Ile czasu?

Hej. Mam male pytanko, ile czasu zajmie mi dojście do dobrej formy, jesli mam ułożony plan diety, odpowiednie odżywki i zamierzam min godzinę dziennie spędzić na siłce? Jestem dość drobny, chudy i niski (167cm), myślicie, że odpowiedni trening pozwoli mi też urosnąć nieco? Jak sądzicie, ile będe musiał czekać na widoczne efekty? Pozdr. i dzięki za odp :P

Zależy od mnóstwa rzeczy. ew www.wrożka.pl
Jak chcesz wyrobić "jakąś" forme na lato, to masz jeszcze troche czasu. Ale, żeby wyglądać konkretnie, to przygotuj się, że wyjdziesz na plaże w 2011 roku

Zmieniony przez - MałyArnold w dniu 2009-02-15 00:59:25

A z pod jakiego jesteś znaku zodiaku? Bo forumowa kryształowa kula jest w naprawie więc jedyna nadzieja w gwiazdach, chyba że zeskanujesz zdjęcie dłoni to może stara cyganka coś poradzi, ale wątpie bo jak układała diete jasiowi i małgosi to ktoś ją w saunie zamknął .....tak wiem sesja wali mi na dekiel henryku

Wiesz co myslalem tak samo jak ty przez co nabawilem sie bardzo mocnego przetrenowania. NIE CWICZ CODZIENNIE!! miesnie i organizm potrzebuja czasu na regeneracje, dzieki czemu przyrosty beda wieksze. spozywaj duzo produktow weglowodanowych czyli np makarony, odzywki se narazie odposc. Cwicz np co trzeci dzien klatka z bicepsem i plecy z tricepsem np. Ja tak teraz robie i przytylem w ciagu miesiaca 7 kg i znacznie poprawila sie moja sylwetka. pozdro

diablos200

Oby więcej tak cennych rad

"Cwicz np co trzeci dzien klatka z bicepsem i plecy z tricepsem" - nie nie ćwicz tak, tylko dojdziesz do przetrenowania, www.kulturystyka.pl/atlas
zajrzyj tam, a i autor powyższych słów też powinien - jest tam taka fajna tabelka

Akurat tak sie sklada ze znam ta tabele. I dalej popieram to co powiedzialem kazda partia miesniowa jest trenowana raz w tygodniu. pozdro

Hmm... A myślicie, że istnieje jakiś sposób zeby przybrać nie tylko na masie i mięśniach ale tez na wzroscie...? :P

Mozesz tak jak Michael Jordan wisieć po godzinie dziennie na drążku :D Hehe a tak na poważnie. mysle ze to głównie zależy od twojej genetygi. Ja np. Jestem w twoim wielu a mam 182 cm wzrostu. Ale nie poddawaj sie, rośnie sie do ok. 22 roku zycia :D