki bardzo powoli idzie mi sila (moim kuplom szybciej pomimo ze robia ten sam trening)inne partie nawet ok.Oczywiscie staram sie robic dokladnie.Moj tening na barki:
1. WYCISKANIE SZTANGI ZZA GLOWY 4x10
2.Unoszenie sztangielek na ławce skosnej 4x10
2. PODCIAGANIE SZTANGI NACHWYTEM DO BRODY STOJAC 4x10
3. WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY 3 serie progres: 25,20,15

a jaki masz staż??

[mi tez na barki slabo idzie siła]

staz to 12 miesiecy w tym 2 miech przerwy po 2 miesiacach cwiczen.

no i w wakacje trzeba doliczyc troszke (wyjazd na 3 tygodnie):/

"2.Unoszenie sztangielek na ławce skosnej 4x10" to jest na klatkę ćwiczenie

mam krótszy staż od Ciebie ale mi idzie siła na barki a robię taki oto trening:
sztangą zza głowy 10-8-6 powtórzeń zwiększając ciężar
hantlami wyciskanie w górę siedząc 10-8-6 jak wyżej
unoszenie sztangi do brody 10-8-6 j/w
wyciskanie w góre na maszynie 10-8-6 j/w
unoszenie sztangi/sztangielek/kijka na wyciągu przed siebie, powoli opuszczać 10-8-6 j/w
no i kaptury hantlami 12-10-8-6 j/w