Kecik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

388

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko :)

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Czersk

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport

Dieta chwilowo brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.09.2008 (19:34)

Data rejestracji 15.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW mam takie pytanko , czy fbw jest najlepszym połączeniem z sw(boks) ?? dajmy na to , że bym ćwiczył na siłce w pon,śro,pią to boks w jakie dni trenować , w ten sam dzień czy w dzień nietreningowy (jedna sesja treningowa będzie trwała około 2h)i	11	2008-08-26 14:58
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam , mam 16 lat , 182cm wzrostu , 75kg wagi , moim celem treningowym na obecną chwile jest siła , staż 1 rok z przerwą 4 miesięczną , kilka słów o treningu:pierwsze 2 miechy to było coś takiego jak - rowerek,brzuszki,wyciskanie na płaskiej nic	9	2008-08-24 13:58
Trening dla początkujących	Stawy i ścięgna jak można wzmocnić stawy i ścięgna ?? wykonując poprawnie ćwiczenia na siłce ?? gdzieś czytałem , że np.przy wyciskaniu na klatę niektórzy nie prostują do końca rąk bo stawy wtedy się niszczą , albo jak byłem na siłce i gościu robił rozpiętki i się	3	2008-08-20 13:43
Trening dla początkujących	Mięśnie w boksie witam , w boksie jest ważny zasięg rąk i powiedzmy że gość , który nigdy nie ćwiczył ma 30cm w łapce , zaczął ćwiczyć i ma np.40cm to zasięg rąk mu się zmniejszy ??	9	2008-08-20 13:10
Trening dla początkujących	Klata <br><br>witam , mam taki mały kłopocik , chodzi mi o dolną część klaty , jak widać tam nie można pokazać granicy między klatką a resztą to jest wynik	11	2008-07-11 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - masa witam , mam takie pytanie przy układaniu diety mogą być takie rzeczy jak: bułka+masło+dżem albo bułka+masło+szynka albo bułka+masło+kiełbasa+ketchup ?? czy mogę brać cukier np.do herbaty tak z 2 łyżeczki ?? czy mogą być w diecie ziemniaki + sos +	1	2008-07-11 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Słodycze witam , mam zamiar ułożyć sobie dietę i liczyłem wstępnie , że bede potrzebował około 4000 kcal , nie mam zamiaru jeść żadnych tuńczyków w olejach itp., a patrząc na wasze tematy nikt nie ma w swojej	16	2008-06-19 15:15
Trening dla początkujących	Rozpiętki rozpiętki na ławce poziomej i skośnej rozciągają klatkę tzn. klatka sie rozszerza i tak dziwnie to zabrzmi rozchodzi się na bok i robi się taka przerwa na środku ?? czy tak nie jest i na jakie ona wchodzi mięśnie zewnętrzne czy wewnętrzne bo mam	3	2008-03-17 14:54
Trening dla początkujących	Nadgarstek mam taki problem z lewym nadgarstkiem , prawdopodobnie mam go przeciążone , otóż ćwiczyłem 4 miesiące na siłce i zaczął mnie boleć nadgarstek podczas ćwiczeń na bicepsa i ćwiczyłem z tym bólem przez 2 tygodnie bo myślałem że może coś mi przeskoczyło	4	2008-03-15 14:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	boks a przyrost miesni	2008-08-31 15:59
Sztuki Walki	[ART] Knockout - mechanizmy, sposoby obrony, pierwsza pomoc	2008-08-29 20:25
Sztuki Walki	ciężki KNOCKOUT psychiczny - SPAMPOST działu Uderzane, by Lady M ;)	2008-08-28 19:08
Sztuki Walki	Gołota vs Briggs! Adamek w Październiku!	2008-08-27 16:30
Trening dla początkujących	FBW	2008-08-26 20:36
Trening dla początkujących	FBW	2008-08-26 17:49
Trening dla początkujących	FBW	2008-08-26 17:17
Trening dla początkujących	FBW	2008-08-26 16:40
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2008-08-25 10:44
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2008-08-24 17:19
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2008-08-24 16:11
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2008-08-24 15:59
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2008-08-24 15:28
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2008-08-20 17:50
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2008-08-20 17:31
Trening dla początkujących	Mięśnie w boksie	2008-08-20 13:31
Trening dla początkujących	Mięśnie w boksie	2008-08-20 13:26
Trening dla początkujących	Mięśnie w boksie	2008-08-20 13:17
Galeria Zdjęć	Pereziusz Pokonać samego siebie	2008-07-16 11:06
Trening dla początkujących	Klata	2008-07-11 13:29
Trening dla początkujących	Klata	2008-07-11 13:28
Galeria Zdjęć	Żenada	2008-07-11 13:15
Galeria Zdjęć	Żenada	2008-07-11 13:14
Galeria Zdjęć	Żenada	2008-07-11 13:13
Galeria Zdjęć	Żenada	2008-07-11 13:13
Trening dla początkujących	Klata	2008-07-11 13:03
Trening dla początkujących	Klata	2008-07-11 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Słodycze	2008-06-19 15:50
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-06-15 19:50
Trening dla początkujących	Nadgarstek	2008-03-15 17:02