Nonsens

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

997

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.01.2015 (21:30)

Data rejestracji 25.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW, dwa plany oraz kilka pytań - prośba o pomoc. witam. mam 20 lat. wcześniej ćwiczyłem około siedmiu miesięcy na siłowni, treningiem typu act a później fbw. teraz mam zamiar chodzić cztery razy w tygodniu, więc wrzuciłbym dwa plany. a barki; wyciskanie sztangi zza głowy 4 serie	1	2009-10-04 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - prośba o sprawdzenie. witam. najkrócej jak się da. płeć; mężczyzna wiek; 20 lat wzrost; 188cm waga; 76 kg aktywność fizyczna; siłownia, ale do tego dochodzi mocno aktywny tryb życia, czasami praca fizyczna. no i	3	2009-09-25 15:32
Trening dla początkujących	Każda partia 2x/tydzień - prośba o sprawdzenie planu treningowego. cześć. po kilku miesięcznej przerwie postanowiłem wrócić na siłownie. standardowo powinienem zacząć treningiem act który już kiedyś przerabiałem i byłem zadowolony - lecz minusem tego jest to że nie zawsze wszystkie urządzenia są wolne :-/ tak więc	2	2008-08-27 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla cioci . Ktos dobry z matematyki niech sprawdzi . witam . moja ciocia poprosila mnie abym ułożył jej dietę ktora pomoze jej zrzucic troche fatu , wiec nieladnie odmawiac . dawno to robilem i nie wiem czy wszystko dobrze policzyłem tak więc proszę o sprawdzenie moich wyliczeń . wszystko oparłem na	5	2007-02-01 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Maly dylemat . Przeczytaj . witam . mam maly problem z ocena jakiej diety uzyc na sobie ;] mam 17 lat , 187 cm , 79 kg . nie wiem czy robic redukcje czy mase . jedyne gdzie widac tłuszcz to brzuch :-/ bmr u mnie wynosi 1974 kcal i nie wiem czy dodac 1500 czy tylko 500	15	2006-10-21 23:54
Trening dla zaawansowanych	Areoby czesc . mam takie pytanie . jakie znacie areoby , oprocz rowerka - to jest dosc nudne a mi nic innego do glowy nie przychodzi :-/ podajcie jakies cwiczenia areobowe - bede wdzieczny pozdro	3	2006-10-21 23:59
Trening dla zaawansowanych	ACT do sprawdzenia + kilka pytan witam . wiec napisalem sobie plan act - jestem osoba poczatkujaca . troche danych o mnie wiek ; 17 lat wzrost ; 188 waga ; 77 kg staz na silowni ; 5 miesiecy z czego tylko jeden przemyslany . miedzy tym okresem mialem przerwe na wakacjach	4	2006-10-04 08:14
Trening dla zaawansowanych	Dwa treningi do oceny . witam . trzeba mi rady ludzi madrzejszych odemnie w sprawie silowni . uczeszczalem na nia 5 miesiecy - teraz mam przerwe czyli wakacje wiek 17 lat waga 78 kg wzrost 188 cm tak jak w temacie .	5	2006-07-29 01:16
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase z wyszczegolnionymi Barkami witam . chcialbym aby osoby bardziej oczytane i doswiadczone odemnie ocenily moj plan . celem treningu jest przyrost masy miesniowej . pryiorytetem w moich cwiczeniach są barki . dane : -wiek ; 17 lat -wzrost ; 188 cm -waga ; 78 kg -staz	2	2006-07-25 12:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ćwiczenia izometryczne.	2010-11-20 10:02
Trening dla początkujących	Ćwiczenia izometryczne.	2010-11-19 22:17
Trening dla początkujących	Ćwiczenia izometryczne.	2010-11-19 16:58
Trening dla początkujących	FBW, dwa plany oraz kilka pytań - prośba o pomoc.	2009-10-05 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - prośba o sprawdzenie.	2009-09-26 09:56
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2009-09-25 14:26
Odżywki i suplementy	TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA	2009-03-04 21:06
Kuchnia SFD	Naprawdę pyszny tuńczyk :-)	2008-11-25 18:20
Trening dla początkujących	Każda partia 2x/tydzień - prośba o sprawdzenie planu treningowego.	2008-08-28 08:13
Informator LUBELSKI	Zamość	2007-02-02 09:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla cioci . Ktos dobry z matematyki niech sprawdzi .	2007-02-02 07:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla cioci . Ktos dobry z matematyki niech sprawdzi .	2007-02-01 18:46
Trening dla zaawansowanych	Czy to jest dobry plan treningowy?	2006-11-26 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	Maly dylemat . Przeczytaj .	2006-10-23 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Maly dylemat . Przeczytaj .	2006-10-22 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Maly dylemat . Przeczytaj .	2006-10-22 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Maly dylemat . Przeczytaj .	2006-10-22 17:48
Trening dla zaawansowanych	Nowy trening	2006-10-22 00:18
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY	2006-10-22 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	Maly dylemat . Przeczytaj .	2006-10-22 00:06
Trening dla zaawansowanych	ACT do sprawdzenia + kilka pytan	2006-10-05 09:09
Trening dla zaawansowanych	ACT do sprawdzenia + kilka pytan	2006-10-04 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	Co można jeść a co lepiej wywalić??	2006-09-07 22:04
Trening dla zaawansowanych	Dwa treningi do oceny .	2006-08-01 11:20
Trening dla zaawansowanych	Dwa treningi do oceny .	2006-07-29 18:32
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase z wyszczegolnionymi Barkami	2006-07-25 14:13