SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Siła Siła Siła

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 847

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 313 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7438
Witam! Mam wielką prośbe, aby ktoś pomógł mi w rozpisaniu treningu na siłe! Moge ćwiczyć 3 lub 4 dni w tygodniu! Do dyspozycji mam ławke do wyciskania z regulacją skosu, przyrząd do ćwiczenia nóg, sztange prostą, łamaną, dwie pary regulowanych sztankielek no i obciązenie! Coś o mnie: mam 18 lat, staż jakiś rok <niesystematyczny> waga 75/76kg. wzrost 185cm. biceps P 34,5 L 33,5 , klatka piersiowa 108, barki 117cm. pas 80/81, udo 56, łydki 37! To chyba tyle! Byłbym bardzo wdzięczny za rozpisanie jakiegoś planu na siłe! Odrazu pisze, że odpada martwy ciąg- powód podany w profilu pozdrawiam

Ciezki charakter wiem mam z natury ale chce wierzyc w slonce nie chce juz wierzyc w chmury

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 271 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12341
Sprobuj samemu cos ulozyc i wrzuc plan a wsparcie napewno przyjdzie

"Bez wiary potykamy się o źdźbło słomy, z wiarą przenosimy góry"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21015
sheik,
iście pomocna dłoń

sra ta ta ta ta...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

atak na masę!

Następny temat

Plan do ocenyi.......poprawy pewnie

Wheya