FBW

Mam takie pytanko , czy FBW jest najlepszym połączeniem z SW(boks) ?? Dajmy na to , że bym ćwiczył na siłce w pon,śro,pią to boks w jakie dni trenować , w ten sam dzień czy w dzień nietreningowy (jedna sesja treningowa będzie trwała około 2h)i chciałbym również biegać , aby poprawić kondycję bo jak wiadomo w boksie jest bardzo ważna i kiedy miałbym biegać , w jakie dni ?? Aha i najważniejsze jeśli chodzi o FBW , czy FBW jest dobre na poprawe siły ?? tzn.chciałbym ćwiczyć ewidentnie pod siłe , co proponujecie ?? Z góry dzięki za odpowiedź

Mam takie pytanko , czy FBW jest najlepszym połączeniem z SW(boks) ??
Hmm, wg.mnie rozdrabnianie sie na poszczegolne gr.miesniowe, w przypadku gdy silownia jest tylko dodatkiem do jakiegos sportu jest malo efektywne...sadze, ze podzial ewentualny na polowe ciala, lub treningi z nastawieniem szczegolnym na jedna partie beda ok, jednakze bez aniedbywania reszty - takze, tak FBW moim zdaniem jest najlepszym wyjsciem

Dajmy na to , że bym ćwiczył na siłce w pon,śro,pią to boks w jakie dni trenować , w ten sam dzień czy w dzień nietreningowy (jedna sesja treningowa będzie trwała około 2h)
Musiz sobie zpalanowac co jest priorytetem, jezeli boks to na niego stawiaj nacisk...oczywiscie dochodzi kwestia czy jestes amatorem, czy zawodowcem..u zawodowcow oczywiscie wystepuje cyklicznosc spowodowana np.przygotowaniem do walki, czyli jest praca nad sila, wytrzymaloscia dynamika...w Twoim przypadku, jezeli jestes amatorem..stawialbym glownie na boks a jako dodatek traktowal silownie, czyli 3-4xTyd boks +2x silownia
nie mniej, lepiej jakbys spytal kogos kto laczy te dwie dyscypliny tu z forum i ma doswiadczenie w tym temacie np.knife

i chciałbym również biegać , aby poprawić kondycję bo jak wiadomo w boksie jest bardzo ważna i kiedy miałbym biegać , w jakie dni ??
w dni wolne, lub jezeli w ten sam dzien co trening to przynajmniej z roznica kilkugodzinna...ewentualnie laczysz wytrzymalosc z treningiem bokserskim

Aha i najważniejsze jeśli chodzi o FBW , czy FBW jest dobre na poprawe siły ?? tzn.chciałbym ćwiczyć ewidentnie pod siłe , co proponujecie ?? Z góry dzięki za odpowiedź
Jest dobre tak jak i wiekszosc treningow, skup sie na niskich zakresie powtorzen, z okresowym schodzeniem do ciezarow submaksymalnych

troche za dużo to będzie na silownie 2 razy w tyg wystarczy diete trzymaj a efekkkty bedą staż masz pewnie niewielki to trening na siłe zbędny

Hmm co ja zrobie w 2 dni na siłce i to jeszcze przy FBW ?? Ponawiam pytania

Jak to co? Normalnie bedziesz cwiczyl... A co myslisz ze jak pojdziesz jeden dzien wiecej i dorzucisz do tego SW to bedzie lepiej? Chlopie miesnie musza sie kiedys regenerowac, a 2h sesja SW to nie jest przeciez lekka sprawa.

zdr/

To może lepiej w ogóle nie chodzić na siłke ?? Ale przy SW da się wyrobić siłe ?? Kiedyś czytałem , że Gołota przed walką z Mikem Mollą ćwiczył po 9h tygodniowo , ale nie jestem pewien czy na samej siłceChciałem chodzić na siłke po to , aby poprawić sobie siłe , nie chce być mięśniakiem , który oprócz mięśni i siły nie ma nic.

człowieku Gołota to zawodowiec, a 2 razy w tyg wzupełności wystarczy i siła napewno pójdzie do przodu

Hmm w 2 godziny w tygodniu na siłce to ja jedynie moge zrobić 6 serii na duże partie i 3 na małe to warto wydawać kasę na siłke ??

FBW nie jest treningiem który zajmuje dużo czasu powinno wystarczyć

Fakt, że się ostatnio spieszyłem to trochę zasuwałem, ale trening FBW zrobiłem w 40 minut, także normalnie w godzinę powinieneś zdążyć. Jeszcze kwestia ćwiczeń, ale dużej różnicy nie będzie.

Jeśli mógłby ktoś odpowiedzieć mi na każde pytanie w 1 poście byłbym wdzięczny . Podczas oglądania pewnej walki , walczył bardzo umięśniony bokser , a komentator powiedział , że ten bokser szybko się zmęczy bo jego mięśnie pobierają dużo energii coś takiego , czy to jest prawda ?? Nie wiem czy do was kierować to pytanie , ale napisze może ktoś będzie wiedział - Czy czym większa masa ciała tym można uzyskać większą siłę ciosu ?? Mike Tyson ważył około 100kg , a jaką miał siłę ciosu , czy on sobie tą siłę wyrobił na siłowni , czy waląc w worek ??

Siłę na siłowni

Dynamikę ciosu- waląc w worek

A dopiero to połaczenie widzimy w jego walkach :)

Zmieniony przez - gonzalez w dniu 2008-08-26 21:10:39