sajmon15
Witam. Chciałbym was prosić o porady w sprawie treningu i odżywiania. Gram regularnie w piłkę nożną( w zimie rzadziej ) a jestem mizernej postury i chciałbym nabrać więcej siły. Z nogami nie jest tragicznie. W domu mam jedynie hantle, ale zamierzam chodzić na siłownię, dosyć rozbudowaną.
Wiek: 15
Waga: 45
Wzrost: 161
Cel do osiągnięcia: siła(ręce + klatka)
Staż: 0
Aktywność fizyczna: duża (piłka nożna)
Wiek: 15
Waga: 45
Wzrost: 161
Cel do osiągnięcia: siła(ręce + klatka)
Staż: 0
Aktywność fizyczna: duża (piłka nożna)
Krzysztof Piekarz
