SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Brak pompy w większych partiach ciała

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 244

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 69 dni Przeczytanych tematów 120
Witam,
Chciałbym poruszyć temat braku pompy w większych partiach ciała np. w plecach czy klatce, lub nawet barkach. Chodzi o to, że powiedzmy ćwicząc biceps już nawet po jednym mocniejszym ćwiczeniu można mieć tak osłabione bicepsy, że więcej nie zrobisz. A podczas 4 mocniejszych ćwiczeń na plecy, potrafiłbym jeszcze zrobić ze 2 żeby dobrze napompować plecy. Czy powinienienem robić więcej ćwiczeń na plecy i klatke żeby budować tam masę.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 55 Wiek 19 lat Na forum 104 dni Przeczytanych tematów 962
Pompa nie jest zadnym wyznacznikiem bardziej stawiaj na czucie miesniowe przy cwiczeniu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7966 Napisanych postów 45710 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 361294
Pompa nie jest niczym nadzwyczajnym i nie ma potrzeby do niej dążyć.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 10 Wiek 27 lat Na forum 69 dni Przeczytanych tematów 191
Bicek to maly mięsień wiec masz siłę go katować. Martwy ciąg robisz? Ćwicz duże partie mięśni a po kilku tygodniach bedziesz w stanie czterema seriami zakatować klatę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 69 dni Przeczytanych tematów 120
na plecy robię martwy ciąg, wiosłowanie sztangą, przyciąganie drążka do klatki, szrugsy i wiosłowanie hantlami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12321 Napisanych postów 10989 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 242275
Może coś nie tak z techniką skoro masz taki niedosyt i braki w czuciu


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-04-28 15:33:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 69 dni Przeczytanych tematów 120
Spróbuję popracować. Może dlatego bo dopiero zaczynam i mięsnie nie są przygotowane jeszcze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 10 Wiek 27 lat Na forum 69 dni Przeczytanych tematów 191
Jeśli robisz martwy ciąg z obciążeniem 30kg to przy kilku powtórzeniach mięśni nie poczujesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3805 Napisanych postów 45018 Wiek 48 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 337785
Skoro zaczynasz to nie masz jeszcze czego pompować. Poza tym jeśli mam zabrzmieć bardziej fachowo nie posiadasz jeszcze tylu połączeń nerwowych między mięśniami a układem nerwowym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13591 Napisanych postów 123434 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1413301
Mozłiwe że technika kuleje, moze zejdź z ciężarami naucz się jak pracuje dany miesien, a nie tylko aby przenieść sztangę z punktu A do B

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
nutlove