sporcie

Na świecie po kannabinoidy (np. marihuanę, haszysz, syntetyczne imitacje) sięga ok. 182,5 miliona ludzi (3,8% populacji). Używanie marihuany („rekreacyjne”) jest legalne w 10 stanach. „Medyczna marihuana” jest legalna w 33 stanach USA. Co najmniej 18 milionów Amerykanów obecnie używa marihuany. W Izraelu co najmniej 30 tysięcy pacjentów sięga po [...]

Środki pobudzające ośrodkowy układ nerwowy były początkowo wykorzystywane przez sportowców w celu poprawy wydolności (fizycznej, umysłowej) w dniu zawodów. Od początku istniały dowody na to, że mogą być związane z nagłą zapaścią lub śmiercią, zwykle z powodu zatrzymania akcji serca i/lub niewydolności układu oddechowego, szczególnie podczas [...]

Do dzisiaj seks jest niezwykle zmitologizowaną dziedziną. Kłania się ten sam problem, co w przypadku dietetyki, farmakologii i treningu. Istnieją książki i opracowania pisane przez profesjonalistów, ale po co z nich korzystać? Lepiej sięgać po podejrzanej treści strony internetowe, blogi lub czerpać z obiegowej wiedzy, która często nie ma nic [...]

Na ten temat krążą niezliczone ilości opowieści, bardzo rzadko mających oparcie w faktach. Przy pisaniu tego artykułu moja wstępna ocena brzmiała: „piłka nożna należy do jednych z bardziej kontuzjogennych i niebezpiecznych dla zdrowia dyscyplin”. Czy hipoteza wytrzymała weryfikację z badaniami naukowymi – pokażę za chwilę. Kolejne dane mówią o [...]

O witaminie C najczęściej myślimy w aspekcie walki z przeziębieniami, czyli w okresie jesienno-zimowym. Czy słusznie? Postaram się odpowiedzieć ci na to pytanie w tym artykule. Ochrona antyrodnikowa - działanie przeciwutleniające Gdy myślimy witamina C pierwszą myślą, która przychodzi nam do głowy, jest wspomaganie odporności w okresie [...]

Od kilkunastu lat w Internecie widać powtarzające się pytania: jaki jest maksymalny potencjał siłowy czy masowy człowieka? Ile można zbudować „na sucho”, a ile sięgając po farmakologię? Na te pytania nie da się udzielić jednoznacznej odpowiedzi. Predyspozycje to nie tylko mięśnie czy układ nerwowy. Znam ludzi, którzy strzelając do tarczy uzyskują [...]

[...] jak i pourazowe, stanowiły ponad połowę (55,8%) wszystkich skierowań. Najczęstszą przyczyną wszystkich schorzeń był trening wojskowy (35,2%), a następnie uczestnictwo w sporcie zorganizowanym lub trening indywidualny (28,5%). Oprócz leczenia i fizjoterapii 30% pacjentów wymagało rehabilitacji. W kolejnym badaniu dotyczącym ponad 18 tys. [...]

Która dyscyplina jest najgroźniejsza dla zdrowia? Na pewno nie sporty siłowe, w których odnotowuje się znikomą ilość kontuzji. Niektóre dyscypliny wydają się niezwykle "subtelne" inne ordynarne, surowe a niejednokrotnie brutalne. Nie zawsze wrażenie to jest spójne z faktyczną liczbą kontuzji i poważniejszych urazów. Podsumowanie Dyscypliny siłowe [...]

[...] „Wbrew powszechnemu przekonaniu stosowanie sterydów jest pospolite w kulturystyce”. Podczas wideo Brainum otworzył dyskusję, mówiąc, że zawodnicy nie mogą odnosić sukcesów w sporcie, w tym w kulturystyce, bez PED lub sterydów. Podkreślił, że stosowanie sterydów jest powszechne nie tylko w kulturystyce, ale jest obecne we wszystkich sportach [...]

Wielu z nas, najczęściej skuszonych wspaniałymi sylwetkami celebrytów, którzy polecają diety ketogeniczne, stosowało, stosuje lub będzie stosowało dietę ketogeniczną. Dowiedzmy się zatem więcej, poznajmy korzyści i ograniczenia. Okazało się, że osoby w grupie CKD nie zwiększyły znacząco swojej siły w trzech bojach (wyciskaniu na ławce, wyciskaniu [...]

Zgodnie ze słownikiem PWN, wegetarianizm to sposób odżywiania się, polegający na wyłączeniu z diety mięsa, ryb i wszystkich lub tylko niektórych produktów pochodzenia zwierzęcego. Dieta wegańska oznacza dalszy krok i polega na eliminacji wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego (jajek, serów, mleka, miodu, białek mleka, białka serwatkowego, [...]

[...] Pauza: 1, 2, 3, 4 Oddychanie przeponowe szybko zwiększa dopływ tlenu do organizmu, co pozwala twojemu umysłowi przezwyciężyć negatywne myśli, stres, słabości i stworzyć pozytywny obraz siebie. Po opanowaniu oddechu będziesz gotowy na każde wyzwanie zarówno w sporcie, jak i w życiu. Referencje: https://www.gloveworx.com/blog/breathing-exercises/

Martyn Ford podczas niedawno udzielonego wywiadu poruszył temat nielegalnych środków poprawiających formę. Na tapetę wziął też Dwayne „The Rock” Johnsona i wyraził swoją opinię na temat jego „naturalności”. Sterydy nadal są tematem kontrowersyjnym i drażliwym w branży fitness. Wiele sportowców chce, aby fani wierzyli w to, że są w stanie osiągnąć [...]

Medytacja to nic innego, jak trening umysłu. Jeżeli nie mamy kontroli nad umysłem, wtedy umysł ma kontrolę nad nami. Wszystko, co na co dzień wpada do naszej głowy, ma wpływ na to, jak myślimy, na nasze emocje oraz zachowanie. Medytacja ma na celu oczyszczenie umysłu z niesłużących nam emocji, daje możliwość przeanalizowania tego, co wpada do [...]

[...] w rozmaitych lekach (np. przeciwkaszlowych, leczących zakażenia dróg oddechowych). Kofeina nie wymaga prezentacji. Obecnie wskazuje się na jej zalety i jest legalna w sporcie, kiedyś znajdowała się na liście antydopingowej, gdyż wywołuje wyraźny wpływ na wydolność sportowców.  Czy stosowanie kofeiny razem z aspiryną ma sens? U sportowców [...]

[...] jednym z najlepiej przebadanych SAA na rynku. Jest to w istocie 19-nortestosterone. Pierwszy raz opisany został w 1960 roku. Na receptę przepisywany od 1962 roku. Zakazany w sporcie od ok. 1975 roku. Zsyntetyzowany w 1950 roku. Szukano jego zastosowania do kontroli płodności u mężczyzn, do leczenia pacjentów hemodializowanych, leczenia [...]

[...] „Icarus” („Ikar”) https://www.imdb.com/title/tt6333060/. Po wykryciu tych manipulacji wybuchł ogromny skandal. Podsumowanie Nie wydaje się, aby problem dopingu w sporcie dało się rozwiązać, bez odcięcia wsparcia finansowego dla sportowców, bez zaprzestania nagłaśniania tych wydarzeń w „środkach masowego rażenia” (mass mediach), bez [...]

[...] który mieszka od kilku lat w Szkocji oraz siostrę 4 lata młodszą, która jeszcze nie do końca wie czego od życia chce… Haha. Wszyscy trenowaliśmy judo:) Jednak w sporcie wytrwałam tylko ja. Nie wyobrażam siebie nie mieć rodzeństwa. Fajna sprawa:) Miałam się z kim bawić, kłócić, bić i wspierać:) Na pewno masz jakieś fajne [...]

[...] i Frank Zane Każdy, kto ma jakąkolwiek wiedzę o kulturystyce wie, jak duży wpływ na nią wywarł Arnold Schwarzenegger. Był i nadal jest osobą bardzo ważną w tym sporcie i jest uznawany za najbardziej kultową postać w fitness i kulturystyce. Schwarzenegger wygrał Mr. Olympia siedem razy i zrobił najbardziej wybitną karierę spośród [...]

[...] 2 ng/mL! Czy prawdopodobne jest, by ktoś np. złośliwie zanieczyścił kreatynę, BCAA, witaminę B12 czy odżywkę białkową 19-norandrostenedionem? Oczywiście. Konkurencja w sporcie jest gigantyczna, podobne zagrania to nic nowego. Na nandrolonie złapano m.in.: Pawła Nastulę, wpadł w 2006 roku - 6500$ kary i zawieszenie Royce’a Gracie – wpadł w [...]