Flashtune

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1860

napisanych postów

Imię A

Nazwisko D

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.04.2012 (10:01)

Data rejestracji 07.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Kompleksy metaboliczne a posilki witam, 1. co najlepiej i w jakiej ilosci spozyc przed kompleksami metabolicznymi i co po? 2. czy podczas redukcji, jako jedyne zrodlo weglowodanow na sniadanie moze byc banan? tylko do uzupelnienia zapasow glikogenu?	3	2012-04-27 19:13
Strength & Endurance	Gdzie dodac kompleksy? witam, moj staz treningowy to 3 lata. obecnie jestem na redukcji i czy taki plan bedzie dobry? pon: push wt: kompleksy metaboliczne sr: leg czw: wolne/aero/kompleksy metabolicze? pia: pull sob:kompleksy metabolicze nie: wolne	6	2012-04-27 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer na redukcji jak w temacie, czy jest sens uzywania gainera na redukcji po treningu lub po interwalach?	1	2012-04-24 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	SW posilek potreningowy czy taki posilek po 1,5h treningu sw bedzie ok? 30g wpc 200ml mleko 2% 100g platki owsiane 20g rodzynki cynamon	2	2011-10-25 21:03
Odżywki i suplementy	Wyjazd za granice, jak zmniejszyc spadki? niedlugo wyjezdzam za granice na okres 2 miesiecy. bede tam pracowal przy budowie. jakie suple ze soba zabrac aby spadki byly jak najmniejsze? dalo by sie jakos przy okazji spalic troche tluszczu? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód	8	2011-05-25 15:00
Trening dla zaawansowanych	FBW na redukcje. płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 80 wzrost : 180 cel treningowy : redukcja staż treningowy na słowni : 2 lata uprawiane inne sporty : - dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full	10	2011-05-04 21:42
Trening dla początkujących	FBW na redukcje czy taki plan jest odpowiedni? a przysiad przedni/tylni 5x5 wioslowanie sztanga 4 x 6-8 wyciskanie na skosie 4x 6-8 high pull 4 x 8 francuz 3 x 8 mlotki 3 x 8 brzuch 4s b rdl 5x5 podciaganie szeroko 4 x 6 dipsy 4 x	1	2011-05-04 15:55
Doping	Odblokowanie - czy jest sens	4	2011-03-10 07:32
Odżywianie i Odchudzanie	Czy mozna zastapic bialko z posilkow odzywka bialkowa rozmawialem dzisiaj z kolega na temat odzywiania. po czym wpadlismy na nurtujace nas pytanie, ktore jest w temacie. czy mozna calkowicie zastapic bialko otrzymywane z pokarmow odzywka bialkowa? mam na mysli spozywanie bialka wylacznie	1	2010-08-23 23:52
Trening dla początkujących	Nogi - pytanie witam. mam pytanie a odnosnie chodzi mi o rezygnacje z treningu partii nog. jakis czas temu mialem kontuzje, przez ktora cwiczenie nog, sprawia mi klopoty i dyskomfort. jakie beda minusy tego, nie wliczajac odstawania nog od reszty ciala?	2	2010-06-24 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna i plan - do oceny witam płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 75 wzrost : 179 obwód klatki : 106 obwód ramienia : 36 obwód talii : 82 obwód uda : 54 obwód łydki : 34,5 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-18% aktywność w ciągu dnia : szkoła uprawiany	4	2010-03-24 09:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 78 wzrost : 179 obwód klatki : 105 obwód ramienia : 36 obwód talii : 89 obwód uda : 54 obwód łydki : 34.5 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% aktywność w ciągu dnia : szkoła uprawiany sport lub	3	2010-03-07 16:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	Gdzie dodac kompleksy?	2012-04-28 10:04
Strength & Endurance	Gdzie dodac kompleksy?	2012-04-28 08:48
Odżywianie i Odchudzanie	Kompleksy metaboliczne a posilki	2012-04-28 08:48
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-21 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-08 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-08 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-17 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-03 21:40
Odżywki i suplementy	Wyjazd za granice, jak zmniejszyc spadki?	2011-05-25 16:27
Trening dla zaawansowanych	FBW na redukcje.	2011-05-05 21:31
Trening dla zaawansowanych	FBW na redukcje.	2011-05-05 21:26
Trening dla zaawansowanych	FBW na redukcje.	2011-05-05 21:11
Trening dla zaawansowanych	FBW na redukcje.	2011-05-05 12:08
Trening dla zaawansowanych	FBW na redukcje.	2011-05-04 22:21
Trening dla początkujących	FBW na redukcje	2011-05-04 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-04-21 22:15
ActivLab	ActivLab - Mass Up	2011-03-26 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	Ryz pytanie	2011-03-23 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-03-23 09:44
Doping	Odblokowanie - czy jest sens	2011-03-10 08:12
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-03-08 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-03-07 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-03-07 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-12-01 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-11-23 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-11-03 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-11-03 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-10-27 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-10-18 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6	2010-09-15 21:35