Kecik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

388

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko :)

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Czersk

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport

Dieta chwilowo brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.09.2008 (19:34)

Data rejestracji 15.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW mam takie pytanko , czy fbw jest najlepszym połączeniem z sw(boks) ?? dajmy na to , że bym ćwiczył na siłce w pon,śro,pią to boks w jakie dni trenować , w ten sam dzień czy w dzień nietreningowy (jedna sesja treningowa będzie trwała około 2h)i	11	2008-08-26 14:58
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam , mam 16 lat , 182cm wzrostu , 75kg wagi , moim celem treningowym na obecną chwile jest siła , staż 1 rok z przerwą 4 miesięczną , kilka słów o treningu:pierwsze 2 miechy to było coś takiego jak - rowerek,brzuszki,wyciskanie na płaskiej nic	9	2008-08-24 13:58
Trening dla początkujących	Stawy i ścięgna jak można wzmocnić stawy i ścięgna ?? wykonując poprawnie ćwiczenia na siłce ?? gdzieś czytałem , że np.przy wyciskaniu na klatę niektórzy nie prostują do końca rąk bo stawy wtedy się niszczą , albo jak byłem na siłce i gościu robił rozpiętki i się	3	2008-08-20 13:43
Trening dla początkujących	Mięśnie w boksie witam , w boksie jest ważny zasięg rąk i powiedzmy że gość , który nigdy nie ćwiczył ma 30cm w łapce , zaczął ćwiczyć i ma np.40cm to zasięg rąk mu się zmniejszy ??	9	2008-08-20 13:10
Trening dla początkujących	Klata <br><br>witam , mam taki mały kłopocik , chodzi mi o dolną część klaty , jak widać tam nie można pokazać granicy między klatką a resztą to jest wynik	11	2008-07-11 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - masa witam , mam takie pytanie przy układaniu diety mogą być takie rzeczy jak: bułka+masło+dżem albo bułka+masło+szynka albo bułka+masło+kiełbasa+ketchup ?? czy mogę brać cukier np.do herbaty tak z 2 łyżeczki ?? czy mogą być w diecie ziemniaki + sos +	1	2008-07-11 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Słodycze witam , mam zamiar ułożyć sobie dietę i liczyłem wstępnie , że bede potrzebował około 4000 kcal , nie mam zamiaru jeść żadnych tuńczyków w olejach itp., a patrząc na wasze tematy nikt nie ma w swojej	16	2008-06-19 15:15
Trening dla początkujących	Rozpiętki rozpiętki na ławce poziomej i skośnej rozciągają klatkę tzn. klatka sie rozszerza i tak dziwnie to zabrzmi rozchodzi się na bok i robi się taka przerwa na środku ?? czy tak nie jest i na jakie ona wchodzi mięśnie zewnętrzne czy wewnętrzne bo mam	3	2008-03-17 14:54
Trening dla początkujących	Nadgarstek mam taki problem z lewym nadgarstkiem , prawdopodobnie mam go przeciążone , otóż ćwiczyłem 4 miesiące na siłce i zaczął mnie boleć nadgarstek podczas ćwiczeń na bicepsa i ćwiczyłem z tym bólem przez 2 tygodnie bo myślałem że może coś mi przeskoczyło	4	2008-03-15 14:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	boks a przyrost miesni	2008-08-31 15:59
Sztuki Walki	[ART] Knockout - mechanizmy, sposoby obrony, pierwsza pomoc	2008-08-29 20:25
Sztuki Walki	ciężki KNOCKOUT psychiczny - SPAMPOST działu Uderzane, by Lady M ;)	2008-08-28 19:08
Sztuki Walki	Gołota vs Briggs! Adamek w Październiku!	2008-08-27 16:30
Trening dla początkujących	FBW	2008-08-26 20:36
Trening dla początkujących	FBW	2008-08-26 17:49
Trening dla początkujących	FBW	2008-08-26 17:17
Trening dla początkujących	FBW	2008-08-26 16:40
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2008-08-25 10:44
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2008-08-24 17:19
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2008-08-24 16:11
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2008-08-24 15:59
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2008-08-24 15:28
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2008-08-20 17:50
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2008-08-20 17:31
Trening dla początkujących	Mięśnie w boksie	2008-08-20 13:31
Trening dla początkujących	Mięśnie w boksie	2008-08-20 13:26
Trening dla początkujących	Mięśnie w boksie	2008-08-20 13:17
Galeria Zdjęć	Pereziusz Pokonać samego siebie	2008-07-16 11:06
Trening dla początkujących	Klata	2008-07-11 13:29
Trening dla początkujących	Klata	2008-07-11 13:28
Galeria Zdjęć	Żenada	2008-07-11 13:15
Galeria Zdjęć	Żenada	2008-07-11 13:14
Galeria Zdjęć	Żenada	2008-07-11 13:13
Galeria Zdjęć	Żenada	2008-07-11 13:13
Trening dla początkujących	Klata	2008-07-11 13:03
Trening dla początkujących	Klata	2008-07-11 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Słodycze	2008-06-19 15:50
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-06-15 19:50
Trening dla początkujących	Nadgarstek	2008-03-15 17:02