Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Co o tym sądzicie;)?

  Ferdi931

  9

  937

  0

  29 VIII 18:30

  
• HIIT w domowych warunkach

  PumpIron

  6

  2254

  0

  29 VIII 17:54

  
• ACT do oceny

  PanOs

  4

  736

  0

  29 VIII 17:31

  
• PSEUDO SPLIT DO OCENY

  Shelll

  3

  1163

  0

  29 VIII 01:12

  
• czy ćwiczenia na stepie są szkodliwe?

  renianin

  4

  2714

  0

  29 VIII 00:21

  
• 2 pytania.

  laisum

  7

  1053

  0

  29 VIII 00:14

  
• trening+dieta+odchudzanie

  battleham

  5

  1582

  0

  28 VIII 23:32

  
• co sadzicie o takim połączeniu?

  Ancjoszek

  4

  835

  0

  28 VIII 23:10

  
• Trening do oceny

  jordan03

  15

  1872

  0

  28 VIII 23:02

  
• atlas czy ławka

  lamus398

  7

  2328

  0

  28 VIII 23:01

  
• Ostry trening nóg a brzuch

  Zbój Pl

  9

  8099

  2

  28 VIII 22:42

  
• Brzuch a trening na mase!?

  Majkel2304

  6

  1536

  0

  28 VIII 18:54

  
• Roztrenowanie - czy jest sens ?

  DawideQ

  20

  3258

  0

  28 VIII 18:24

  
• Trenig 4 dniowy

  krystek126

  6

  948

  0

  28 VIII 18:13

  
• Rozciąganie & FBW

  patry

  6

  2546

  0

  28 VIII 18:06

  
• Czy to dobry trening FBW na mase?

  Darius17

  12

  2583

  0

  28 VIII 18:00

  
• proszę o sprawdzenie fbw

  wsc

  6

  913

  0

  28 VIII 16:48

  
• Masa do oceny !

  Shaav

  3

  976

  0

  28 VIII 16:32

  
• Masa do oceny.

  Shaav

  9

  1202

  0

  28 VIII 16:21

  
• Dobrze mi idzie? (8miesięcy)

  Zasadaa

  11

  1611

  0

  28 VIII 16:05

  
• Bardzo pilny problem - HELP!

  lolo2008

  15

  1765

  0

  28 VIII 15:28

  
• plan-ocena +poprawki

  benek59

  4

  1207

  0

  28 VIII 15:27

  
• łoł;o

  McNolly

  2

  1186

  0

  28 VIII 15:16

  
• Plan 3-Dniowy Do Oceny

  Lukasz7777

  13

  2915

  0

  28 VIII 14:51

  
• Biceps i triceps

  xcxixsxux

  27

  3980

  0

  28 VIII 14:45

  
• Zmiana treningu a twoja rada?

  mad.maxik

  10

  1377

  0

  28 VIII 14:41

  
• mój trening FBW do oceny

  marcin028

  65

  5236

  0

  28 VIII 14:39

  
• trening fbw , prosze o ocene :)

  steve1666

  8

  1043

  0

  28 VIII 14:33

  
• Plan

  Shaav

  12

  1734

  0

  28 VIII 13:57

  
• ..:FBW:.. (oceniajcie)

  Le Banner

  16

  1658

  0

  28 VIII 13:42

  
• Siłka + Kick Box

  Puchacz88

  1

  743

  0

  28 VIII 13:22

  
• pomocy w dobraniu treningu

  KrzysiekK0

  11

  1299

  0

  28 VIII 12:35

  
• Co w jaki dizeń

  gizof

  3

  729

  0

  28 VIII 12:21

  
• Wzrost siły

  Pablos9999

  6

  1422

  0

  28 VIII 11:59

  
• początkujący, split partia 2x/tydzień

  Adjes

  2

  771

  0

  28 VIII 11:55

  
• Plan do oceny

  Piksel91

  5

  842

  0

  28 VIII 10:58

  
• trening pod ckd

  Xavier_

  6

  1176

  0

  28 VIII 10:43

  
• Trening na poprawe siły i rzeźby, do oceny

  bertrob

  5

  1333

  0

  28 VIII 08:24

  
• Każda partia 2x/tydzień - prośba o sprawdzenie planu treningowego.

  Nonsens

  2

  914

  0

  28 VIII 08:19

  
• Trening- na mieśnie brzucha

  mcbob89

  7

  1332

  0

  28 VIII 00:51

  
• FBW do oceny.

  ownaged

  4

  883

  0

  28 VIII 00:18

  
• Jak Lepiej?

  xedos09

  4

  841

  0

  27 VIII 23:21

  
• Pytanie / Nogi

  GriGooR

  6

  1449

  0

  27 VIII 22:44

  
• prosze o pomoc co i jak?? jak i gdzie?? <jestem zielony>

  SzymonWRCe

  4

  1119

  0

  27 VIII 22:35

  
• trening na sile ; czas trwania!

  miscacy

  2

  964

  0

  27 VIII 21:57

  
• ocena i poprawa

  Gromnir

  2

  671

  0

  27 VIII 21:45

  
• Pomoc w doborze cwiczen

  Terry80

  1

  726

  0

  27 VIII 21:38

  
• Więcej niż życie...

  teomax2

  1

  980

  0

  27 VIII 21:30

  
• Problem z nogami

  Reparil

  5

  757

  0

  27 VIII 21:02

  
• Jakiś dodatek do mojego treningu

  luqe23

  1

  932

  0

  27 VIII 20:25

  
• Za wąski jestem

  xeroboy

  5

  22695

  2

  27 VIII 19:50

  
• Kończy się FBW i co dalej?

  rafalf91

  4

  938

  0

  27 VIII 18:51

  
• Plan treningowy siła + sprawnośc

  gonzalez

  9

  2022

  0

  27 VIII 18:29

  
• Proszę o pomoc..

  Miśka1807

  1

  619

  0

  27 VIII 17:54

  
• Powrót po półrocznej przerwie

  cruncher01

  108

  10771

  0

  27 VIII 16:44

  
• moj nowy plan

  Gromnir

  11

  1340

  0

  27 VIII 16:01

  
• Przyzwyczajenie miesni do cięzaru...

  rex91

  2

  1300

  0

  27 VIII 15:21

  
• Split do poprawy

  damian91p1

  6

  1092

  0

  27 VIII 15:04

  
• Split na masę z podstawowym sprzętem pomocy !!

  owsianek

  6

  1846

  0

  27 VIII 14:51

  
• trening na rzeźbę - ocencie

  hunteroth

  25

  3070

  0

  27 VIII 14:47

  
• Co lepsze???

  ziomek08

  2

  769

  0

  27 VIII 13:52

  
• Plan treningowy

  bula1000

  5

  805

  0

  27 VIII 13:44

  
• Pomoc dla dwojda ;)

  GpL

  12

  1595

  0

  27 VIII 13:39

  
• Poprawa sylwetki - HELP!

  lolo2008

  36

  4475

  0

  27 VIII 13:27

  
• Pomóżcie! Jestem nowy w tym sporcie.

  Swinia_93

  2

  764

  0

  27 VIII 13:19

  
• FBW

  Kecik

  11

  1917

  0

  27 VIII 13:16

  
• Ocena planu

  Gromnir

  3

  692

  0

  27 VIII 12:34

  
• jaka roznica miedzy sztanga lamana a prosta

  Enjo

  8

  18201

  1

  27 VIII 11:52

  
• FBW + A6W ?

  Misław92

  2

  902

  0

  27 VIII 11:35

  
• Split po przerwie do poprawy

  Kazektr

  4

  1040

  0

  27 VIII 11:17

  
• FBW do oceny

  Dark121

  2

  699

  0

  27 VIII 10:59

  
• kAsTeTa/blog/ Droga bez powrotu

  kasteta

  203

  20439

  0

  27 VIII 10:08

  
• Pomoc w powrocie po kontuzji !!!

  Laziorek

  6

  1095

  0

  27 VIII 08:40

  
• ACT PYTANIE NA SZYKA ODPOWIEDZ

  Kong1993

  6

  1300

  0

  27 VIII 04:01

  
• Wyciskanie sztangi płasko/skos - bic napompowany

  strong_fan

  9

  2302

  0

  27 VIII 01:50

  
• Rozpiska na rzeźbe

  MisiekWNC

  26

  5197

  0

  27 VIII 01:13

  
• trening do oceny i poprawy

  edek11

  2

  992

  0

  27 VIII 01:13

  
• Siłwonia + SW - plan do oceny.

  durden69

  7

  1041

  0

  26 VIII 23:57

  
• Rzezba

  Kong1993

  9

  1010

  0

  26 VIII 23:54

  
• Hantle a full sprzet

  wielkimen9

  10

  1031

  0

  26 VIII 23:23