Sopel_90

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

655

przeczytanych postów

6970

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Sobkowiak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Gorzów Wielkopolski

O mnie Miły i spokojny chłopaczyna z bloków xD

Zainteresowania Kulturystyka, wędkarstwo, gry i konsole

Dieta 4700 KCAL

Uprawiane sporty siłownia, bieganie i piłka nożna

Ostatnia aktywność 01.06.2013 (19:13)

Data rejestracji 01.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Usuniete tematy	Obciążenie z serii Kelton Home witam, chciałbym się zapytać kiedy będzie dostępne obciążenie z serii kelton home, a dokładnie 10 kg, bo zauważyłem, że wszystkie inne są tylko tego brak, a bardzo by mi zależało na tym by znalazły się w ofercie, bo mam zamiar kupić trochę	7	2011-05-22 14:49
Trening dla początkujących	Gotowe plany witam serdecznie, zdarza się spotykać z tematami w dziale, gdzie autor prosi o ułożenie gotowego planu, więc postanowiłem, że podzielę się z innymi forumowiczami swoimi planami treningowymi, które może się komuś przydadzą, gdy będą potrzebować	0	2011-05-04 14:35
Trening dla zaawansowanych	Gotowe plany - split witam serdecznie, zdarza się spotykać z tematami w dziale, gdzie autor prosi o ułożenie gotowego planu, więc postanowiłem, że podzielę się z innymi forumowiczami swoimi planami treningowymi, które może się komuś przydadzą, gdy będą potrzebować	0	2011-05-04 14:04
Odżywki i suplementy	Xtreme Amino 6600 Fitness Authority <br><br> wartości odżywcze porcja: 2 tabletki ilość porcji w opakowaniu:125 zawartość: 250 tabletek składniki kalorie 20 kcal białko 5 g tłuszcze 0 g węglowodany 0	4	2011-02-13 18:25
Trening dla zaawansowanych	4 dniowy podział na masę witam, chciałby się zapytać czy ten podział byłby dobry w budowaniu masy, czy ma to jakiś ład. tym podziałem chcę zacząć trenować od nowego roku, lecz nie jestem w 100% przekonany do niego. pozdrawiam poniedziałek- klatka+łydki wtorek-	3	2010-12-16 21:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Split 2xtyg do poprawy	2011-09-28 21:56
Trening dla zaawansowanych	Plecy (siła) Problem	2011-09-05 23:12
Trening dla zaawansowanych	Trening Split 4-dniowy do oceny	2011-08-28 00:28
Trening dla zaawansowanych	Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!	2011-08-07 19:50
Trening dla zaawansowanych	Lepiej trening 4 dniowy czy 5 dniowy?	2011-08-07 18:52
Trening dla zaawansowanych	Trening metaboliczny - efektywne spalanie tłuszczu !	2011-07-31 11:58
Trening dla zaawansowanych	problem z klatka	2011-07-07 02:58
Trening dla początkujących	Brzuch	2011-06-23 15:20
Trening dla zaawansowanych	jak do***ać nogi	2011-06-18 00:23
Odżywki i suplementy	Czerwcowy konkurs Sklepu SFD - Mega nagrody !	2011-06-17 23:05
Informator LUBUSKI	Muay thai Gorzow	2011-06-16 18:36
Trening dla zaawansowanych	trening na powiekszenie bicka	2011-06-15 16:31
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase	2011-06-11 21:46
Trening dla zaawansowanych	Brzuch nie do wyrzeźbienia?	2011-06-06 21:22
Trening dla początkujących	Oceńcie ćwiczenia na brzuch	2011-05-30 03:41
Usuniete tematy	Obciążenie z serii Kelton Home	2011-05-23 21:23
Trening dla zaawansowanych	6 weidera czy ABS 2?	2011-05-22 21:59
Trening dla zaawansowanych	6 weidera czy ABS 2?	2011-05-22 21:33
Usuniete tematy	Obciążenie z serii Kelton Home	2011-05-22 21:26
Trening dla zaawansowanych	6 weidera czy ABS 2?	2011-05-22 21:19
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie glową w dół na ławkce do brzuszków wygiętej	2011-05-15 23:40
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w planie !	2011-05-15 18:05
Trening dla zaawansowanych	Masówka do oceny	2011-05-15 17:52
Trening dla zaawansowanych	Masówka do oceny	2011-05-15 17:42
Trening dla zaawansowanych	prośba o modyfikacje treningu na mase	2011-05-13 18:50
Trening dla zaawansowanych	trening na siłę -poraz pierwszy	2011-05-13 18:37
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy 3dniowy (do oceny)	2011-05-13 18:23
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy 3dniowy (do oceny)	2011-05-13 17:49
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy 3dniowy (do oceny)	2011-05-13 17:28
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy 3dniowy (do oceny)	2011-05-13 16:32