SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Sforcia

  • No to zabieram się za tygodniowe zaległości 88-O Już nie pamiętam warzyw, wody itp ;-] Ale tak zbiorczo to: Warzywa - marchew, czasem młoda kapusta, pomidory, ogórki malosolne, brokuł, rzodkiewka, ogórek szklarniowy. Kawa - z reguły 2, mleko wliczone. Woda - z tym nie ma problemu 2-4 litrów dziennie. Suple - został mi póki co selen. Planuje [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-29 12:36:40 Liczba szacunów: 0
  • Sforcia,pięknie :-))

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-08 21:42:24 Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek 21.07. DT MISKA Warzywa - marchew, kalarepa, fasolka szparagowa, pomidory z puszki. Suple - selen 100, wit. A+E Napoje 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 4,5 l. dostarczono 1 741,0 kcal b: 123,2 g (28,3%) ww: 151,0 g (34,7%) tł: 71,5 g (37,0%) + jajecznica na maśle klarowanym, + mielona szynka, kasza [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-22 07:39:15 Liczba szacunów: 0
  • Piątek 25.07. DT MISKA Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, wit. A+E, olej z wiesiołka. Napoje -3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 4,5 l. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce20e599f4ca48d4b10e7b0fce52c986.jpg TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5fe50ac331774ed2aa1218faa3412cbe.jpg Rozciąganie Komentarz 1. [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-26 00:08:44 Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek 18.08. DT MISKA Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, olej z wiesiołka. Napoje -3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 4 l. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf0ad67b74c74a99a2fc15d2b3e3152e.png TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c30e848f7494442a1f94bda82a3ee98.jpg Rozciąganie Komentarz 1. [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-20 16:57:00 Liczba szacunów: 0
  • Doris - miło, że zajrzałaś :-) };-) fotki jedyne jakie tu są to z marca - str. 26 - tutaj Wymiary może i podobne, ale jednak wizualnie chyba zupełnie inaczej %-) do tego ja trochę wyższa jestem, bo mam 174 cm. Nowe zdjęcia powinny być za tydzień, max dwa, bo będą jako porównanie na później %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-10-09 14:53:55

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-09 14:48:30 Liczba szacunów: 0
  • Środa 15.10. DT MISKA Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, omega3, wit. D 1000jm, wit. C 1000mg, Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (niewliczone), woda ok 3,5 l. TRENING rozgrzewka + rozgrzewka przysiadowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a407616ac014c2fbd7859e543c05975.jpg + 25 min na bieżni - marsz połączony z truchtem ok 6,6 [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-15 22:51:43 Liczba szacunów: 0
  • Piątek 17.10. DT MISKA Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, omega3, wit. D 1000jm, wit. C 1000mg, Napoje -3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd08049d9f5044de8bf3c663206c4787.jpg + 10 min na bieżni - 5 interwałów + 5 min marszu - jednak pokonały mnie interwały |-) [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-17 22:14:53 Liczba szacunów: 0
  • Sobota 18.10. DNT MISKA Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, omega3, wit. D 1000jm, wit. C 1000mg, Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (niewliczone), woda ok 3,5 l. Aktywności Cały dzień na świeżym powietrzu, raczej odpoczywałam - byłam na Hubertusie %-) Ale na koniu spędziłam 5 minut więc raczej jako bierny uczestnik :-) Za to [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-20 16:52:09 Liczba szacunów: 0
  • Środa 05.11. DT MISKA Troszkę na bogato wyszło. Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, omega3, wit. D 1000jm, wit. C 1000mg, Napoje -2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (częściowo wliczone), woda ok 3,5 l. TRENING Wzięłam przed treningiem S.A.W %-) - oj była moc %-) :)) masakra. Dobry trening!! rozgrzewka [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-06 17:20:45 Liczba szacunów: 0
  • Małgorzata Flis

    Post
    Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness

    2 miejsce ARNOLD CLASSIC HONG KONG 2016 - bikini fitness do 160 cm /SFD/2016/8/21/dd8b4f80aff940f9bcf1d4c5efc9195c.jpg /SFD/2016/8/21/d7120f6398fd4098bbfbf3162eb62329.jpg /SFD/2016/8/21/07372e7aafc445409943c2ddbbf33fe7.jpg /SFD/2016/8/21/240f2396348d44aabdd28ef6472248bb.jpg /SFD/2016/8/21/e663669196054b188146317143d3f3ab.jpg [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 17153 Data: 2016-08-21 15:17:00 Liczba szacunów: 0
  • AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sylwia, czekałam na waszą opinię :-) Powiem szczerze, że miałam wątpliwości czy przyjeżdżać do Was. Wg mnie postęp był kiepski - przez oglądanie się w lustrze z uporem maniaka. Bardzo się stresowałam tym spotkaniem, co oczywiście było widać na początku pozowania. Ale wystarczyło mi jak zobaczyłam uśmiech Sylwii. Wiedziałam już, że jest dobrze [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-06 00:22:52 Liczba szacunów: 1
  • AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    trochę kcal więcej i jaki człowiek szczęśliwy };-) Będziemy mieć jeden wspólny miesiąc masy %-) Mam nadzieję, że wpadniesz na dobrą kolację };-) };-) i deser..... bez cukru oczywiście Nie dość, że kcal więcej to jeszcze mniej cardio 8-) Mega komfort psychiczny :-D Że NIE MUSZĘ tyle go robić :-D Wpadnę na pewno :-D Wymyślimy coś żeby do miski [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-11 08:41:15 Liczba szacunów: 0
  • AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Samopoczucie coraz gorsze. W nosie kręci, w gardle gryzie #-P I jak zdrówko ? };-) Walczę. Na razie jestem na prowadzeniu :-)

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-25 10:08:54 Liczba szacunów: 0
  • AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Agatka pakerek }:-( Wiadomo 8-)8-) Może coś ze mnie będzie :-) Za jakiś czas... No będzie będzie!!! Pakerek };-) };-) Rośnie ładnie :-)) Jutro dotknę i ocenię %-)

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-04 08:01:37 Liczba szacunów: 1
  • AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    szykowałem się w firmie na trening i szukałem w szafce vit C teraz mi się przypomniało, że ryłyście w niej ze Sforcią i tylko mniej wartościowe suple zostały:) My o Ciebie dbamy po prostu :-)) Za dużo prochu też nie jest wskazane %-)

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-10 10:51:28 Liczba szacunów: 0
  • AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    lubiekaszke\-) dodane do obserwowanych:-)) "lubiechlebzesmalcem" było zajęte %-) Czekam na Ciebie grubasku /-)_ /-)_ };-) Mam nadzieję, że z trudem doczołgasz się do dworca }:-( :)) Anorektyczko %-)};-) Już wypożyczyłam wózek. A niedzielę spędzę w ten sposób: /SFD/Images/2015/12/16/2ac36caa29514c9aa1a116682f7b48c7.jpg

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-16 10:16:27 Liczba szacunów: 3
  • AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    I jeszcze ten różowy kolor %-) Widziałam, że skomentujesz kolor :-P Innej bluzki z długim rękawem w lumpaju nie było %-) Za dwa ziko nie będę wybrzydzać %-) Przyszłam się pożalić, że założyłam sukienkę, w której idę na potańcówkę i jest za ciasna w plecach :-( :)) Ale ten róż bardzo mi sie podoba :-)) 8-) Świetny kontrast z siłą i mięśniami u [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-01 12:11:00 Liczba szacunów: 0
  • AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Witam w Nowym Roku!!! 8-) To prawda z tymi longsleevami - robią efekt. Dlatego do pracy mi głupio chodzić w takich obcisłych sweterko-bluzeczkach, bo mam wrażenie,  że się chłopacy na mnie dziwnie patrzą :x I o to chodzi /-)_ }:-( Bije towar jak nic, T3 garściami i teść prosto pod pachę - ciemnolud wierzy, że jakiś tam Pan Tadziu Dietetyk w [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-04 12:26:42 Liczba szacunów: 1
  • AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Bziu, Kleine, dzięki };-) z Tadziem szkolenia organizuje to zaraz czepia się wszystkiego.... Wiadomo /-)_ Kaszka, jaka Ty się pomarańczowa zrobiłaś, ktoś tu chyba marchewki jadł Pomarańcze %-) Agata pracuje teraz z Tadziem - pomaga przy organizacji szkoleń. Pomaga także mi - tj robi przegląd serwisów i kontroluje czy nie robię baboli w serwisach [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-11 14:43:03 Liczba szacunów: 0