george62

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

133

przeczytanych postów

1233

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.11.2011 (19:22)

Data rejestracji 01.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Choroba od 3 tygodni mam podwyższoną temperaturę ciała (37,6), nęka mnie ogólne zmęczenie i ból mięśni. lekarze mnie zbyli, krew, kał i mocz w normie, nie mam alergii. co mi może dolegać? może ktoś miał podobną sytuację.	6	2011-05-21 16:37
Trening dla początkujących	Spilit do oceny prosiłbym o ocenę planu oraz ewentualne uwagi. mam endomorficzny typ budowy ciała. poniedziałek: plecy+triceps plecy: 1. martwy ciąg 4s 12/10/10/8 2. wiosłowanie sztangielką 3s 12/10/10 3. podciąganie na drążku do klatki 4s	12	2011-05-08 15:51
Zdrowie i Uroda	Lekarz sportowy czy lekarz sportowy może stwierdzić ginekomastię? czy określi on moją wadę kręgosłupa "na oko" i powie jakich ew. ćwiczeń należy unikać lub prowadzić je w ograniczonym zakresie ruchu czy potrzebne będzie prześwietlenie kręgosłupa? jakie jeszcze	2	2011-05-14 13:57
Trening dla początkujących	3-dniowy Split do oceny poniedziałek: plecy+triceps plecy: 1. martwy ciąg 4s 2. wiosłowanie sztangielką 3s 3. podciąganie na drążku do klatki/przenoszenie sztangi za głowę 4s 4. wiosłowanie końcem sztangi 3s triceps: 1. wyciskanie sztangi na ławce w wąskim	4	2011-04-26 21:02
Trening dla początkujących	Plan począkujący witam. kilka miesięcy temu rozpocząłem swoją przygodę z siłownią, jednak było to raczej na zasadzie zabawy i zwiększenia swojej ogólnej sprawności, a nie oczekiwania jakichś wielkich efektów. odnotowałem na pewno znaczący wzrost siły i lekkie	9	2011-02-01 12:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Co dalej z Arturem Szpilką?!	2011-11-14 19:22
Sztuki Walki	Najman vs Bartnik pod znakiem zapytania...	2011-11-08 15:40
Trening dla początkujących	Porady dla totalnego nowicjusza	2011-10-26 22:57
Sztuki Walki	Co dalej z Arturem Szpilką?!	2011-10-05 21:33
Sztuki Walki	Artur Szpilka vs Owen Beck	2011-10-01 15:12
Sztuki Walki	Co dalej z Arturem Szpilką?!	2011-09-26 00:43
Sztuki Walki	Co dalej z Arturem Szpilką?!	2011-09-25 01:20
Po siłowni, o siłowni	Profile	2011-09-24 19:21
Po siłowni, o siłowni	Profile	2011-09-24 14:03
Po siłowni, o siłowni	Profile	2011-09-24 04:23
Dietetyka ogólna	22 lata 170 cm 70kg jaka dieta aby schudnac szybko?	2011-09-24 04:14
Zdrowie i Uroda	mniejsze mięśnie po chorobie	2011-09-22 01:43
Po siłowni, o siłowni	Profile	2011-09-22 01:28
Sztuki Walki	Gołota (Prime) vs Adamek ( Prime) - Co by było gdyby...	2011-09-13 17:06
Sztuki Walki	Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC	2011-09-11 01:35
Sztuki Walki	POWIETKIN-HOLYFIELD 17 GRUDNIA	2011-09-03 09:51
Sztuki Walki	POWIETKIN-HOLYFIELD 17 GRUDNIA	2011-09-02 18:31
Sztuki Walki	Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC	2011-09-01 00:45
Sztuki Walki	Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC	2011-08-31 00:20
Sztuki Walki	Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC	2011-08-30 15:29
Sztuki Walki	Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC	2011-08-30 15:17
Sztuki Walki	Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC	2011-08-25 22:41
Sztuki Walki	Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC	2011-08-25 19:47
Sztuki Walki	Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC	2011-08-25 15:16
Sztuki Walki	Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC	2011-08-24 01:43
Sztuki Walki	Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC	2011-08-23 13:38
Sztuki Walki	Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC	2011-08-22 23:59
Sztuki Walki	Badr Hari w boksie, czyli potencjalna walka z Adamkie/Arreolą	2011-08-22 23:56
Sztuki Walki	ZAWODOWCY NA IO W 2016	2011-08-20 17:41
Sztuki Walki	Mike Perez vs. Tyson Fury ?	2011-08-20 16:58