SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Od Frajera do Fightera

temat działu:

Trec

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1107

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 143
Witam,

Zaczynam swoją przygodę z boksem i potrzebuję waszego wsparcia.
Jak dobrać dietę na dni treningowe i nie treningowe. Jakie ćwiczenia i odżywki. Rozumiecie totalnie zielony koleś.

Jestem studentem w Danii i zapisałem się na zajęcia boxmotion na mojej siłowni ( jedyna dostępna opcja dla mnie przez najbliższy rok)

Ćwiczę od kilku lat ale nieregularnie popadają ze skrajności w skrajność czasami idealna dietka i trening a czasami fast food.

Wiek: 19 lat
Wzrost 171 cm
waga: 71,5 kg - oczekiwana 63/65

Nie wyglądam imponująco ale wiadomo każdy musi od czegoś zacząć.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIO M. Cieśliński
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1733 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9689
Dieta i uprawianie sportu wiąże się ze "stylem życia". Stąd zarówno w dni treningowe i nietreningowe musisz zachowywać jakieś standardy jeśli chodzi o dietę.W dzień treningu przypilnuj tylko aby posiłek przed "boksami" był ok 2godzin przed i był lekkostrawny a jednocześnie bogaty w energię.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 143
Staram się jakoś to zbilansować co nie jest łatwe gdy się jest studentem. Zazwyczaj jem jajecznice z bułką razową na śniadanie, na 2 śniadanie jakiś owoc + activia , na obiad kurczak ok 200g ( czasami łosoś 100g ) ze sporą porcją warzyw i ryż lub kasza gryczana kolacje wychodzą różnie czasami sałaki albo kanapki. Nie macie jakiś szablonów żywieniowych oraz treningowych dla fightera ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 3834 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41311
Wiesz kto to frajer ?

KB/MT/MT + BJJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 5517 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 54869
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 143
Temat miał przyciągnąć uwagę ;D frajer to ten który wg nie ruszył dupy z domu by ćwiczyć tylko siedzi i narzeka. To był taki mały zabieg marketingowy :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 389 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16167
W czym dokładnie mamy Ci pomóc? Suplementację odpuść, bo jak widać nie masz dobranej diety.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 143
Liczę na pomoc e diecie i treningu. Nie macie jakiś zestawów na trening wytrzymałościowy + dieta przykłady posiłków jakie mógłbym jeść ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Nitroman Trec Nutrition
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 3262 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10507
Witam
Myślę że te filmy pomogą Ci w wielu problemach które obecnie napotykasz, jeżeli nie wystarczą zapraszam z powrotem do Nas :)

Film w linku poniżej ( jest ich znacznie więcej pod tym linkiem):





Zmieniony przez - Nitroman w dniu 2013-11-25 18:16:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIO M. Cieśliński
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1733 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9689
Wszystkie węglowodany o niskim IG będą potrzebne,zielenina i owoce no i białko. Jedz jak najmniej żywności przetworzonej. O ile z dostarczeniem węglowodanów nie powinieneś mieć problemów to z białkiem u studenta może być problem.Stąd aminokwasy rozgałęzione w okolicy treningu mogą być przydatne lub zakup dla spróbowania małe opakowanie białka np.Whey 100.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mikołajkowe zawody - Trójboj siłowy . Krotoszyn .

Następny temat

BELTOR.EU

BF