SzymonWRCe

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

137

przeczytanych postów

1832

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko W.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty boks, bieganie, siłownia, piłka nożna

Ostatnia aktywność 18.06.2017 (11:30)

Data rejestracji 11.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Boks w Anglii [Wakefield} witam jest może ktoś na forum kto mieszka albo trenował w wakefield lub gdzieś w okolicy boks?? chodzi mi o namiary na dobry klub.	2	2011-06-20 21:46
Targowisko	[K] Radio samochodowe siemanko tak jak w temacie ;) jak ktoś ma jakieś fajne radyjko do sprzedania to niech piszę. najważniejsze żeby dobrze grało i miało wejście na usb. pozdro	2	2012-06-17 19:37
Trening dla początkujących	Powrót na siłownie cześć wszystkim mam parę pytań.. chodziłem przedtem dość długo na siłownie więc się mniej więcej orientuję co i jak ale jednak dużo pozapominałem. przypomniałem sobie o zakurzonym sprzęcie w piwnicy i postanowiłem znowu zacząć ćwiczyć. przerwę	6	2012-03-10 14:28
Sztuki Walki	Utwory które Was motywują w czasie treningu siema wiem ze było już dużo podobnych tematów. wszystkie co widziałem były o utworach które was motywują na siłowni. ja mam na myśli piosenki które motywują w sportach walki. nudno jest ćwiczyć gdy w tle nic nie leci. podaję pierwszy utwór razem	13	2011-10-10 15:28
Baza klubów Sztuk Walki	Nowa sekcja boksu w Krakowie siema słyszałem że od 16 września startuje nowa sekcja w nowej hucie na ptaszyckiego 4. wybiera się ktoś??	2	2011-09-11 21:04
Baza klubów Sztuk Walki	Boks TOMEX Kraków Nowa Huta witam trenuje tam może ktoś z was?? trenuje już pół roku ale chciałbym zmienić klub a to wydaje mi się najlepszą alternatywą. pozdro	4	2011-06-24 22:30
Targowisko	[S] Obciążenie - Kraków i okolice siema mam do sprzedania ciężary razem 50 kg 2 x 10 2 x 7,5 2 x 5 2 x 2,5 za wszystko 250 zł. możliwość ustawienia się w krakowie. <br><br>	16	2011-04-19 21:36
Odżywki i suplementy	Dobór odżywek siema:) mam do was takie pytanie... ćwiczyłem kiedyś rok ale miałem tez rok przerwy;/ zacząłem jakieś 2 miesiące temu. do tego dochodzi jeszcze boks. ćwiczę na sucho ale chce teraz kupić odżywki. chodzi mi o konkretne nazwy odżywek (kto w tym siedzi	17	2011-04-09 21:51
Targowisko	Nieudany prezent Polo Tommy Hilfiger rozmiar L siema sprzedam nową koszulkę polo tommy hilfigera. dostałem w prezencie ale okazała się za mała!!! za ile wylicytujesz, za tyle kupisz!!! zapraszam do	2	2011-03-06 15:21
Po siłowni, o siłowni	jakie cwiczenia?? <br><br>jakie proponujecie mi cwiczenia?? jaką diete?? ja nie mam pojęcia ponieważ dopiero zaczynam a chce jako tako wyglądac... a jak widac duzo mi do tego brakuje	6	2008-08-27 18:31
Baza klubów Sztuk Walki	Krav Maga w Com Com Zone Kraków siema chodzi ktoś na krav mage do com com zone? chce się zapisać a nie ma dużo info na ten temat. kto trenuje?	0	2011-01-30 16:17
Targowisko	Sprzedam Siłownie!!! jak w temacie. czekam na propozycje	28	2010-11-12 15:46
Targowisko	Pergumy ORYGINALNE siema mam możliwość zakupu oryginalnych perfum w atrakcyjnych cenach, ale jak wiadomo nie ma nic za darmo. musze zamówić min 20 sztuk;/ jakby ktoś był chętny to pisać	0	2011-01-06 20:59
Targowisko	Kupię jakiś fajny pasek po kosztach siema wszystkim... jak w temacie kupię jakiś fajny pasek lepszej firmy... jakby ktoś miał na sprzedaż to pisać. pozdro	0	2011-01-05 22:21
Targowisko	Perfumy - 350 zapachów znanych marek 30zl - 50 ml dlaczego tak tanio? wysyłamy perfumy do francji, gdzie za pomocą specjalnego urządzenia rozkodowujemy nuty zapachowe znanych producentów, skład zapachów, proporcje składników. pozwala to uzyskać niemalże identyczne linie zapachowe. 50 ml - 30	12	2010-06-22 23:02
Targowisko	[S] Koszulka polo BURBERRY LONDON XL!!! -->LICYTACJA<-- koszulka polo brytyjskiej marki burberry. nowa, z wszystkimi metkami. rozmiar: xl 100% oryginalna zapraszam do licytacji: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=1058437232 podaję stronę producenta. obok zdj po prawej jest cena.	2	2010-05-30 15:57
Targowisko	Handluje ktoś ubraniami na giełdzie na Rybytwach albo Bronowicach tak jak w temacie... zeby mozna bylo obejrzec i kupic	0	2010-04-25 14:38
Trening dla początkujących	Klatka i barki czy ramiona i barki?? siemka tak jak w temacie... co lepiej połączyć na treningu klatkę i barki czy ramiona i barki??	7	2010-04-02 16:55
Targowisko	[KUPIĘ] Ławeczke pod sztange kupię ławkę pod sztangę. ma ktoś??	3	2010-03-15 21:24
Targowisko	Poszukuję koszulki Everlast FIGHTING SOLVES EVERYTHING <br><br>już jakiś czas szukam koszulki everlasta z napisem fighting solves everything wiem że dorzucają ją do zakupów bo znajomy dostał a nie mogę znaleźć na necie. w sklepie jest za droga porównując	9	2010-02-19 21:49
Targowisko	[S] PS2 Slim FULL ZESTAW + PARE GIER jak w temacie nieprzerobione ps2 slim i: - 2 pady - okablowanie - 2 karty - gry: * mortal kombat shaolin monks * black * midnight club 3: dub edition remix * need for speed underground * killzone * dt racer jakieś propozycje??	5	2010-02-20 21:00
Odżywki i suplementy	HMB + Spalacz siemanko mam pytanie... mam 17 lat juz ponad pół roku na siłce teraz też basen jak narazie nie biorę żadnych odżywek ale się zastanawiam nad połączeniem hmb i jakiegoś spalacza. trochę o tym czytałem ale każdy wie jak to jest na forach wejdę na	9	2009-07-01 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy!!! Redukcja i rzeźba... witam!!! chciałbym jak najszybciej spalić zbędne kilogramy... o to mi się rozchodzi, że ostatnio zaczął mi rosnąć brzuch (przestałem trzymać dietę) ale dzisiaj ułożyłem nową. oto moja rozpiska tygodnia: poniedziałek: siłownia wtorek:	3	2009-04-17 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	co i jak?? <br><br>jakie proponujecie mi cwiczenia?? jaką diete?? ja nie mam pojęcia ponieważ dopiero zaczynam a chce jako tako wyglądac... a jak widac duzo mi do tego brakuje	11	2008-08-27 18:34
Trening dla początkujących	prosze o pomoc co i jak?? jak i gdzie?? <jestem zielony> mam 175 cm wzrostu waze 63 kg uwaga jestem ubity... wcześniejszy temat: http://www.sfd.pl/co_i_jak_-t431467.html dopiero zaczynam... chciałbym się dowiedziec jak cwiczyc ile jak dlugo?? jak uzyskac dobre efekty... płeć:	4	2008-08-27 22:24
Trening w domu	prosze o pomoc co i jak?? jestem zielony mam 175 cm wzrostu waze 63 kg cel: siła/umieśnienie (klata, brzuch) uwaga jestem ubity... wcześniejszy temat: http://www.sfd.pl/co_i_jak_-t431467.html dopiero zaczynam... chciałbym się dowiedziec jak cwiczyc ile jak dlugo?? jak uzyskac	1	2008-08-27 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta?? witam kurcze od tygodnia chodzę na siłownie... ale nie wiem co z dietą czytałem dużo postów na tym forum (zresztą nie tylko tym) ale nic nie rozumiem. nie wiem jak co się liczy i o co chodzi... może będzie ktoś taki dobry i się zlituje nademną	9	2008-08-26 17:13
Sztuki Walki	POMOCY!! cześć wszystkim mam 16 lat i jestem z krakowa (nowa huta)chcialem się zapisać na jakieś kursy czy cos... jakies lekcje... tylko jeszcze nie wiem na jakia sztuke walki... mianowicie chcialbym sie nauczyc walczyc ale czegos takiego ze jak bede szedl	8	2008-06-19 19:00
Inne dyscypliny	Pomocy!!!! siemanko jakis rok temu kupilem sobie rower... teraz dopiero zaczalem sie interesowac trickami itp itd ale nie wiem do czego mój rower jest przeznaczony... wiem ze na tym forum sa madrzy ludzie.. i mi to powiedza jedyne co na nim pisze to: 16015	11	2008-05-12 20:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Yoha + suple	2017-06-17 23:20
Odżywki i suplementy	Yoha + suple	2017-06-17 22:53
Odżywki i suplementy	Yoha + suple	2017-06-17 21:00
Odżywki i suplementy	Yoha + suple	2017-06-17 17:03
Odżywki i suplementy	Yoha + suple	2017-06-11 21:53
Odżywki i suplementy	Yoha + suple	2017-06-11 20:20
Targowisko	[S] Wody perfumowane na ml	2014-09-20 21:57
Targowisko	[S] Wody perfumowane na ml	2014-09-20 21:52
Targowisko	[S] Wody perfumowane na ml	2014-09-20 19:15
Targowisko	[K] Wody perfumowane na mililitry	2014-09-20 19:10
Trening dla początkujących	Powrót na siłownie	2012-03-11 20:47
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-03-11 14:50
Trening dla początkujących	Powrót na siłownie	2012-03-10 21:42
Trening dla początkujących	Powrót na siłownie	2012-03-10 17:52
Trening dla początkujących	Powrót na siłownie	2012-03-10 17:51
Targowisko	[Sprzedam] 2 x Ostrovit - WPC 80 - 900g kraków	2011-12-26 23:16
Sztuki Walki	Utwory które Was motywują w czasie treningu	2011-10-13 21:56
Sztuki Walki	Utwory które Was motywują w czasie treningu	2011-10-11 22:33
Sztuki Walki	Utwory które Was motywują w czasie treningu	2011-10-10 22:12
Sztuki Walki	Utwory które Was motywują w czasie treningu	2011-10-10 20:50
Sztuki Walki	Utwory które Was motywują w czasie treningu	2011-10-10 20:31
Baza klubów Sztuk Walki	Boks TOMEX Kraków Nowa Huta	2011-06-28 18:42
Baza klubów Sztuk Walki	Boks TOMEX Kraków Nowa Huta	2011-06-27 20:49
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-05-23 16:09
Targowisko	Kilka firmowych ubrań M / L / XL / XXL Reserved	2011-05-15 12:34
Targowisko	[S] Obciążenie - Kraków i okolice	2011-04-21 13:35
Targowisko	[S] Obciążenie - Kraków i okolice	2011-04-21 08:12
Targowisko	[S] Obciążenie - Kraków i okolice	2011-04-20 21:40
Targowisko	[S] Obciążenie - Kraków i okolice	2011-04-20 16:12
Targowisko	[S] Obciążenie - Kraków i okolice	2011-04-20 16:12