...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
48 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
721
Witam.
Po treningu siłowym wypijam koktail z odżywki białkowej, banana, wafli ryżowych i miodu co daje mi około 60gW i 30gB.
Drugi posiłek to filet z kurczaka, ryż biały ,pomidor, ogórek. I tu mam pytanie.
W jakim czasie od pierwszego posiłku po treningu, najlepiej zjeść ten drugi, właściwy posiłek. Ja jem go około godziny od wypicia koktailu, czy aby trochę nie za szybko ?
...
anubis84
Moderator
Ekspert
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Jak Ci wygodniej, jak uważasz że jesteś pełny moizesz jeszcze trochę odczekać z tym posiłkiem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
48 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
721
Dzięki za szybką odpowiedż. Wolałbym poczekać, czy 1,5 do 2 h po koktailu będzie ok ?
Zmieniony przez - RuRowiec w dniu 2018-07-16 21:33:37
...
anubis84
Moderator
Ekspert
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Takie ramy czasowe będą ok, nie ma co się spieszyć, po treningu w koktajlu już dostarczasz składniki odżywcze.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
flex1976
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9060
Napisanych postów
82745
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699824
To już Twoja sprawa , możesz za półgodziny a możesz za dwie godziny . Najważniejsze jest żeby nie wpychać go na sile
...
domer
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6278
Napisanych postów
76077
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755076
Nie ma potrzeby żeby się spieszyć. Zjedz tak, jak Ci to pasuje.
Moderator działu Odżywianie