Puchacz88

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1480

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Tychy

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta No ba!

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.11.2012 (10:10)

Data rejestracji 22.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny! płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 87 wzrost : 183 obwód klatki : 107 obwód ramienia : 36 obwód talii : 87 obwód uda : 59 obwód łydki : 41 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ze 20% aktywność w	4	2009-06-22 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczanie zapotrzebowania witam! chce przejsc na redukcje i wyliczalem zapotrzebowanie na kcal. 20 lat 90 kg 183 wzrostu staz 1,5 roku pierwsza redukcja planowane treningi : 2x hiit (okolo 15 min) 2x 110 min kick boxing + 2xact (okolo 35-40 min) nie wiem czy dobrze to	2	2009-06-13 00:17
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawa sylwetki! witam! jakoze nie mam doswiadczenia w spalaniu tluszczu, chcialem sie was poradzic. wlasnie koncze 8 tygodniowy cykl na mase i chcialem podkreslic sylwetke (doszlo prawie 5 kg przez ten czas) zamierzam chodzic 2 x tyg na trening kick boxingu (2	3	2009-06-04 22:12
Odżywki i suplementy	Jabłczan+ NO?? witam! wczesniej jadlem mono czasem jablczan, teraz trenuje kick boxing 2 x w tyg i zdecydowalem sie na fbw 2 x w tyg. czy oplaca sie inwestowac w jakiegos no (myslalem o noz iv dobry wybor na poczatek?)zadnych stackow jeszcze nie konsumowalem ani	7	2009-04-21 10:37
Odżywki i suplementy	Suplementacja FBW+KICK full body workout wtorek piątek kick boxing poniedzialek środa jakie suple proponujecie na mase oczywiscie, jak narazie mam bcaa xtra z activlab i zakupilem matrixa z gain boliciem czy oplaca sie w dni fbw brac jakas krete/stak/boozer czy to	2	2008-09-21 23:23
Trening dla początkujących	HST a Sztuki walki no własnie tak jak w temacie borykam sie z pewnym problemem jasno i na temat: trenuje kick-boxing (pon,sr) treningi po ok.2 h wyczerpujace i chce dorzucic do tego siłke i tu jest pytanie jaki trening? wiec myslalem nad hst 2 razy w tygodniu	1	2008-09-21 19:14
Odżywki i suplementy	HOOOOOT BLOOOOOOOOOD siemano! mam pytanko do was czy ktos spozywał w.w. produkt? czy jest on bezpieczny itd ?;) pozdro!	0	2008-09-10 15:46
Trening dla początkujących	Siłka + Kick Box siemano panowie, borykam sie z pewnym problemem otorz od 1 wrzesnia bede chodzil na kick-boxing a w planach mialem rowniez siłownie... treny kicka sa pon i srody wiec czy jest sens chodzenia na silke, nie mam tu na mysli ogromnej ilosci kcal jakie	1	2008-08-28 12:17
Odżywki i suplementy	Gainer witam! mam takie pytanko a raczej prosbe o rade. otorz nie wiem co lepiej wybrac. mam 18 lat waga 78 kilo (ektomorfik) diete staram sie utrzymywac. zakupiłem carbo z bx i teraz nie wiem czy lepiej kupic vital 1 czy 2. nad 1 myśle poniewaz potrzebuje	5	2008-03-27 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY!!! SOGI :) ekto = 68 kg , 178 cm zapotrzebowanie okolo 3100.współczynnik aktywności kolo 1,3. chce przybrać na masie ćwicze 4 razy w tygodniu mocno podstawowe ćwiczenia.każda partia raz na tydzień więc prosze o wypowiedzi czy ta dieta jest dobra i czy jest	1	2007-04-22 15:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny!	2009-06-23 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny!	2009-06-23 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	szczupłe uda	2009-06-22 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny!	2009-06-22 13:34
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczanie zapotrzebowania	2009-06-14 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawa sylwetki!	2009-06-05 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawa sylwetki!	2009-06-05 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	AEROBOWA "6" WEIDERA	2009-06-04 22:58
ActivLab	ActivLab - BCAA Xtra	2009-06-04 22:43
Targowisko	Perfumy damskie i meskie Wszelkie rodzaje	2009-04-27 15:43
Odżywki i suplementy	Jabłczan+ NO??	2009-04-22 11:55
Odżywki i suplementy	Jabłczan+ NO??	2009-04-21 23:22
Odżywki i suplementy	Pierwsze suple	2009-04-21 23:05
Odżywki i suplementy	Pierwsze suple	2009-04-21 22:50
Trening dla początkujących	Nareszcie FBW. Trening do sprawdzenia.	2009-04-05 22:04
Odżywki i suplementy	Massa w domu od stycznia + suple + dietka HELP!!! PLiss	2008-11-13 00:22
Odżywki i suplementy	Massa w domu od stycznia + suple + dietka HELP!!! PLiss	2008-11-10 01:06
Odżywki i suplementy	BCAA-jaka firma	2008-10-13 00:08
Odżywianie i Odchudzanie	keczup na redukcji	2008-10-10 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	Diata - MASA - proszę o ocenę... OSTATECZNA WERSJA	2008-10-10 13:13
Odżywki i suplementy	Dla wtajemniczonych	2008-09-24 21:54
Odżywki i suplementy	bcaa	2008-09-24 21:53
Odżywki i suplementy	Suplementacja FBW+KICK	2008-09-23 16:24
Odżywki i suplementy	hp + ?	2008-09-21 23:55
Odżywki i suplementy	Dobre bialko jako uzupelnienie w masie	2008-09-02 16:45
Trening dla zaawansowanych	FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.	2008-08-29 23:33
Trec	Trec - Mass XXL	2008-08-02 11:15
Odżywki i suplementy	Mit Czy Prawda???	2008-08-02 10:58
Odżywki i suplementy	Co najlepsze do kreatyny??	2008-07-26 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	posilek 30 min przed treningiem	2008-06-27 12:29