steve1666

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

153

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Mielec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zaczynam :)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.04.2009 (21:09)

Data rejestracji 11.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	za duzo węglowodanów?? ulozylem wlasnie diete i zastanawiam sie czy nie mam za duzo węglowodanów dziennie. jestem ektomorfikiem, waze 63 kilo, chce przybrac na masie, cwicze pol roku. wyliczalem dzienne zapotrzebowanie na weglowodany i wyszlo mi okolo 300g a z diety	7	2009-04-19 12:53
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny ;) prosze o ocene treningu, cwicze pol roku, moim celem jest masa, 3 treningi w tygodniu + dieta 1.klata+biceps: 1) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8-6 2) wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę/dół	0	2009-03-22 22:51
Trening dla początkujących	SPLIT na mase do oceny ;) prosze o ocene treningu, cwicze pol roku, moim celem jest masa, 3 treningi w tygodniu + dieta 1.klata+biceps: 1) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8-6 2) wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę/dół	1	2009-03-21 21:36
Trening dla początkujących	trening fbw , prosze o ocene :) witam mam plan fbw , sam robilem, cwicze od 3 miesiecy , robie mase, robilem splita, ale chce sprobowac fbw. !!!od razu mowie ze nie robie martwego ciagu bo nie obciazam za bardzo kregoslupa , a nie wiem jak sie dokladnie to robi wiec nie robie .	8	2008-08-27 22:57