ev33

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

251

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.05.2012 (14:55)

Data rejestracji 29.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	MASS FREAK czy MUTANT MASS ? mass freak czy mutant mass ? jakiego gainer wybrać czy ktoś już przetestował to 2-gie ?? oba są w takiej samej cenie i takie same opakowania.... i mają podobny skład. zmieniony przez - ev33 w dniu 2011-02-13 19:18:43	11	2011-02-13 19:13
Trening dla początkujących	Plan treningowy czy taki układ jest ok ?? poniedziałek: -klata -nogi -barki środa: -plecy -triceps piątek: -biceps -przedramiona staż 4 miechy, do tego dorzucam ćwiczenia izolowane nie będę rozpisywał jakie ćw i ile serii bo to już wiem.	2	2011-06-19 17:06
Trening dla początkujących	Ćwiczenia zapobiegające spadkowi siły. mam takie pytanie bo wyjeżdżam na miesiąc i nie będę miał dostępu do siłowni (tylko rowerek, ćwiczę 3 miesiące i siła poszła w górę (masa z 2kg) i chcę zminimalizować spadek siły. i tu moje pyt. jakie ćwiczenia robić (bez sprzętu) tak żeby	1	2011-05-04 11:52
Odżywki i suplementy	ActivLab Muscle Up Protein wie ktoś jaki rodzaja białka ma ta odżywka ??? (activlab muscle up protein) tzn. serwatka, przeniczne czy mieszane ? bo jakoś tanio jak na serwatke... jeśli ktoś wie to prszę o żrodło gdzie jest napisane jaki ma białko.	2	2011-03-21 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż biały czy makaron ??? ze względy że nie mam dostępu do brązowego ryżu mam pytanie czy lepiej biały ryż czy makaron ???	2	2011-03-04 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie warzywa uzupłeniające dietę ? jakie warzywa na uzupełnienie witamin ? chodzi mi o to żeby było jak najtaniej bo mam już tak nadszarpnięty fundusz żeby uzupełnić dietę w makroskładniki.... myślę że dobre by były brokuły w programie vitalmax z 200g brokuła mam 80-100%	3	2011-02-27 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Czy wiórki kokoswe nadają się na dobre zródło tłuszczy w diecie? jak w temacie czy wiórki kokosowe nadają się na uzupełnienie tłuszczy ? tzn. czy mają dobre tłuszcze ?	1	2011-02-21 20:22
Odżywki i suplementy	Jakie kupić białko ? witam! jakie kupić białko ? biorę pod uwagę cenę i jakośc smak odgrywa 2-go rzędna rolę.... potrzebuję ok 2,4 - 2,5 kg (najeleij 75-80%) w cenie 100zl., białko na być na dzień jakie najlepsze za tę cenę polecacie wiem że to mało na białko	21	2011-02-16 21:53
Odżywki i suplementy	Czy bedzie ok ? zamiast gainer carbo + ostrowia mam braki w diecie ( około 80g węgli i 20-30 białka) czy bedzie dobrze jak zamisat gainera kupie sobie jakies carbo (np. biogenix) + ostrowia i bede jadł wegług brakow w diecie. staż - 3 miesiace waga- 59kg	1	2011-02-15 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Co zmienić żeby tu gainer pasował ? 1. posiłek płatki owsiane mleko 3,2% b. 23g w. 90g. t. 18. 2. posiłek chleb zwykły ser gouda oliwa z oliwek b. 16g w. 31g t. 26g 3.posiłek ryż biały oliwa z oliwek jajko kurze b. 24g w. 77g t. 6g 4. posiłek przed	8	2011-02-12 22:17
Odżywki i suplementy	Gdzie wrzucić mutanata żeby było ok ? 1. posiłek płatki owsiane mleko 3,2% b. 23g w. 90g. t. 18. 2. posiłek chleb razowy ser gouda oliwa z oliwek b. 16g w. 31g t. 26g 3.posiłek ryż biały oliwa z oliwek jajko kurze b. 24g w. 77g t. 6g 4. posiłek przed	2	2011-02-12 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie tłuszcze najlepsze ? jakie podkręcić a jakie zmiejszyć ? jakie tłuszcze mam podkręcić a jakie zmniejszyć w mojej dietce(do ilu %) : - wielo-nasycone 14% - jednonasycone 52% - nasycone 34%	2	2011-01-29 20:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	[LC] mega SHAKE KOKOSOWY jak z McDonalda by Cyborg	2011-08-30 19:56
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	KONKURS! BACK TO THE RULES HI TEC RULES	2011-08-30 19:54
Kuchnia SFD	[LC] mega SHAKE KOKOSOWY jak z McDonalda by Cyborg	2011-08-16 20:00
Odżywki i suplementy	KONKURS WAKACYJNY Z FIRMĄ TREC!!!	2011-07-28 10:40
Odżywki i suplementy	KONKURS WAKACYJNY Z FIRMĄ TREC!!!	2011-07-27 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	WAKACYJNY KONKURS Z FIRMĄ TREC. Wygrana praca na str8.	2011-07-26 13:25
Odżywki i suplementy	KONKURS WAKACYJNY Z FIRMĄ TREC!!!	2011-07-25 10:38
FaftaQ	KONKURS WAKACYJNY Z FIRMĄ TREC W DZIALE "ODŻYWKI I SUPLEMENTY"!!!	2011-07-24 20:22
Odżywki i suplementy	ActivLab Muscle Up Protein	2011-03-21 17:03
Odżywki i suplementy	Jakie kupić białko ?	2011-02-16 22:51
Odżywki i suplementy	Jakie kupić białko ?	2011-02-16 22:40
Odżywki i suplementy	Jakie kupić białko ?	2011-02-16 22:38
Odżywki i suplementy	Jakie kupić białko ?	2011-02-16 22:16
Odżywki i suplementy	MASS FREAK czy MUTANT MASS ?	2011-02-13 19:24
Odżywki i suplementy	MASS FREAK czy MUTANT MASS ?	2011-02-13 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Co zmienić żeby tu gainer pasował ?	2011-02-13 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Co zmienić żeby tu gainer pasował ?	2011-02-13 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Co zmienić żeby tu gainer pasował ?	2011-02-13 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Co zmienić żeby tu gainer pasował ?	2011-02-13 11:34
Odżywki i suplementy	Gdzie wrzucić mutanata żeby było ok ?	2011-02-12 22:41