SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Sforcia

  • [BLOG] - SFORCIA - Czas na równowagę i powrót do formy!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    %-) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK - Sforcia PŁEĆ - Kobieta WIEK - jeszcze 28 (rocznik 88) WZROST - 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY - 4 lata i 4 miesiące %-) ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* te parametry są dość krytyczne %-) Ale podaje jak jest... w ciągu tygodnia wszędzie prawie [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2017 12:29:26 PM Liczba szacunów: 105
  • SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy

    Temat
    Ladies SFD

    No to czas na mnie 8-) Część osób być może mnie kojarzy ze starszych czasów forum, a dla innych jestem kimś nowym ;-) Rozpoczynam program pozbywania się słabych partii, tak jak pozostałe dziewczyny. U mnie do poprawy barki w szczególności akton boczny, ale dodatkowo środek pleców. Zaczynam z poślizgiem, gdyż jest to spowodowane kontuzją pleców, [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2017 12:33:13 PM Liczba szacunów: 100
  • DT Sforcia. Don't give up, no matter what!

    Temat
    Ladies SFD

    Od dawien dawna Was poczytuje, ale nigdy nie miałam w sobie na tyle siły żeby tutaj napisać, po drodze miałam magisterkę i wiedziałam, że jak zacznę tutaj pisać i się angażować to ucierpi moja mgr. A, że mgr obroniona to oto jestem :) Mam nadzieję, że w gąszczu nowych tematów nie zaginę, a już na pewno, że wytrwam :) Zawsze byłam dość [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 18147 Data: 3/18/2013 9:17:20 PM Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    SFORCIA - droga na scenę %-) wzrost - 174 cm waga - 68 kg Wiek - 26 lat Przygodę z siłownią rozpoczęłam w marcu 2013. Różne treningi, miska od tego czasu liczona raczej cały czas bilans ujemny. Ale trochę to wszystko było chaotyczne i nie przeprowadzone od początku do końca jak należy, dlatego też efekty są takie a nie inne %-) Oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2014 9:32:49 PM Liczba szacunów: 1163
  • Sforcia DT vol.2 - rok str. 26

    Temat
    Ladies SFD

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6012eaf32c7841d788440803b8ff2798.jpg Cel mam jasny! Dać z siebie wszystko! 8-) i zrobić sylwetkę życia! Zamykam tamte pół roku, które wiele mnie nauczyło i rozpoczynam nowy rozdział :-)) bez pitu pitu! POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b3005a980a84d93b6f03d9795b6b206.jpg Zdjęcia najbardziej aktualne są w poprzednim dzienniku [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2013 8:43:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Sforcia przegoniła LISUUUU -- New SPAM!!!

    Temat
    Ladies SFD

    Siemanko ;-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2013 11:14:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition!/Sforcia

    Temat
    Ladies SFD

    SUPER PUPA NA PLAŻĘ 2013 No nic raz kozie śmierć :-PP Jest to mój pierwszy konkurs i trochę się obawiam jak temu podołam, no ale trzeba podejmować w życiu wyzwania!! Wszelkie sugestie ze strony Szefostwa mile widziane, bo trochę jestem zagubiona tutaj :-)) CEL: - oczywiście lepszy pupson, - poprawa całej sylwetki z nadzieją na znikający tłuszcz [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 10690 Data: 4/15/2013 4:12:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Szarlotka bez glutenu i cukru by Sforcia

    Temat
    Kuchnia SFD

    Szarlotka bez glutenu i bez cukru! by Sforcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55f6d7a3c5c546479a64cb3d6c495e52.jpg Składniki: Ciasto: - 2 szklanki mąki kukurydzianej - 200 g masła - 1/2 szklanki wheya waniliowego ok 50 - 60g Nadzienie z jabłek: - 1 kg jabłek, np antonówki (może być nieco więcej, max 1 i 1/2 kg) - łyżeczka cynamonu Przygotowanie: • mąkę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2959 Data: 3/27/2016 9:06:23 PM Liczba szacunów: 3
  • kasiakitka, sforcia, kaka21 - ban za gadanie międzu seriami

    Temat
    Ladies SFD

    [...] firmy activlab. Kasiakitka w swoim dzienniku przekazuje sporą dawkę wartościowych informacji i motywacji do treningów oraz w ciekawy sposób promuje treningi siłowe. Sforcia i kaka21 - dzielnie walczą w naszym programie o poprawę swoich słabych punktów. Proszę żebyście mi przysłały pw z dokładną nazwą/nazwami produktów, które wybrałyście; [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4486 Data: 12/5/2017 9:26:28 AM Liczba szacunów: 16
  • Trening nóg z lubiekaszke i Sforcią

    Temat
    Ustawki treningowe

    Wraz ze Sforcią serdecznie zapraszamy na spontaniczny trening nóg, który odbędzie się w Kościanie w siłowni Art Fitness %-) Trochę późno wstawiam info, ale tak wyszło %-) Jak ktoś jest z okolic to niech wbija 8-)8-)8-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6618 Data: 12/18/2015 5:56:19 PM Liczba szacunów: 0
  • SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Sforcia dokładnie to wyglada to tak. Masz po dwie takie wkładki wiadomo góra i dół. Można myć w zmywarce wiec dodatkowy plus :) no i nic nie przywiera Munga - ja polecam Tefal SW6058 - robi najlepsze tosty świata :D zupełnie inne niż wszystkie takie chrupiące Pytanie z serii "głupio mi ale spytam się" %-) . Wiem wiem, już obczaiłam w necie. Ale [...]

    Odpowiedzi: 571 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2015 11:42:16 AM Liczba szacunów: 1
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    No to po pracy na szybko kupiona mąka żytnia typ 720 i raz raz zrobione naleśniory!!! Z połowy porcji jaką podawał Grekar no tylko jajo w całości %-) Proporcje idealne i nareszcie wyszły mi naleśniki w wersji całkiem zdrowej!! do tego twaróg z waldenem marshmallow i trochę z czekoladowym a na wierzch masło migdałowe! !! Zjadłabym 20 takich gdybym [...]

    Odpowiedzi: 9843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2015 5:40:12 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Dubel %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-11-25 17:14:34

    Odpowiedzi: 9843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2015 5:13:30 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Dawno mnie tu nie było %-) Omletto :-) /SFD/Images/2015/8/25/1cefdfe51c804024a7190ef402bf2780.jpg Byłem tam i nie było tego talerza :-( Siemacie :-D Golabki 180 mięsa +30ryzu w każdym 1.5 kg bananów Canelonni z wolowina i serem /SFD/Images/2015/8/26/b21ed5f801ce47599fbba0ba15a19de7.jpg /SFD/Images/2015/8/26/8da8ffbf89bb40fcb5ba10556d9b4ce2.jpg [...]

    Odpowiedzi: 9843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2015 7:46:24 PM Liczba szacunów: 2
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Dzień dobry :) /SFD/Images/2015/11/8/0ef516204aa848bab429f78882a2c7a0.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-11-08 10:58:34

    Odpowiedzi: 9843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2015 10:58:07 AM Liczba szacunów: 2
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Omletto z owocami, śmietaną i czekoladą 8-) /SFD/Images/2015/12/8/8d495150380b45179865769353cacde7.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-12-08 08:41:44

    Odpowiedzi: 9843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2015 8:40:36 AM Liczba szacunów: 1
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Sforcia nie wiesz ze po 19 nie można już jeść %-) Jajca na miękko /SFD/Images/2016/5/1/c1dd9f11d6f74f66bfb0d49b5116f06b.jpg

    Odpowiedzi: 9843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2016 9:20:54 AM Liczba szacunów: 1
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Sforcia tak to można żyć, jak takie rzeczy do papusiania%-)

    Odpowiedzi: 9843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2015 11:42:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Omlety nigdy się nie nudza :-) /SFD/Images/2015/11/11/836b52f5194640c98148f1e64ef447f5.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-11-11 10:37:59

    Odpowiedzi: 9843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2015 10:37:31 AM Liczba szacunów: 2
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    jakby komuś się znudziły omlety %-) /SFD/Images/2015/12/22/9b8f301abc6d4995ba90f39cea6cab40.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-12-22 11:22:44

    Odpowiedzi: 9843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2015 11:22:15 AM Liczba szacunów: 0