Pierwsze dwa posiłki po treningu.

Witam.
Po treningu siłowym wypijam koktail z odżywki białkowej, banana, wafli ryżowych i miodu co daje mi około 60gW i 30gB.
Drugi posiłek to filet z kurczaka, ryż biały ,pomidor, ogórek. I tu mam pytanie.
W jakim czasie od pierwszego posiłku po treningu, najlepiej zjeść ten drugi, właściwy posiłek. Ja jem go około godziny od wypicia koktailu, czy aby trochę nie za szybko ?

Jak Ci wygodniej, jak uważasz że jesteś pełny moizesz jeszcze trochę odczekać z tym posiłkiem.

Dzięki za szybką odpowiedż. Wolałbym poczekać, czy 1,5 do 2 h po koktailu będzie ok ?


Zmieniony przez - RuRowiec w dniu 2018-07-16 21:33:37

Takie ramy czasowe będą ok, nie ma co się spieszyć, po treningu w koktajlu już dostarczasz składniki odżywcze.

To już Twoja sprawa , możesz za półgodziny a możesz za dwie godziny . Najważniejsze jest żeby nie wpychać go na sile

Dzięki panowie :)

Nie ma potrzeby żeby się spieszyć. Zjedz tak, jak Ci to pasuje.