Shelll

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

148

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.04.2009 (21:43)

Data rejestracji 24.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Cp/ sok z cytryny mam krótkie pytanie, czy picie rano porcji cp wraz z sokiem z cytryny, nie będzie w niczym przeszkadzać? nie znalazłem konkretnej odpowiedzi na necie:( może ktoś coś o tym wie...	2	2009-04-10 13:43
Trening dla początkujących	PSEUDO SPLIT DO OCENY witam! od 1. września rozpoczynam cykl na masę... w związku z tym pytałem już o odżywki, dietę, przyszła pora na trening. ułożyłem sobie taki pseudo split, każda partia będzie cwiczona 2x w tygodniu w systemie a-b-wolne-wolne-a-b-wolne.	3	2008-08-28 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	MASA DIETA POMOC ALBO POMOC DIETA MASA a więc jak sugeruje tytuł masa:d jest to dieta uzależniona od szkoły. a więc wygląda to tak: 1. śniadanie 50g płatków owsianych -300 ml mleka -jedno jajko do tego jakiś owoc, może banan(chociaż moglibyście poda owoc "lżejszy"	27	2008-08-26 16:51
Odżywki i suplementy	Amino białko masa pytanie... witam wszystkich serdecznie to mój 1. post na forum, wcześniej je odwiedzałem regularnie jako gośc. jestem w trakcie zakupów do cyklu na masę który mam zamiar rozpocząc z dniem 1. września. będzie to mój 1. poważny cykl z ułożoną dietą i	19	2008-08-24 19:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	MASA DIETA POMOC ALBO POMOC DIETA MASA	2008-08-26 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	MASA DIETA POMOC ALBO POMOC DIETA MASA	2008-08-26 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	MASA DIETA POMOC ALBO POMOC DIETA MASA	2008-08-26 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	MASA DIETA POMOC ALBO POMOC DIETA MASA	2008-08-26 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	MASA DIETA POMOC ALBO POMOC DIETA MASA	2008-08-26 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	MASA DIETA POMOC ALBO POMOC DIETA MASA	2008-08-26 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	MASA DIETA POMOC ALBO POMOC DIETA MASA	2008-08-26 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	MASA DIETA POMOC ALBO POMOC DIETA MASA	2008-08-26 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	MASA DIETA POMOC ALBO POMOC DIETA MASA	2008-08-26 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	MASA DIETA POMOC ALBO POMOC DIETA MASA	2008-08-26 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	MASA DIETA POMOC ALBO POMOC DIETA MASA	2008-08-26 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	MASA DIETA POMOC ALBO POMOC DIETA MASA	2008-08-26 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	MASA DIETA POMOC ALBO POMOC DIETA MASA	2008-08-26 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	MASA DIETA POMOC ALBO POMOC DIETA MASA	2008-08-26 17:28
Odżywki i suplementy	Amino białko masa pytanie...	2008-08-24 23:06
Odżywki i suplementy	Amino białko masa pytanie...	2008-08-24 22:57
Odżywki i suplementy	Amino białko masa pytanie...	2008-08-24 22:38
Odżywki i suplementy	Amino białko masa pytanie...	2008-08-24 20:44
Odżywki i suplementy	Amino białko masa pytanie...	2008-08-24 20:23
Odżywki i suplementy	Amino białko masa pytanie...	2008-08-24 20:07
Odżywki i suplementy	Amino białko masa pytanie...	2008-08-24 19:52