gonzalez

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

108

przeczytanych postów

1885

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.09.2026 (15:11)

Data rejestracji 21.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Siłownia domowa - pare dylematów (rack-half-stojaki?) hej! kompletuję właśnie siłownię domową, chcę złozyć zestaw do garażu który umożliwi mi fwb i mam kilka dylematów, tak dla kontekstu: mam 38 lat, chodzę na siłkę z przerwami od około 10 lat ale uważam się za początkującego, planuję trenować	3	2026-09-14 14:53
Baza klubów Sztuk Walki	GSSW Gdańsk- opinie witam! słyszał ktoś o tym klubie? jego poprzednia nazwa to lechia gdańsk fight club chodzi mi głównie o poziom i atmosfere na treningach pozdrowienia	1	2009-09-03 23:00
Sztuki Walki	Judo a przyszłe zdrowie hej! chciałbym, żeby w tym watku wypowiedzialy sie osoby ktore trenuja judo wiele lat, lub trenowały i skończyły karierę. judo, jak wiadomo, wiaze sie z wieloma upadkami, przywaleniami w matę, "wygięciami" kończyn itp itd. chodzi mi o to	51	2009-06-15 02:20
Inne dyscypliny	Ksiązki o LA witam poszukuję książek o lekkiejatletyce, najlepiej nowej daty ( w sensie nie jakis o roczniku <1980 ) chodzi o książki o metodyce treningów cos w tym stylu http://www.allegro.pl/item436514798_lekkoatletyka.html posiada ktoś jakieś	7	2008-09-14 14:17
Trening dla początkujących	Plan treningowy siła + sprawnośc witam płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 80 wzrost : 186 cel treningowy : siła, sprawność, sylwetka staż treningowy na słowni : 3 lata ale nie było to profesjonalne podejście do całego ciała uprawiane inne sporty : la 400m	9	2008-08-26 21:05
Inne dyscypliny	KOLCE, pomoc w wyborze witam, potrzebuję kolców sprinterskich, zależy mi na tym żeby miały jak najtwardszą podeszwę. wybieram między : asics hypersprint http://www.bednarek-sport.pl/index.php?id=towar&tw_id=257 a nike zoom rival s	1	2007-06-01 21:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Siłownia domowa - pare dylematów (rack-half-stojaki?)	2026-09-16 18:45
Sztuki Walki	Dźwignie, duszenia i ogólnie grappling w filmach	2010-09-06 16:33
Scena MMA i K-1	IX liga shooto Gdynia 20 luty MMA gala	2010-01-21 22:59
Inne dyscypliny	trening skoku w dal	2009-11-20 00:32
Baza klubów Sztuk Walki	GSSW Gdańsk- opinie	2009-09-08 00:46
Inne dyscypliny	SUKCES POLSKIEJ LEKKIEJATLETYKI MISTRZOSTWA ŚWIATA BERLIN 2009 :)	2009-09-06 12:55
Inne dyscypliny	tor przeszkód	2009-08-30 23:58
Sztuki Walki	Wojsko, sprawa w sądzie	2009-08-03 01:25
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2009-08-03 01:16
Sztuki Walki	Mistrz Ryszard Zieniawa	2009-07-26 12:31
Inne dyscypliny	Czy w wieku 12 lat warto zapisać się na mini F1 :)	2009-07-24 23:55
Inne dyscypliny	Czy w wieku 12 lat warto zapisać się na mini F1 :)	2009-07-24 13:03
Inne dyscypliny	Czy w wieku 12 lat warto zapisać się na mini F1 :)	2009-07-24 01:34
Inne dyscypliny	kupię... LA (kula,oszczep,dysk)	2009-07-19 19:30
Zdrowie i Uroda	Woda z kranu czy gotowana?	2009-06-23 01:34
Sztuki Walki	Judo a przyszłe zdrowie	2009-06-18 23:40
Sztuki Walki	Judo a przyszłe zdrowie	2009-06-15 13:22
Sztuki Walki	Ukraina - kibice i wojsko (chyba)	2009-03-20 18:03
Sztuki Walki	Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!	2009-03-20 17:59
Scena MMA i K-1	%-)	2009-02-21 03:48
Inne dyscypliny	Buty do biegania - jakie?	2009-02-18 01:20
Scena MMA i K-1	V Liga Shooto - Puchar Polski 2009 14 luty Skała	2009-02-17 00:48
Scena MMA i K-1	V Liga Shooto - Puchar Polski 2009 14 luty Skała	2009-02-15 22:52
Scena MMA i K-1	Znany Piłkarz Mistrzem Europy w BJJ	2009-02-03 13:45
Sztuki Walki	Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!	2009-01-17 19:22
Aktualności - Sporty Siłowe	Wywiad z SEBASTIANEM WENTĄ !!! !!! !!! !!! !!! !!! !!! !!! !!! !!! !!! !!! !!! !!!	2009-01-10 12:36
Piłka Nożna	Obóz piłkarski!!!	2009-01-09 20:38
Piłka Nożna	Obóz piłkarski!!!	2009-01-09 17:12
Inne dyscypliny	Sprinterski stój jednoczęściowy	2009-01-07 01:09
Sztuki Walki	problem	2009-01-01 19:08