kunscik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

375

przeczytanych postów

2054

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta żadnej specjalnej nie ma

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 21.10.2012 (11:30)

Data rejestracji 22.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Przerwa od kreatyny, co brać ? witam, to mój pierwszy post w tym dziale. właśnie kończe cykl na animal pumpie i chciałbym kupić coś w przerwie między cyklami kreatynowymi, która będzie trwać jakieś trzy miesiące. myślałem o m-staku ? może coś lepszego ? na suplach sie za	13	2011-10-11 20:22
Trening dla zaawansowanych	Masa FBW 3x w tygodniu regresja do oceny **dane podstawowe*********************************** nick: kunscik płeć: mezczyzna wiek: 18 wzrost: 185 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała:	17	2011-05-07 22:20
Trening dla zaawansowanych	Hiperlordoza - pytanie do WODYNA po przeczytaniu artykulu na temat przysiadow zauwazylem u siebie hiperlordoze plecow i szyji :/ na poczatku chcialbym zajac sie plecami metoda, ktora rozpisales tj. raz w tygodniu 10x10 50% cm z 4 pauzami dokladajac co tydzien 2.5kg. jednak mam	5	2011-04-25 19:51
Trening dla zaawansowanych	Regresja, jak cwiczyc ? witam mam zastoj i robie teraz tydzien na regeneracje po czym chcialbym zaczac trening metoda regresji. zastoj prawdopodobnie byl spowodowany tym, ze kazda serie robilem na maxa zamiast skupiac sie na technice. czy podczac treningu metoda regresji	2	2011-03-06 22:23
Dietetyka sportowa	Węgle. Biały ryż czy brązowy makaron ? mam pytanie czy lepiej jest bialy ryz, czy brazowy makaron ? bo brazowy ryz odpada, probowalem i wykreca mnie na sama mysl o nim... czym moge zastapic brazowy ryz ? z gory dziekuje za odpowiedzi :)	1	2011-01-28 23:02
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening siłowy a aeroby witam jestem nowy na forum i mam kilka pytań odnośnie treningu trójbojowego. na siłowni ćwicze od 2 lat z hakami, ostatnia przerwa byla około 4-5 miesięcy temu. chciałbym od nowego roku zacząć trening nastawiony typowo na siłe i tu pojawia sie moje	6	2010-12-22 17:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Hubert/Fitness 2012	2012-02-05 16:58
Trening dla zaawansowanych	Hubert/Fitness 2012	2012-01-25 23:35
Trening dla zaawansowanych	Hubert/Fitness 2012	2012-01-07 12:38
Trening dla zaawansowanych	Hubert/coś tam ćwiczę czasem	2011-12-18 21:56
Trening dla zaawansowanych	Hubert/coś tam ćwiczę czasem	2011-12-06 23:22
Trening dla zaawansowanych	Hubert/coś tam ćwiczę czasem	2011-12-06 22:41
Trening dla zaawansowanych	Hubert/coś tam ćwiczę czasem	2011-11-22 20:37
Trening dla zaawansowanych	Interwałowe piekło - kondycja/wytrzymałość - tylko dla hardcore'owców.	2011-11-18 13:42
Trening dla zaawansowanych	Hubert/coś tam ćwiczę czasem	2011-11-17 17:04
Trening dla zaawansowanych	barki pytanie	2011-11-14 14:00
Trening dla zaawansowanych	postep po treningu	2011-11-14 11:45
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny/popraw	2011-11-13 23:32
Trening dla zaawansowanych	postep po treningu	2011-11-13 23:24
Trening dla zaawansowanych	Masa - korekta planu	2011-11-13 23:18
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu	2011-11-13 23:01
Trening dla zaawansowanych	Hubert/coś tam ćwiczę czasem	2011-10-30 22:10
Trening dla zaawansowanych	Hubert/coś tam ćwiczę czasem	2011-10-29 23:29
Odżywki i suplementy	Przerwa od kreatyny, co brać ?	2011-10-11 22:30
Odżywki i suplementy	Przerwa od kreatyny, co brać ?	2011-10-11 22:18
Odżywki i suplementy	Przerwa od kreatyny, co brać ?	2011-10-11 21:08
Odżywki i suplementy	Przerwa od kreatyny, co brać ?	2011-10-11 20:57
Trening dla zaawansowanych	Hubert/coś tam ćwiczę czasem	2011-10-11 20:07
Trening dla zaawansowanych	Hubert/coś tam ćwiczę czasem	2011-10-11 20:00
Trening dla zaawansowanych	Hubert/coś tam ćwiczę czasem	2011-10-11 15:15
Trening dla zaawansowanych	Hubert/coś tam ćwiczę czasem	2011-09-28 15:17
Trening dla zaawansowanych	Hubert/coś tam ćwiczę czasem	2011-09-25 20:27
Trening dla zaawansowanych	Hubert/coś tam ćwiczę czasem	2011-09-24 08:32
Trening dla zaawansowanych	Hubert/coś tam ćwiczę czasem	2011-09-22 22:45
Trening dla zaawansowanych	Hubert/coś tam ćwiczę czasem	2011-09-22 19:48
Trening dla zaawansowanych	Hubert/coś tam ćwiczę czasem	2011-09-22 18:45