emes7

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

470

przeczytanych postów

6629

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest.... aktualnie masówka...

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.05.2009 (19:17)

Data rejestracji 20.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Program Rippetoe...chcesz być wielki??? jest to program treningowy polecany miedzy innymi przez pana radka słodkiewicza... nie jest to trening na poprawę szczegółów np na lepsze bicepsy, barki itd tylko po prostu trening na bycie duzym! wg mnie bardzo ciekawy trening, który poprzez ruchy	47	2008-11-06 16:45
Odżywki i suplementy	Pytanie...saponiny steroidowe.. mam pewne pytanie na temat suplementów, ale najpierw kilka słów o mnie...mam 21lat ćwicze ponad 2 latka, jestem typem ektomorfika z bardzo szybkim metabolizmem, za mną kilka cykli na mono i 2 na cp+nitroii plus stała suplementacja gainer, witaminki,	14	2008-10-02 19:03
Trening dla zaawansowanych	trening do sprawszenia witam! prosze ocenić mój nowy planik na mase i ewentualnie dodać jakieś korekty, poprawki itd. poniedziałek:klatka/biceps/przedramie/brzuch klatka -wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 3 serie rozgrzewkowe -wyciskanie sztangi leżąc na	6	2008-04-21 21:40
Trening dla zaawansowanych	pytanie dotyczące brzucha postów na temat brzucha było setki ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie także prosze o pomoc...najpier pare słów o mnie trenuje 3 razy w tygodniu i brzuch ćwicze po każdym treningu , zaczynam od dwóch ćwiczeń na mieśnie skośne,	7	2008-04-14 17:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2009-05-27 19:15
Trening dla początkujących	Kondycha u pilkarza	2009-05-10 17:50
Trening dla początkujących	Kondycha u pilkarza	2009-05-10 17:36
Trening dla początkujących	Kondycha u pilkarza	2009-05-10 16:37
Trening dla początkujących	Kondycha u pilkarza	2009-05-10 15:35
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć ?, jak się odżywiać, co brać ?	2009-03-30 01:48
Trening dla początkujących	Dodatek do treningu, czy warto?	2009-03-28 03:55
Trening dla zaawansowanych	brzuch ^^ pomoc ;( daje sogi	2009-03-21 19:40
Trening dla zaawansowanych	BRZUCH	2009-03-16 22:40
Trening dla zaawansowanych	BRZUCH	2009-03-14 18:50
Trening dla zaawansowanych	trening brzucha	2009-03-11 01:18
Po siłowni, o siłowni	Narcyzm kulturystów	2009-02-19 21:29
Po siłowni, o siłowni	Narcyzm kulturystów	2009-02-19 19:41
Po siłowni, o siłowni	Narcyzm kulturystów	2009-02-19 17:28
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie sztangi z supinacją	2009-02-16 22:36
Trening dla początkujących	jaki trening dla 13 latka	2009-02-16 15:37
Trening dla początkujących	JAK WYGLADAĆ SPOKO Muscule itd ale nie jak PUDZIAN ''D	2009-02-16 14:34
Trening dla początkujących	Nitrobolon - jak to wkoncu jest	2009-02-15 18:51
Trening dla początkujących	Nitrobolon - jak to wkoncu jest	2009-02-15 15:38
Trening dla początkujących	Pomocy! (dziewczyna) ;P	2009-02-15 15:04
Trening dla początkujących	Trening a alkohol	2009-02-15 14:38
Trening dla początkujących	Ile czasu?	2009-02-15 07:01
Trening dla początkujących	Nitrobolon - jak to wkoncu jest	2009-02-15 06:46
Trening dla początkujących	lewy biceps a prawy biceps	2009-02-15 06:18
Trening dla początkujących	Male zadanie matematyczne z ciezarem do cwiczen	2009-02-15 06:13
Trening dla początkujących	Trening a alkohol	2009-02-15 02:34
Trening dla początkujących	Pomocy! (dziewczyna) ;P	2009-02-14 19:11
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2009-02-14 14:04
Trening dla początkujących	Środek klatki piersiowej	2009-02-13 23:39
Trening dla początkujących	Środek klatki piersiowej	2009-02-13 17:16