Szacuny
0
Napisanych postów
375
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2054
ABS (mowie o tym z 9 poziomami nie tym 8minut) to moim zdaniem super plan. Szybko sie go robi, 3x w tygodniu i jak dla mnie efekty zadowalajace jak na tak mala ilosc czasu poswiecona tej partii :) na mnie dziala :)
Jednak jak ktos juz pisal jesli nie nalezysz do jakiegos koleczka playboya lepiej robic raz w tygodniu z obciazeniem zeby nie pogarszac wynikow w cwiczeniach wielostawowych.
Bogatym nie jest ten kto posiada, lecz ten, kto daje.
Szacuny
6
Napisanych postów
655
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6970
ABS także nie odstępuje skutecznością od swojego kolegi A6W. W ogóle trenowanie brzucha więcej niż 2x w tygodniu to bezsens, partia mięśniowa która dostaje manto od ćwiczeń wielostawowych, i trenowana do tego bezpośrednio kilka razy to jak " Syzyfowa praca ". Zresztą co tu gadać, i tak to nic nie zmieni, a młoty będą katować go codziennie.
Szacuny
0
Napisanych postów
375
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2054
Sopel to Twoja opinia. Zastanawiam sie czy kiedys doszedles chociaz do 5 poziomu, ze tak mowisz albo czy chociaz zaczeles wykonywac ten program. Cwiczylem 3x w tygodniu i abs zawsze po treningu silowym, jest to doslownie 5 minut i moim zdaniem daje zadowalajace efekty.
Bogatym nie jest ten kto posiada, lecz ten, kto daje.
Szacuny
6
Napisanych postów
655
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6970
Okej, tylko jaki był Twój staż gdy zaczynałeś ćwiczyć którymś z tych systemów, kilka miesięcy ? rok ? Czy chociaż wcześniej trenowałeś bezpośrednio brzuch ? Na początek okej, można stosować, bo wystarczy kilka brzuszków, spięć czy tez unoszeń i jakoś tam idzie, z kwestią czasu owe plany będą bezużyteczne oraz będą problemem gdy Twój brzuch będzie potrzebował regeneracji i w 100% gotów do siadów, ciągów czy wiosłowań. Może zrozumiesz po czasie, oby jak najszybciej.
Szacuny
25
Napisanych postów
1522
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11164
Się nie pobijcie.
Facet, który napisał temat raczej nie trenował brzucha a zamiast martwego będzie robić interwały. Oboje macie rację. A dla niego może być ABS na kilka miechów, na wprowadzenie.
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
122
Mikarodus owszem trenowalem brzuch. Robilem abs 2 jak sie zaczela przygoda z silownia,ale nie mialem wtedy problemu z opona na brzuchu.Bede robil abs'a po kazdym treningu czyli 3x w tygodniu oraz mam zamiar dorzucic bieganie wieczorami;)dzieki za opinie:)
Szacuny
24
Napisanych postów
2956
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
80905
Mikarodus owszem trenowalem brzuch. Robilem abs 2 jak sie zaczela przygoda z silownia,ale nie mialem wtedy problemu z opona na brzuchu.Bede robil abs'a po kazdym treningu czyli 3x w tygodniu oraz mam zamiar dorzucic bieganie wieczorami;)dzieki za opinie:)
Przeciez sprawa calkowicie oczywista jest, ze abs numer jeden, dwa, trzy czy inne wspaniale wynalazki nie zapobiegaja w zaden sposob "oponce". Winic mozesz tylko i wylacznie diete.