ownaged

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

952

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania piłka nożna, siłownia

Dieta na mase

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 28.10.2008 (21:02)

Data rejestracji 12.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Którą ławeczkę wybrac? witam, chciałbym kupic ławeczkę do siłowni domowej. problem polega na tym, że nie bardzo sie znam... szukałem co nieco po allegro i na poczatku maiłem kupić coś	12	2008-10-13 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Co jesz w szkole ? witam, chciałbym was zapytac co zabieracie do szkoly do jedzenia ? i co najczesciej kupujecie w sklepiku szkolnym, co zawiera duzo bialka ?:> pozdrawiam	3	2008-09-02 17:50
Trening dla początkujących	FBW do oceny. witam wiek: 18 lat staż: 0,5 roku. cel masa. a nogi -przysiady ze sztanga 3s 12 10 10 plecy -wiosłowanie sztangi w opadzie 3s 12 10 8 klata -wyciskanie lezac sztanga plasko 3s 12 10 8 barki -wyciskanie hantli 2s 12	4	2008-08-27 17:09
Odżywki i suplementy	BCAA + Olimp Gain bolic 6000 + Carbo Olimp ?? witam mam w domu takie cos jak w temacie "bcaa + olimp gain bolic 6000 + carbo olimp" czy moge/opłaca sie to brac razem? jeżeli tak to w jakich dawkach, i kiedy? jezeli nie to co "wyrzucic" ? pozdrawiam	3	2008-08-21 15:25
Odżywki i suplementy	Dieta, trening, suplementy ? Prośba o rady. witam to tak mam 18 lat, 175 wzrostu i waze tylko 60 kg. cwicze ok. 5 miesiecy. diete do tej pory stosowałem w 50 % ale od przyszłego tygodnia koncze prace i postanawiam się do niej przyłożyć, m.w ma ona wyglądać tak: 1 posiłek mleko 2% -	7	2008-08-17 16:29
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki? Kiedy? Prośba o pomoc. czesc, mam 18 lat, 180 cm wzrostu, waze tylko 60 kg. chcialbym przybrac na masie i zwiekszyc co nieco siłę. ćwiczę ok. 4-5 miesiecy z planem treningowym na mase. dietę przestrzegam w 50 %, znaczy nie do końca, rano staram się zjesc kilka jajek(2-3)	21	2008-08-12 23:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	jaka kreatyna?	2008-10-21 23:08
Odżywki i suplementy	Jaka kupic kreatyne?	2008-10-18 22:54
Odżywki i suplementy	Która Kreatyna Bendzie Lepsza ?	2008-10-18 22:44
Po siłowni, o siłowni	Którą ławeczkę wybrac?	2008-10-14 16:40
Po siłowni, o siłowni	Którą ławeczkę wybrac?	2008-10-14 16:24
Po siłowni, o siłowni	Którą ławeczkę wybrac?	2008-10-14 12:59
Po siłowni, o siłowni	Którą ławeczkę wybrac?	2008-10-13 19:20
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY Marcian90	2008-10-06 22:41
Odżywki i suplementy	Jakie odrzywki, trening?	2008-09-17 19:16
Odżywki i suplementy	Jakie odrzywki, trening?	2008-09-17 19:08
Odżywki i suplementy	Białko czy gainer? SOGI!!	2008-08-28 11:21
Trening dla początkujących	FBW do oceny.	2008-08-28 00:18
Trening dla początkujących	FBW do oceny.	2008-08-27 17:45
Odżywki i suplementy	BCAA + Olimp Gain bolic 6000 + Carbo Olimp ??	2008-08-21 15:39
Odżywki i suplementy	Dieta, trening, suplementy ? Prośba o rady.	2008-08-17 20:22
Odżywki i suplementy	Dieta, trening, suplementy ? Prośba o rady.	2008-08-17 20:08
Odżywki i suplementy	Dieta, trening, suplementy ? Prośba o rady.	2008-08-17 16:32
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki? Kiedy? Prośba o pomoc.	2008-08-15 09:55
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki? Kiedy? Prośba o pomoc.	2008-08-14 23:29
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki? Kiedy? Prośba o pomoc.	2008-08-14 19:26
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki? Kiedy? Prośba o pomoc.	2008-08-13 22:02
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki? Kiedy? Prośba o pomoc.	2008-08-13 21:34
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki? Kiedy? Prośba o pomoc.	2008-08-13 19:33
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki? Kiedy? Prośba o pomoc.	2008-08-13 18:57
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki? Kiedy? Prośba o pomoc.	2008-08-13 00:19
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki? Kiedy? Prośba o pomoc.	2008-08-12 23:45