bertrob

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.08.2008 (00:11)

Data rejestracji 22.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na poprawe siły i rzeźby, do oceny witam wszystkich, trening ten przygotowałem niedawno, więc nie wiem czy jest efektywny i zwracam sie z prośbą o ocene do was ;) wszystkie wymienione poniżej ćwiczenia poprzedzone są 4-5 min. rozgrzewką dzień pierwszy (mięśnie klatki	5	2008-08-27 20:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na poprawe siły i rzeźby, do oceny	2008-08-27 22:24
Trening dla początkujących	Trening na poprawe siły i rzeźby, do oceny	2008-08-27 20:54