WWJD

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1102

przeczytanych postów

10411

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko Po ojcu

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto SZN

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.11.2021 (12:58)

Data rejestracji 08.05.2007 (00:00)

Wzrost: 205 cm

Waga: 115 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość kalorii w diecie 32 lata mężczyzna praca siedząca redukcja 2750kcal witam, na początku kwietnia ruszyłem z pierwszą redukcją w życiu. od początku lockdownu całkowicie przestałem ćwiczyć i się obżerałem. w rezultacie waga skoczyła do 130kg przy lekko	3	2021-05-14 22:51
Doping	Badania przed cyklem. - wysokie Lh	17	2021-01-06 21:03
Doping	Promocja na badania	5	2021-01-05 10:38
Trening dla zaawansowanych	Powrót na siłownie - Niska objętość - krótki trening witam, po wielomiesięcznej przerwie, spowodowanej brakiem motywacji, wracam do treningów na siłowni. niemniej, już teraz wiem, że na pewno nie będę poświęcał na to tyle czasu, co wcześniej, ponieważ im człowiek starszy, tym zmieniają się	2	2020-11-21 11:02
Doping	Topical Finasteryd - Delikatne podbicie DHT - Łysienie Androgenowe	15	2019-10-28 22:22
Trening dla zaawansowanych	Poprawa techniki - Konsultacje indywidualne - Szczecin wiek: 29 staż: ponad pół życia (sporty szybkościowo-siłowe + siłownia) wzrost: 200cm+ waga: ~118-120kg bf% - ok.20 brak przebytych cykli saa (ale nie wykluczam w przyszłości) dieta ~4000kcal (bez specjalnej wczutki) witam, nie wiem czy to	2	2018-09-02 11:11
Doping	SAA a tłuszczaki	12	2018-08-19 20:46
Doping	Pełna twarz na dopingu - które SAA?	20	2018-05-25 17:48
Trening dla początkujących	Koncowka treningu bokserskiego witam, w kilku slowach. obecnie staram sie zbic kilka kilogramow, a zwlaszcza jak najwiecej cm w pasie. diety nie mam rozpisanej, bazuje na podstawowych zasadach odzywiania, o ktorych mam jakies pojecie. poki co udalo mi sie zjechac z ok 125 na	2	2015-11-11 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Przykładowa dieta na masę + Plan witam, zalogowałem się pierwszy raz od ponad 2 lat, więc mam spore zaległości. widziałem, że większość ludzi wstawia diety w określonym szablonie. nie wiem czy stało się to obowiązkiem, ale jeśli tak to zredaguję posta, by było wszystko tak jak	9	2014-08-24 12:55
Sztuki Walki	Kask sparingowy witam, trenuje boks amatorsko, by nie powiedzieć rekreacyjnie, więc poobijana twarz nie jest mi potrzebna do szczęścia. planuję zaopatrzyć się w kask sparingowy, by zminimalizować ryzyko kontuzji oraz by dodać sobie trochę pewności	18	2013-05-27 14:59
Odżywki i suplementy	Animal Flex 2x dziennie witam, ok 3 miesięcy temu przeszedłem operację stawu skokowego, a dokładnie rekonstrukcję więzozrostu piszczelowo-strzałkowego. właśnie skończyłem 2gą puszkę flexita od nutrendu w dawkach 20g na dzień. obecnie zaopatrzyłem się w animal	9	2013-03-16 00:38
Odżywki i suplementy	Dawkowanie suplementów podczas okresu przygotowawczego. witam, dziś rozpocząłem przygotowania do sezonu koszykarskiego. trenuje 2x dziennie. poranny trening na stadionie, a wieczorny na hali. oczekuje na przesyłkę, w której skład wchodzi: - dymatize creatine - olimp taurine (1500mg w caps) - sfd	4	2012-08-01 14:07
Trening dla zaawansowanych	Rozbudowa boku barków czy wręcz odwrotnie? witam, płeć: mężczyzna wiek: 21 wzrost: 200 waga ciała: 110kg staż: kilkanaście lat koszykówki. siłownia bardziej dla wzmocnienia niż rozbudowy masy. interesuje mnie: masa jakościowa/ masa agresywna zakładany czas trwania w	6	2012-03-06 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	2 pytania odnośnie płatków owsianych witam, czy białko zawarte w płatkach owsianych mam wliczać do diety skoro jest to białko roślinne? słyszałem opinię, że płatki muszą być najpierw zalane wrzątkiem lub gorącym mlekiem, by zawarte w nich wartości odżywcze były dostarczone. ile	5	2012-02-15 21:37
Trening dla początkujących	3dniowy Split - oceny/poprawy	8	2012-01-27 14:59
Odżywki i suplementy	Animal Pak - Czy jest roznica? <br><br>.	9	2008-08-22 00:14
Administracja i Moderatorzy	Jak usunac numer gadu-gadu z profilu?? jak w temacie. jezeli zly dzial to przepraszam. pozdraiwam. edit: juz znalazlem... zmieniony przez - wwjd w dniu 2007-08-11 21:42:35	3	2007-08-11 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Maślanka na śniadanie czy wypicie w ramach sniadania 1l maslanki jest dobrym pomyslem na pierwszy posilek? wartosc odzywcza 100ml produktu: wartosc energetyczna 385kj/91kcal bialko 3,1g ww 16,3g tluszcz 1,5g	15	2007-08-17 11:53
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny (priorytet na barki) mam jeszcze miesiac do rozpoczecia przygotowan do nastepnego sezonu, wiec postanowilem troszke pocwiczyc na silowni przed nowym sezonem. podczas sezonu moim treningiem na silowni zajmuje sie trener, a ze jest juz po sezonie to musze sam zadbac o	19	2007-08-03 17:15
Odżywki i suplementy	alfa ketoglutaran argininy szukalem i szukalem jakis obszernych tematow na temat alfa ketoglutaran argininy [aakg] na tym forum, ale nic sensownego nie wpadlo mi w oko. jezeli po prostu przegapilem jakis godny uwagi temat to przepraszam i prosze o wklejenie linka. ogolnie	20	2007-07-24 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Mikrofalowka czy odgrzewanie jedzenia w mikrofali wplywa na jakosc jedzenia? czy fale [bo od tego chyba wziela sie nazwa] sa szkodliwe dla organizmu? pzdr.	5	2007-07-24 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Wielce nurtujace pytanie. wiec tak... poglad glosi, ze po treningu powinno sie unikac tluszczy. jednak jak tego dokonac skoro podczas sezonu [obecnie mam wolne] moj pierwszy trening rozpoczyna sie o 8:00 rano, a nastepny o 16:20 [opcja z silownia] lub 17:00 [opcja bez	10	2007-07-17 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Serek Wiejski czy serek wiejski jest dobry jako ostatni posilek przed snem??? jak wyglada sprawa z jego bv? pzdr.	15	2007-06-12 16:27
Trening dla zaawansowanych	Poszerzenie obręczy barkowej domowym sposobem. jest mnostwo swietnych artykulow dotyczacych rozszerzenia obreczy barkowej. niektorzy sa zdania ze z koscmi (w przeciwienstwie do miesni) nic nie da rady zrobic. wiec osoba genetycznie "waska" bedzie mogla tylko nieznacznie sie poszerzyc dodajac te	23	2007-05-17 16:06
Odżywki i suplementy	Czy to dobry pomysl? mam staz na silce ok.2 lata nigdy nie bralem kreatyny bo uwazalem ze efekty sa krotkotrwale, poza tym nigdy nie mialem zeby zabrac sie za porzadny trening z ukierunkowaniem. teraz mam wkoncu wolne az do wrzesnia, wiec postanowilem sprobowac	7	2007-05-16 12:03
Odżywki i suplementy	Kre-Alkalyn na poczatek? moje pytanie brzmi: czy dobrym wyborem na pierwszy cykl jest kre-alkalyn? slyszalem same super opinie na temat tego suplementu jednak zastanawiam sie czy sprawdzi sie na pierwszy cykl. wiele osob mowilo mi bym odpuscil mh bo mnie napompuje ale po	13	2007-05-15 01:43
Odżywki i suplementy	CreaShock Pack (TREC) niedawno w rece wpadla mi oferta treca. jedna z nielicznych ofert, ktora przykula moja uwage byla: creashock pack (chyba tak sie pisalo). w sklad zestawu wchodzi: kreatyna wzbogacona ryboza + l-glutamina t6. (niestety nie pamietam	2	2007-05-14 00:33
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja przy 2 treningach dziennie mam pytanie (mam nadzieje ze nie doubluje tematow) rozchodzi sie o to jak mam brac suple (l-glutamine, bialko, hmb, kreatyne) jezeli trenuje 2x dziennie koszykowke (8:00-9:50 i 16:15-18:30 silka + kosz) na opakowaniach od supli opisane jest tylko	12	2007-05-08 00:39
Odżywianie i Odchudzanie	Brak Masy-Brak Czasu . zmieniony przez - wwjd w dniu 2007-06-12 10:35:42	0	2007-05-08 00:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-10-13 18:36
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-10-13 17:05
Doping	Badania przed cyklem. - wysokie Lh	2021-01-08 12:44
Doping	Badania przed cyklem. - wysokie Lh	2021-01-08 01:36
Doping	Badania przed cyklem. - wysokie Lh	2021-01-06 23:40
Doping	Badania przed cyklem. - wysokie Lh	2021-01-06 23:31
Doping	Badania przed cyklem. - wysokie Lh	2021-01-06 23:05
Doping	Badania przed cyklem. - wysokie Lh	2021-01-06 22:54
Doping	Badania przed cyklem. - wysokie Lh	2021-01-06 22:36
Doping	Promocja na badania	2021-01-05 11:03
Trening dla zaawansowanych	Powrót na siłownie - Niska objętość - krótki trening	2020-11-25 12:37
Doping	Topical Finasteryd - Delikatne podbicie DHT - Łysienie Androgenowe	2019-10-31 15:47
Doping	Topical Finasteryd - Delikatne podbicie DHT - Łysienie Androgenowe	2019-10-29 12:48
Doping	Topical Finasteryd - Delikatne podbicie DHT - Łysienie Androgenowe	2019-10-29 12:08
Doping	Topical Finasteryd - Delikatne podbicie DHT - Łysienie Androgenowe	2019-10-29 11:19
Doping	Topical Finasteryd - Delikatne podbicie DHT - Łysienie Androgenowe	2019-10-28 22:39
Trening dla zaawansowanych	Poprawa techniki - Konsultacje indywidualne - Szczecin	2018-09-02 19:13
Doping	SAA a tłuszczaki	2018-08-20 18:49
Doping	SAA a tłuszczaki	2018-08-20 12:32
Doping	SAA a tłuszczaki	2018-08-20 09:22
Doping	SAA a tłuszczaki	2018-08-19 21:20
Doping	SAA a tłuszczaki	2018-08-19 21:12
Doping	Pełna twarz na dopingu - które SAA?	2018-05-26 12:02
Doping	Pełna twarz na dopingu - które SAA?	2018-05-26 11:15
Doping	Pełna twarz na dopingu - które SAA?	2018-05-25 22:27
Doping	Pełna twarz na dopingu - które SAA?	2018-05-25 19:56
Doping	Pełna twarz na dopingu - które SAA?	2018-05-25 19:22
Doping	Pełna twarz na dopingu - które SAA?	2018-05-25 18:52
Doping	Pełna twarz na dopingu - które SAA?	2018-05-25 17:58
Trening dla początkujących	Koncowka treningu bokserskiego	2015-11-11 20:30