Shaav

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.12.2008 (14:56)

Data rejestracji 28.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Co robic...Gino czy lipo... przeczytalem juz cale google i juz sam nie wiem mysle ze mam gino bo czuje pod sutem kulke ale mnie nic nie boli mam to juz z 5 lat jedynie co pamietam to jak mi sie to robilo to chyba zwedzialo albo bolalo dokladnie nie wiem...jesli dotkne	1	2008-12-14 11:35
Zdrowie i Uroda	gino czy lipo... przeczytalem juz cale google i juz sam nie wiem mysle ze mam gino bo czuje pod sutem kulke ale mnie nic nie boli mam to juz z 5 lat jedynie co pamietam to jak mi sie to robilo to chyba zwedzialo albo bolalo dokladnie nie wiem...jesli dotkne	0	2008-12-14 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase chcial bym przedstawic diete...na mase prosze o uwagi i ewentualne poprawki sniadanie platki z mlekiem jogurt banan 2 sniadanie bóła razowa albo chlep z pomidorem\serem jablko jogurt naturalny obiad zwykly- mieso, ziemniaki ,	3	2008-09-07 11:00
Trening dla początkujących	Masa do oceny ! pn. klata wyciskanie plasko 4 serie 16,12,8,8 wyciskanie 45* te same serie ciezaraz 26kg cwicze w domu rozpietki 18,14,12,8 wyciskanie hantelek na skosie 12,10,8,8 tricepes francuz lezac 12,10,8 prostowanie ramienia z hantla za glowy	3	2008-08-28 16:05
Trening dla początkujących	Masa do oceny. pn. klata wyciskanie plasko 4 serie 16,12,8,8 wyciskanie 45* te same serie ciezaraz 26kg cwicze w domu rozpietki 18,14,12,8 wyciskanie hantelek na skosie 12,10,8,8 tricepes francuz lezac 12,10,8 prostowanie ramienia z hantla za glowy	9	2008-08-28 16:06
Trening dla początkujących	Plan witam ;p to zaczynamy niebede niczego ukrywal ostatnio kupilem troche sprzetu (ławeczka z regulowanym oparciem, sztanga (26kg), mam jeszcze 2 hantel po(3k) i hantle 8 kg ale jedną) ćwicze w domu z kilkoma kumplami jechaliśmy przez tydzien cały	12	2008-08-28 11:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2008-09-07 11:02
Trening dla początkujących	Masa do oceny.	2008-08-28 16:17
Trening dla początkujących	Masa do oceny.	2008-08-28 16:15
Trening dla początkujących	Masa do oceny !	2008-08-28 16:14
Trening dla początkujących	Masa do oceny.	2008-08-28 16:11
Trening dla początkujących	Masa do oceny.	2008-08-28 16:10
Trening dla początkujących	Plan	2008-08-28 13:43
Trening dla początkujących	Plan	2008-08-28 13:32
Trening dla początkujących	Plan	2008-08-28 12:50