sporcie

Przyzwoity artykuł na temat diety optymalnej a uprawiana sportu http://www.optymalni.poznan.pl/zywienie-a-sport/ywienie-w-sporcie.html Ja zaczynam od białka, przyjąłem wartość 1,5g na kg masy ciała, ok66kg Wychodzi mi ok 100g b 300g t 80g ww co daje b: 104 g ww: 62 g tł: 304 g 3393 kcal + troche węgli z warzyw, wychodzi w granicach 80g

[...] zapominaja, ze dany srodek i dawka dzialaja na kazdego z osobna inaczej rowniez jesli chodzi o skutki uboczne a wiek 20lat to czas najwyzszy by zaczac wchodzic na chociaz srednio mocne cykle jesli mam zamiar cos osiagnac w tym sporcie Luki i Mumin dzieki chlopaki widze, ze mnie rozumiecie Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-08-02 15:22:38

[...] to jest z karkami:)Kulturystyka polega na ciągłym doskonaleniu swojego ciała,poprawianiu słabych punktów i dążeniu do idealnych proporcji,symetrii...Masa to nie wszystko w tym sporcie kolego:)Ale wygląda to tak że okres zimowy jest to czas na nabieranie masy mięśniowej,a na 3-4 miesiące przed zaplanowanym startem zaczyna się okres redukcji.

Ciągłe zwiększanie ciężaru to durnota... Nie o to w tym sporcie chodzi. Ciężar to tylko rzecz, która pomaga nam budować mięśnie. Dobra technika i odpowiedni ciężar to klucz do sukcesu, a nie bezsensowne napier.da.lanie dużym ciężarem.

Test przegladalem od poczatku do samego końca. Prowadzony dokładnie i ciekawie. Efekty końcowe są widoczne jednak jak wiadomo w tym sporcie- nigdy nie są do końca zadowalające. Sądze że wyciągnąłbyś więcej gdyby nie treningi siatkówki, gdyż wiem sam po sobie że częste treningi piłki siatkowej nie szły w parze z solidnym przybieraniem na masie. [...]

Noto brawo mówiłem że przy takim doświadczeniu będziesz wymiatała ,trenuj trenuj to jeszcze namieszasz w tym sporcie

Jakoś ta Syntha mi się nie chce skończyć, dieta jest ok i bardzo rzadko ją biorę. Nie czepiać się glutaminy, dość ciekawie odczuwam ją w moim sporcie. HMB też na wykończeniu, tak sobie dodaję czasem po ostrym treningu, żeby już skończyć i mieć z głowy A to zestawik na 4 godzinny trening, w folii goferek z miodem

[...] czytając co piszesz myślę, że się po prostu śpieszysz, krótkie okresy miedzy cyklami i tak szybkie podbijanie dawek, nie tędy droga, puki nie nauczysz się cierpliwości w tym sporcie nie masz żadnych szans . pisz co chcesz masz swoje zdanie, szanuje to, ale prosząc ludzi o pomoc posłuchaj czasem tego co chcą ci przekazać po to jest forum. a jak [...]

[...] z sukcesami raczej nie bedziesz, bo natura nie dala ci na to szans. radze zmien myslenie, jestes silnym chlopakiem, ukierunkuj sie silowo i mozesz miec szanse na sukces w sporcie. spokojnie zobaczymy za rok jaka zrobie forme jesli dalej bedzie lipa, to moze odpuszcze passenger6, ale jaki Slodkiewicz o czym ty w ogole piszesz czy ja pisalem ze [...]

clen to najgorsze scierwo pod sloncem. trwale uszkadza serce.najwiecej zgonow w sporcie bylo powiazanych ze stosowaniem clenu. efka tanie tak samo albo i lepiej a skutki uboczne praktycznie zadne. zjem co mam i nigdy wiecej clenu nie kupie.

[...] i obecnie wyglada jak typowy endo, pomijajac fakt bledow w diecie i treningach, niemoze zrzucic brzucha, a obwody pomimo dodania AAS wcale nierosna i jakosc sie niepoprawia ). Wiec niech nikt niemowi ze latwiej jesc wiecej niz ograniczyc spozycie wegli, tluszczu. Kazdy kto niema jakiegos dobrego genu, ma w tym sporcie cholernie pod gorke.

[...] przewyższają oczekiwania. Można powiedzieć, że Tomek Jabłoński po prostu zdeklasował rywala z Rosji, który w zeszłym sezonie wygrywał wszystkie swoje walki. I to jest w tym sporcie piękne! Aż szkoda, że w piątek na Torwarze nie mieliśmy okazji zobaczyć Tomka w akcji (zwyciężył walkowerem, bo jego rywal Abdelmalek Rahou przyjechał do Polski z [...]

[...] grosza wydać, bo za hajs nic nie kupisz co Ci da przewagę. ogólnie to mam polewe z tego całego e-sportu }:-( właśnie LOL jest chyba jedną z najpopularniejszych gier w tym esporcie mistrzostwa kvrwa jakieś, studio normalnie jest, typy komentuja jak jakiś mecz czy chvj wie co. Najgorsze w tym wszystkim jest to, że nie mało zarabiają Ci [...]

imo w tym sporcie nie chodzi o robienie z siebie tucznika Zmieniony przez - ruleta w dniu 2012-12-16 09:12:14

tez chciałem napisać,co to za "posiłek po treningu" ale.....czasem,młodzi w tym sporcie wiedza lepiej,naucza się z czasem:-)

To się nazywa pompa treningowa. Krew nabiega do mięśni, dzięki czemu szybciej się regenerują. Mało prawdopodobne, żeby ci cm przyszedł o tak o chyba, że jesteś w tym sporcie "Łysy".

[...] było, w latach 70 nasi kulturyści pewnie nie brali, poza tym oprócz póz kulturysta musiał wykonywać też różne sprawnosciowe ćwiczenia jak np wejścia siłowe, a teraz wątpię by któryś był na tyle sprawny z czołówki, bez dopingu nic nie zdziałasz w tym sporcie, dla samego siebie bez tego się obejdziesz, jak chcesz mieć z tego profity to ani rusz.

W tym sporcie niestety nic nie ma szybko.

haha:P %-) To nie mam, ta jedyna jest%-) Ale Ci powiem,że dobrze mieć w rodzinie kogoś kto sie zna na tym sporcie chodź ciupke, bo jak ze mną próbują rozmawiać i mi mówią, że mam pewnie małe jaja, że musze jeść do 18, albo, że na starość bede wyglądał jak g**** %-)

[...] sie dla tego sportu i dla mnie to wielka meczarnia nie lubie obowiazkow, robie wszystko z checi zysku a tu za darmo i jeszcze trzeba doplacac to tego interesu, wiem ze w tym sporcie nie osiagne nic dlatego respect dla ciebie za prace bo wiem ile to wyrzeczen. Ale i tak duzo lepiej mi sie podobalo jak wygladal B-50 w swojej szczytowej formie I [...]