| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Gotowanie warzyw
jak to jest z warzywami,czy pod wpływem obróbki traca cześć witamin? jak długo powinno się je gotować. np kalafior czy brokuły, bo surowchy to chyba nie nalezy jeść bo sa nie przyswajalne.
|
11 |
2008-09-03 22:49
|
|
Zdrowie i Uroda
|
poziom kreatyniny
witam
mam takie pytanie czy podczas odchudzania może się podwyższyć poziom kreatyniny we krwi czy raczej bedzie spadać??
|
1 |
2014-03-06 14:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
czy to możliwe???
witam
do tej pory redukcje robiłam poprzez interwały, ale jak pomyślę o tym wysiłku to mi słabo:-) czy redukcje mogę również zrobić ćwicząc na siłowni i robiąc aeroby, powiem że mam duże uda umięśnione więc boję się że nic nie zleci z tych ud???
|
1 |
2014-03-05 17:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak spalić mięśnie ud
jaką dietę zastosować żeby spalić duże uda, treningi robię aerobowe i hiit i nic to nie daje, ma diecie jestem 1000 kcal ale to nic nie daje.pomocy
|
4 |
2013-03-28 09:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
lecytyna czy cholina + inozytol
mam dylemat jaki suplement wybrać czy lecytyne czy cholinę + inozytol. z lecytyny co prawda powstaje cholina ale czy to przekształcanie osłabi działania choliny?
dzieki za odpowiedz.
|
5 |
2012-11-03 10:20
|
|
Zdrowie i Uroda
|
lecytyna czy cholina + inozytol - do znawcy
mam dylemat jaki suplement wybrać czy lecytyne czy cholinę + inozytol. z lecytyny co prawda powstaje cholina ale czy to przekształcanie osłabi działania choliny? chce wspomóc moja mamę, która ma podwyższony cholesterol, nadwagę (nie chudnie mimo
|
1 |
2012-11-05 12:34
|
|
Ladies SFD
|
hantle czy KETTLEBELL co wybrać
witam
co wybrać do ćwiczeń w domu hantelki czy kettlebell co bedzie lepsze, co polecacie
|
4 |
2011-08-07 21:35
|
|
Zdrowie i Uroda
|
dieta z jedną nerką
witam
chciała bym uzyskać informacje dla osoby która jest po operacji wycięcia jednej nerki. jak powinna wyglądać dieta? a dokładnie ile białka może przyjmować taka osoba na kg/mc dodam że ćwiczy ma siłowni. czy można w tym przypadku aby zredukować
|
1 |
2011-08-04 23:37
|
|
Ladies SFD
|
zagadka :)
witam
nie wiem co się dzieje, jest to dla mnie zagadka.
na wadze do pomiaru tk tł i mięś pokazuje że nic się nie zmieniło a nawet jest troszkę wiecej tłuszczu 32% waga ciała o 1 kg jest większa, a obwody są mniejsze o 1 cm w biodrach, w udzie.
|
10 |
2011-07-21 21:44
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jka trening przy insulinooporności???
jaki trening będzie bardziej uwrażliwiał komórki na insulinę aerobowy czy siłowy ???
|
0 |
2011-04-03 00:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
kto odpowie JG czekolady
dlaczego jest podane że czekolada ma stosunkowo niski ig około 55 a równocześnie powszechnie wiadomo że czekolada szybko podnosi insulinę co w konsekwencji prowadzi do hipoglikemii więc powinna raczej mieć o wiele większy ig.
|
2 |
2011-03-13 13:14
|
|
Zdrowie i Uroda
|
ból w biodrze - zapalenie czy co?
witam
obudziłam się rano z bólem w stawie biodrowym już jakiś miesiąc temu :) brałam tabletki przeciwzapalne i nic, zabiegi krioterapię i nic - trochę to wszystko pomogło ale dalej ból jest odczuwalny, szczególnie z rana po nocy czuje biodro, w
|
4 |
2011-02-03 11:00
|
|
Ladies SFD
|
chcę zmniejszyć tk mięśniową i tłuszczową!!!
ćwiczę na siłowni już 10 lat dosyć mocno mam rozbudowaną tk mięśniowa ale również i tłuszczowa jest nie mała, nie mogę się teraz pozbyć tej tłuszczowej, tak jakby te mięśnie trzymały tę tk tłuszczową. nie wyglądam żle ale jednak chciała bym
|
5 |
2011-02-03 11:07
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
zmniejszyć tk tłuszczową i mięśniową jak?
ćwiczę na siłowni już 10 lat dosyć mocno mam rozbudowaną tk mięśniowa ale również i tłuszczowa jest nie mała, nie mogę się teraz pozbyć tej tłuszczowej, tak jakby te mięśnie trzymały tę tk tłuszczową. nie wyglądam żle ale jednak chciała bym
|
1 |
2011-02-03 11:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ćwiczę , trzymam dietę i nie chudnę
zaczynałam intensywnie się odchudzać chciała bym pozbyć się tak 5 kg. zwiększymam ilość ćwiczeń na siłowni do 4 x w tyg. robie tam ciężki trening, do tego trzymam dietę około 1300 kcal. i nie chudnę.? dlaczego?
czy moja dleta jest zbyt
|
14 |
2010-02-05 23:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ryby mrożone -a świeże
nigdzie nie znalazłam rozpisanych makroskładników dla ryb mrożonych- czy mam rozumieć ze licz je tak jak samo ryby świeże?
|
16 |
2008-08-23 17:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
spalanie tłuszczu podczas wysiłku - do znawców
kto mi to wyjaśni?
przedłużanie się mało intensywnego wysiłku ponad 90 minut nie powoduje istotnych zmian udziału substratów energetycznych w stosunku do pierwszych 20-30 minut. podobnie jest w przypadku wysiłku umiarkowanie intensywnego (65%
|
5 |
2008-08-13 14:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
jaki spalacz wybrać? dla kobiety
witam
chciałabym spróbować wspomóc się jakims spalaczem i nie wiem za bardzo co wybrać co bedzie najlepsze l-carnityna, hmb, cla,
mam około 5 -8 kg za dużo tłuszczu, ćwicze na siłowni 3 x w tyg dietę mam ułożoną
co mi polecacie?
|
2 |
2009-09-15 14:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
kobieta i odżywki
witam, i proszę o radę
chce schudnąc jakies 5 kg i poprawic umięśnienie nieco, trening robe około 19.00 wiec po treningu jem ostatni posiłek.
zakupiłam odżywkę białkową i nie wiem kiedy ją stosować czy po treningu czy przed?
|
15 |
2009-09-12 20:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
oczyszczanie wątroby, jelit?
jak to jest z tym oczyszczaniem wątroby? czy faktycznie jest to potrzebne naszemu organizmowi? czy jest to czysty wymysł?
|
3 |
2009-07-29 21:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
leczenie trądziku do jeggera
czy te preparaty na trądzik to również mogą stosować kobiety?
bo czytałam ze to jest stosowane przy schorzeniach prostaty, więc troche mnie zmroziło
- olej z pestek dyni: prostatex, peposterol, prostogal
- olej z zarodków kukurydzy: prosterol
-
|
31 |
2008-08-19 21:59
|
|
Zdrowie i Uroda
|
cosmelan - podobno warto
witam planuje wykonać sobie zabieg cosmelanem jest to droga zabawa ale podobno najskuteczniejsza jesli chodzi o przebarwienia i tłusta skóre, czy ktoś moze ma z tym jakies doświadczenia?
|
1 |
2008-11-11 21:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
kiedy będą pierwsze efekty???
mam bardzo słabe mięśnie brzucha, i przez to mnie troszkę wydęło i obrosłam tłuszczykiem, wiem że dietę mam stosować, ale jak zacznę robić codziennie brzuszki to kiedy zobaczę jakiś efekt w obwodach???
|
2 |
2009-04-02 15:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
więcej mięśni - więcej tk tłuszczowej
witam....
kto mi to wyjaśni, dlaczego ćwiczac na siłowni czyli budując mase mieśniowa i mając lekko dodatni bilans kaloryczny ( i oczywiscie jedzac wystarczajaco białka) oprócz mięśni zwiększa sie ilość tkanki tłuszczowej? ... ciągle tu słychac ze
|
5 |
2008-12-07 17:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
do znawców - homocysteina
czy to prawda że w mięsie czerwonym występują duze ilości metioniny która na szlaku przemian zamienia sie w homocysteine która jest przyczyną np miażdżycy.....
|
0 |
2008-11-15 20:17
|
|
Zdrowie i Uroda
|
prosze o odpowiedz - peelingi !!!!
jak o jest z tą skórą, czy kilka płytkich pilingów da mi taki sam efekt jak jeden głęboki piling? chodzi mi o usunięcie blizenek potrądzikowych
|
9 |
2008-10-21 14:22
|
|
Trening w domu
|
odchudzanie =60% trening + 40 % dieta
odchudzanie w przypadku osooby aktywnej fizycznie tzn 3 x w tyg trening minimum i odżywia sie bez liczenia kalorii ale pilnuje wszystkich wskazówek i nie robi błędów żywieniowych - (czyli mniej wiecej i ja) i nie ma duzej nadwagi.
z moich
|
2 |
2008-10-04 17:36
|
|
Inne dyscypliny
|
śmieszne są tu co niektóre wątki
witam tak sie przygladam co tu jest pisane na tym forum i śmieszy mnie strasznie jak ktoś sie zastanawia, trenowac , nie trenować,,,,hahahahah warto, nie warto... z nich sportowców to nie będzie
a dziwi mnie ze jak ktoś sie juz decyduje na
|
33 |
2008-09-25 22:53
|
|
Trening w domu
|
Jakie jest wasze zdanie na ten temat tłuszcze nasycone - dobre, czy złe
witam, i jestem ciekawa waszego zdania na temat cholesterolu i tłuszczy nasyconych. po przeczytaniu artykułów które sie wykluczają sama nie wiem co mam mysleć wiec proszę ekspertów tego forum o wypowiedzenie się i podanie jakiś badań na to
|
11 |
2008-09-29 13:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pytanie do ekspertów tłuszcze nasycone
witam, i jestem ciekawa waszego zdania na temat cholesterolu i tłuszczy nasyconych. po przeczytaniu artykułów które sie wykluczają sama nie wiem co mam mysleć wiec proszę ekspertów tego forum o wypowiedzenie się i podanie jakiś badań na to
|
2 |
2008-09-28 22:46
|
