lo69ez

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.05.2011 (00:09)

Data rejestracji 28.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mojego planu treningowego plan jest taki: pierwszy dzień plecy+szrugsy+brzuch drugi dzień klata+biceps+przedramiona trzeci dzień przerwa czwarty dzień nogi+brzuch piąty dzień barki+szrugsy+triceps szósty dzień przerwa i od	3	2011-05-08 17:04
Trening dla początkujących	mój trening do oceny proszę o rady! za wszystkie wasze opinie będę niezmiernie wdzięczny! trening mistrza:) codziennie albo co drugi dzień w domu rano i wieczorem brzuszki 4-5 serii z krótkim odpoczynkiem max 30sek. do tego drążek 2 serie max	8	2011-04-28 18:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mojego planu treningowego	2011-05-18 00:09
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mojego planu treningowego	2011-05-08 17:13
Trening dla początkujących	Początki na siłowni, Pierwsze FBW	2011-05-03 23:52
Trening dla początkujących	mój trening do oceny	2011-05-03 20:07
Trening dla początkujących	mój trening do oceny	2011-05-02 19:02