SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Sforcia

  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wojtku u mnie jest bardzo easy w tym temacie :-)) Bardzo dawno przestałam się przejmować tym co myślą inni. Pamiętam, że jak SFD wrzuciło na FB moje zdjęcie, które zestawiłam po zawodach ze zdjęciem starym, gdzie daleko było do sportowej sylwetki, jakie posypały się negatywne komentarze %-) Wtedy znajomy na siłowni spytał się mojej kumpeli jak [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-11 10:17:47 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sforcia ale Ty i tak bardzo ładnie przysadasz na dole faktycznie biodra nieco rotują ale myślę, że w Twoim przypadku da się to wyeliminować z czasem bo przypuszczalnie gdzieś puszczasz brzuch i dlatego biodra uciekają. Jesteś pod dobrą opieką więc myślę, że wszystko jest pod kontrolą

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-24 13:58:57 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Rozumiem. Sforcia atakuje pośladki. ;) wynika z tego, że ważne jest trzymanie brzucha do końca. Ale to moje luźne przemyślenia. Ciekawa jestem poglądów pana Wojtka.

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-24 14:35:04 Liczba szacunów: 1
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dziękuję wszystkim };-) cx40 - pierwszy post i to u mnie /-)_ czuję się zaszczycona %-) Anubis - dlatego dwie wersje, aby każdy znalazł coś dla siebie %-) Eveline - również cieszę się, że poszłam tą drogą. Czuję się przede wszystkim ze sobą dobrze, mimo że na wadze pokazuje około 73kg (174 cm dla przypomnienia) W zeszłym roku zakończyłam na [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-04 12:13:58 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzień dobry %-) żyję gdyby ktoś się martwił, wróciłam z FIBO i ciężko mi ogarnąć się czasowo ze wszystkim, jak zwykle. W telegraficznym skrócie napiszę tylko, że FIBO było niesamowitym przeżyciem!!! Zobaczyć te wszystkie gwiazdy na żywo, to świetna sprawa! Poza tym zayebiści ludzie z SFD - klimat jaki się tworzy na każdych takich eventach jest [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-15 09:10:53 Liczba szacunów: 1
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sforcia a jak Ci overheady idą ?

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-07 21:28:25 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Paula }:-( };-) };-) No i tak, zamierzam zrobić wypiskę z treningów w sb najprawdopodobniej, bo wtedy zakończę drugi tydzień :-)) Bo średnio można to nazwać dziennikiem treningowym, wiem @@-) Bziu - no 6 to wyzwanie, a do tego TAKIE 6 treningów. Do tego obecnie będzie 11 pod rząd, o ile nie 17 88-O a to wszystko związane z tym, że 3go była [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-12 11:57:00 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    i tak pewnie teraz spędzasz mniej czasu na siłce niż rok temu Sforcia, przy wiosłowaniu sztangą zawsze utrzymujesz taki kąt jak na zdjęciu?

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-12 13:32:54 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    paula.cw - cieszę się, że mój dziennik Tobie pomaga };-) jaki zawodnik taka forma jaka forma takie foty jakie foty taki humor :-D superancko w kosmos jest Świetnie napisane ;-) Bull, lubiekaszke, kleine-hexe, cruella }:-( Bziu - a takie fajne kolorowe koksiary, jedyne w swoim rodzaju };-) :)) [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-24 12:28:43 Liczba szacunów: 5
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Do zawodów zostało 7 tygodni! Tak właściwie wszystko jest dla mnie nowe. Taka bogata miska, taka forma treningu, do tego zero cardio i znów nauka pozowania (bo też jest nowe) Do tego trendy w bikini i to jakie dziewczyny jednak wygrywają, nie napawa optymizmem @@-) Oczywiście nie załamuje się ani nie poddaje, co to to nie ;-) Będzie forma [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-29 22:01:11 Liczba szacunów: 3
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    "poczucie zayebistości" jest wpisane w każdy rodzaj sportu i ogólnie rywalizacji. Jak wychodzisz do niej bez pewności siebie i poczucia swojej wartości to na starcie jesteś przegrany. Także wcale to nie brzmi źle i nie na miejscu. Night - idealnie w punkt. Jednak dla wielu "zwykłych" ludzi, to nie jest do końca zrozumiałe i odbierają to często na [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-15 11:19:37 Liczba szacunów: 1
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    :-D night - no kurdę co ja poradzę, że mało konfliktowa jestem }:-( i że to jedzenie mi na serio smakuje |-) też raczej jestem mało konfliktowy. I ja np. omlety jako 2. i 3. posiłek jem latami i mi cały czas pasują. Więc dokładnie wiem o co chodzi.

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-21 13:57:27 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Właśnie Sforcia,byłam ciekawa jak radzisz sobie z pokusami,czy w ogóle je masz. Po Twojej odpowiedzi zrozumiałam że na takim etapie i z takim zaangażowaniem takie pokusy są poprostu nieważne, tracą na swojej intesywności bo ważniejsze jest co innego. Żyjesz i myślisz tak że nie ciało rządzi Tobą tylko Ty ciałem :-)) Też miałam taki okres że w [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-25 09:39:58 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Myślę, że w końcu wracam :-)) Nie powiem, bo ciężko mi się zebrać na treningi jak jest tak ciepło. Zwłaszcza, że idąc na siłownię tracę możliwość spędzenia czasu na dworze w zupełnie inny sposób @@-) A trzeba znaleźć równowagę między tym wszystkim. Nie można dać się zwariować. Dziś poszłam w ciężkich bólach, ale poszłam. Potrenowałam i czułam się [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-29 23:05:14 Liczba szacunów: 1
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek DT 1. Hip Thrust 3x 15 (75s) - muszę dołożyć do 60 kg 15x55kg/15x55kg/15x55kg 15x50kg/15x50kg/15x50kg 15x50kg/15x50kg/15x50kg 15x50kg/15x50kg/15x50kg 2. Barbell Row 3x 10 (75s) 10x35kg/10x35kg/10x40kg 10x30kg/10x35kg/10x35kg 10x30kg/10x30kg/10x30kg 10x30kg/10x30kg/10x30kg 3. Romanian Deadlift 3x 10 (75s) 10x45kg/10x45kg/10x45kg [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-29 14:13:08 Liczba szacunów: 1
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Rion - Dziękuję :-)) A tak, wiedzy sporo, wiele rzeczy znów się rozjaśniło :-)) Kwestie poruszane na lvl 1 już są bardziej zaawansowane, ale w zupełności starczą mi dla moich podopiecznych, bo i tak wielu nowości nie mogę im zaaplikować, bo to nie ten stopień zaawansowania, a szkoda ;-) Anubis - szkolenie trwało dwa weekendy ;-) no, na [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-07 08:25:13 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    MISKA 220 kcal Głodowa ta Twoja miska, Tadziu poszalał %-) |-) zaczęliśmy ostrą redukcję }:-( Dlatego takie mam spadki, ale mamy umowę, że dodaje jedno zero, żeby nikt z czytających się nie doczepił :))

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-25 11:05:18 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Anubis %-) staram sie przyciągnąć widzą :)) A siłownia, to nawet rzeklabym bardzo dobra jak na małą miejscowość i śmiało może konkurować z nie jedną siłownią w dużym mieście. http://www.artfitness.pl. Dla zainteresowanych ;-) Gdyby ktoś chciał wpaść nna trening ;-) Jest też squash, którego w okolicy nie ma i sauna ;-) Także klub całkiem na [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-02 17:19:47 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    %-) no co, swieta w koncu:-P. Sforcia, mam pytanie. masz wykluczone goitrogeny z diety?

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-29 23:18:45 Liczba szacunów: 1
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ahaaaa no i zeby nie było, że nic o treningu czy misce. TRENING - od jutra będzie nowy - postaram się nim podzielić z Wami ;-) mam nadzieje, że Wojtek uwzględni moje życzenia %-) MISKA - ostatnio nie jest idealna niestety, ale cieszę się że pomimo tego moja forma sie poprawia i widać zluzowanie miski dało pozytywny efekt, ale już najwyższa pora [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-22 09:58:51 Liczba szacunów: 1