lamus398

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

258

napisanych postów

Imię Wojciech

Nazwisko Dąbek

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Grodzisko Dolne

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.01.2022 (16:32)

Data rejestracji 27.08.2008 (00:00)

Wzrost: 183 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Rosyjski trening natarcia: przysiady ze sztangą tuż przed upadkiem związku radzieckiego trener trójboju siłowego s.j smołow opracował bez wątpienia najcieższy i najskuteczniejszyprogram przysiadow. to mocne stwierdzenie jest poparte nie przecietnymi przyristami u cezarowcow po obu stronach	0	2009-09-05 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	dzień sądu-dieta panowie prosze was o pomoc a mianowicie o sprawdzenie takiej oto diety na przyrost masy miesniowej. mam 182 cm wzrostu i waze 73.5 kg 1. mleko 1.5% - 200g musli z owocami suszonymi - 110g rodzynki suszone 25 orzechy	7	2009-08-12 12:47
Trening dla początkujących	cykl 2 grupa 2 witam was panowie mam jeden problem odnosnie treningu michaila tego cyklicznego a mianowicie szukajac całego treningu dla grupy drugiej wszystko zaczelo mi sie pierniczyc w glowie. najpierw napisany jest cykl 1 grupa 2 program 1,2,3- te programt sa	0	2009-07-14 10:20
Sztuki Walki	karate chciałbym was spytac o ade panowie a mianowicie mialem zamiar zapisac sie na karate kyokushin poniewaz chciałbym sie nauczyc cos walczyc. gdy bylem jescze w podstawowce chodzilem tam na zajecia ale ze to wspominam. co o tym myslicie? dzisiaj	7	2009-06-20 20:52
Odżywki i suplementy	animal pak mam pytanie odnosnie tego produktu poniewaz przeczyta;lem ze zawiera on nawet 1600% a nawet wiecej zapotrzebowania dziennego niektorych substancji a wiec czy biorac 1 saszetnie mozna doprowadzic swoj organizm do hiperwitaminozy?? z gory dzieki	1	2009-05-28 00:08
Baza klubów Sztuk Walki	Boks Łańcut orientuje sie ktos czy jest jakas szkolka bokserska w łańcucie?? nigdzie nie moge znalezc.	3	2009-02-25 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	ilość pośiłków czy jest duza roznica miedzi spozywaniem 3 a 5 posilkow???	6	2008-09-05 20:25
Trening dla początkujących	trening act mam pytanie jak mozna wykonywac ten trening na atlasie bez uzycia ławki?? i mowie odrazu mam chora noge wiec narazie niemoge ich cwiczyc czy bedzie to mailo ujemne skutki???	6	2008-08-30 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	trening bez diety czy mozna cwiczyc bez diety?? czy jej brak spowalnia wzrost sily itd.??	31	2008-08-29 19:31
Trening dla początkujących	atlas czy ławka tak jak w temacie czy atlas jest lepszy od ławki???	7	2008-08-28 19:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dzień sądu-dieta	2009-08-13 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	dzień sądu-dieta	2009-08-13 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	dzień sądu-dieta	2009-08-13 10:02
Sztuki Walki	karate	2009-06-22 14:53
Sztuki Walki	karate	2009-06-21 18:14
STS - SUPPLEMENT TRAINING SYSTEMS	ULUBIONA MUZYKA DO CWICZENIA NA SIŁOWNI :-) SPAM NR 1	2009-06-20 16:23
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2009-04-20 20:32
Baza klubów Sztuk Walki	Boks Łańcut	2009-02-28 18:27
Po siłowni, o siłowni	Zdjecia dziewczyny przed i po - pamieta ktos?	2009-01-09 09:46
Odżywianie i Odchudzanie	Ile białka można przyswoić na raz?	2008-12-17 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2008-09-21 21:31
Trening dla początkujących	trening act	2008-08-31 18:38
Trening dla początkujących	trening act	2008-08-31 15:17
Trening dla początkujących	trening act	2008-08-30 20:32
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2008-08-30 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	trening bez diety	2008-08-30 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	trening bez diety	2008-08-30 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	trening bez diety	2008-08-30 12:47
Odżywianie i Odchudzanie	trening bez diety	2008-08-30 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	trening bez diety	2008-08-30 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	trening bez diety	2008-08-30 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	trening bez diety	2008-08-30 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	trening bez diety	2008-08-29 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	trening bez diety	2008-08-29 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	trening bez diety	2008-08-29 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	trening bez diety	2008-08-29 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	trening bez diety	2008-08-29 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	trening bez diety	2008-08-29 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	trening bez diety	2008-08-29 19:38
Trening dla początkujących	atlas czy ławka	2008-08-28 23:01