SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na czczo

  • [...] dla kulturysty, glicerolu (rozpad trójglicerydów) – czyli zjawisko pożądane w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej („spalania tłuszczu”), mleczanów (powstają w trakcie treningu siłowego, interwałów i innej, intensywnej pracy, np. skoków, przyspieszeń, walki zapaśniczej itd.). Po co kortyzol zwiększa produkcję glukozy? Jest to „tryb [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2287 Data: 12/15/2019 7:00:55 PM Ocena: 4.75
  • Glikogen VS trening na czczo

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    Glikogen i trening na czczo nadal są tematem, o którym większość ludzi nie wie zbyt dużo. Niestety, dotyczy to również autorów artykułów na portalach, facebooku czy forach dyskusyjnych. Poniżej opiszę typowe nieprawdziwe stwierdzenia i błędne porady dotyczące treningu aerobowego i interwałowego, które wynikają z braku zrozumienia szlaków [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8110 Data: 7/3/2017 1:02:18 PM Ocena: 5
  • Trening na czczo - fakty i mity

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    [...] które kiedyś stosowano, bo niewiele wiedziano o fizjologii, dobowych wahaniach poziomów hormonów anabolicznych i katabolicznych. Dokładnie nie badano np. wpływu treningu na skład ciała (nie istniało wiele ze stosowanych współcześnie metod). Nikt o zdrowych zmysłach nie będzie próbował szaleńczych treningów, które stosowano jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11749 Data: 5/21/2018 8:48:23 AM Ocena: 4.64
  • Trening na czczo?

    Artykuł
    Trening

    Trening na czczo jest prawdopodobnie jedną z najbardziej spornych kwestii od bardzo długiego czasu w świecie fitness. Zwolennicy tej metody twierdzą, że poranny trening bez śniadania przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, jest efektywny i pozwala osiągać lepsze wyniki. Przeciwnicy uważają zarówno trening aerobowy, jak i siłowy na czczo, za zbyt [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 31518 Data: 6/21/2017 9:10:44 AM Ocena: 5
  • [...] zadane pod publikacją o tytule “Brak śniadania a budowa większych mięśni”. Pozwolę sobie poniżej je zacytować z drobnymi poprawkami korektorskimi: “A jak się ma sprawa treningów bez śniadania IF, czyli kultowe JEM / NIE JEM. To chyba Ty zakładałeś temat lata temu. U mnie obecnie okno 14-19. Trening następnego dnia o 13 i samo BCAA.” [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 8/13/2020 10:23:00 AM Ocena: 0
  • W pierwszej części tego artykułu starałem się podpowiedzieć jak zoptymalizować zarówno godziny, jak i spożycie makroskładników tak, aby trening wykonywany podczas redukcji przy zastosowaniu diety JEM / NIE JEM - przerywany post (IF) był jak najbardziej efektywny i pozwolił na choć minimalne przyrosty tkanki mięśniowej przy zachowaniu głównego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 8/13/2020 9:25:00 PM Ocena: 0
  • Wpadka na redukcji + trening na czczo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] się w ogólę, tylko wczoraj a takto trzymam dietę cały czas. Zostać na tej kaloryce i się nie przejmować czy może uciąć trochę węgle + białko? A 2 pytanie to czy mogę robić treningi na czczo na redukcji, nie czuję się zmęczony, trening wchodzi bardzo dobrze(tak jakbym był po posiłku) a to mi bardziej pasuje gdyż koło 11-12 mam lekcje a takto [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 296 Data: 3/1/2021 10:45:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Fat Burner, trening na czczo, redukcja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy trenując (bieganie (6x w tyg) + drobne ćwiczenia na dolne partie (4x w tyg) na czczo mogę przed tym brać Fat Burner? Czy byłoby to niezdrowe? Czy w ogóle zdrowy jest trening na czczo? Bo w internecie na ogół opinie są podzielone. Ćwiczę tak od miesiąca, jest mi tak wygodnie i o wiele lepiej jestem w stanie zaplanować swój dzień. Czyli: trening [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 343 Data: 4/3/2020 2:40:32 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na czczo jest bezpieczny?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] ćwiczyć na czczo czego nigdy wcześniej nie robiłem, ale teraz mam zamiar bo pozmieniały mi się godziny pracy. Wolałbym położyć się wczesniej spać i wczesnie wstać, zrobic trening i potem dopiero śniadanie itd. Nie zrobie sobie tym krzywdy? Zazwyczaj ćwiczyłem po dwóch posiłkach i było ok, nie wiem jak będzie teraz. Co do odżywiania i planu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 579 Data: 8/14/2020 8:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na czczo

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Co sądzicie o treningach wykonywanych na czczo? Co ważne - chodzi mi o budowanie masy m., a więc i wzrost siły. Jeżeli takie treningi nie kolidują z moim celem to - czy coś się zmienia w kwestii posiłku na noc, dzień przed treningiem na czczo? Warto przed takim treningiem wypić samo białko z wodą?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 673 Data: 6/3/2017 7:06:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na czczo ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Lubię biegać zaraz po przebudzeniu. Czy powinienem się zmuszać do jedzenia?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 689 Data: 9/27/2020 7:21:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Art. "Trening na czczo. Fakty i mity"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wokół treningu na czczo, zarówno siłowego jak i aerobowego, krąży wiele mitów i zabobonów. Faktycznie, aktywność fizyczna wykonywana w niedługim okresie po przebudzeniu, niepoprzedzona choćby lekkim śniadaniem, może okazać się zadaniem bardziej wymagającym niż sesja wykonana po uprzednim spożyciu kilku posiłków. Wiele osób uważa, że taki trening [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5306 Data: 12/8/2011 8:55:02 AM Liczba szacunów: 2
  • Trening na czczo - kolejność posiłków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i ogólnie jak najniższej wadze. Wstaję o 5:40, od 6:30 jestem godzinę na siłowni i przed 8:00 jem śniadanie (płatki owsiane, mleko 1%, borówki i w zależności czy dzień treningowy banan lub jeśli nie to jabłko). W trakcie treningu piję wodę z cytryną i BCAA. Obiad jem około 11:00 a około 14:30 ostatni kaloryczny posiłek, później jakieś [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2017 8:44:51 PM Liczba szacunów: 3
  • trening na czczo a dieta redukcyjna.

    Temat
    Iron Horse Series

    [...] o 9.30.zazywam 7tab bcaa plus z prolab po 15 min banan i lece na silke wypijajac jakis napoj pobudzajacy po drodze.nie jestam w stanie zjesc nic zaraz po przebudzeni a trening zaczynam o 10.ponadto nie szamam na sile poniewaz pozniej na treningu czuje sie ociezaly i senny.a tak bez sniadanka trenuje jakies 2 godz czuje sie swietnie mam duzo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 6/28/2008 3:17:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na czczo

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej braci pakerskiej, Mam pytanie co do treningow na czczo. A mianowicie zmianiam swoj trening pod katem sily. Zrezygnowalem z 5 razy w tygodniu na rzecz 3 razy. Ale niestety tak wypada ze bede musiial trenowac rano. Z racji tego ze mam w planach pozbyc sie paru kg wpadlem na pomysl treningu a po nim areobow i to wszstko na czczo. Co o tym [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2001 10:45:33 PM Liczba szacunów: 7
  • Trening na czczo pytanie - WAŻNE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pytanie odnośnie treningu na redukcji, chodzi mi o trening na czczo. Od 2-3 tygodni wstając rano, bez żadnego posiłku robię sobie zieloną herbate z 2 saszetek w litrowym dzbanku. Po wypiciu tego, od razu przechodze do treningu. Trening trwa około godzine, poprzedzam go 15minutową rozgrzewką, ponieważ trening jest dosyć intensywny. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 671 Data: 3/15/2014 1:42:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na czczo

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] niestety brzuch też, ech...Wiem ze zrzucaniu samegu tłuszyku bez utraty mięsni sprzyjają aeroby, czyli bieganie na czczo itd, i tutaj mam pytanie. Czy intensywny poranny trening brzucha na czczo, bo głównie chodzi mi o zrobienie lepszej rzeźby brzucha, trwający powiedzmy ok 20-25 minet, można traktowac jako aeroby? Utrzymuje wysokie tempo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3759 Data: 9/17/2003 4:35:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening na czczo na diecie niskoweglowodanowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zawartosc tk tluszczowej wzrosla do ponad 23%. W ciagu tych 3 tyg codziennie wykonywalam trenning aerobowy przez 1h-45min. Moje pytanie dotyczy glownie suplementacji okolotreningowej przy diecie niskoweglowodanowej i trenningach areobowych wykonywanych rano na czczo? Czy powinnam zazywac BCAA/ L-glutamine i jesli tak to w jakich dawkach.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 473 Data: 9/22/2016 10:58:29 PM Liczba szacunów: 2
  • Trening na czczo a suplementy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Dzień dobry, ważę 118kg, mam 184cm wzrostu, chcę zredukować do ok. 80-85kg. Na siłownię mogę chodzić codziennie, jednak pasują mi jedynie godziny poranne, tj. 5:30 - 6:00. Na ćwiczenia mogę poświęcić nawet do 2h dziennie. To co posiadam na stanie to: regulamin forum Jeszcze nie używałem żadnej z tych rzeczy, ale mam nadzieję, że się nie zmarnują [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 244 Data: 1/28/2019 6:31:13 PM Liczba szacunów: 0
  • IF, trening na czczo

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 176 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : Miesiąc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : IF 2400 kcal Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Bcaa, Arginina, Kofeina, l-karnityna, witaminy, minerały Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 9/26/2016 1:36:47 PM Liczba szacunów: 0