gandi87

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2196

przeczytanych postów

27667

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta bd

Uprawiane sporty bd

Ostatnia aktywność 18.11.2016 (19:45)

Data rejestracji 22.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Pytania do obsługi sklepu	191228	2	2013-01-11 17:06
Trening dla początkujących	21 sposobów na flaczenie mięśni jak już to było proszę o delete być może twoje mięśnie też dopadł kryzys i chociaż nie maleją, to jednak przestały rosnąć. możesz łatwo pokonać recesję. oto plan ratunkowy, który sprawi, że indeksy	29	2008-12-26 16:12
Trening dla początkujących	Jak poruszyć barki... witam chciałbym się zwrócić do doświadczonych kolegów o rade, "jak poruszyć barki" jest to moja pięta achillesowa... nie zauważyłem ani wzrostu siły, ani też większych wymiarów, w przeciągu tych 6 miesięcy. zauważyłem jednak pieczenie przy	11	2009-01-21 18:46
Usuniete tematy	Zakupy witam wczoraj zapłaciłem za towar, jednak jeszcze do mnie potwierdzenie nie dotarło.. napisałem jeszcze, bo wiem że państwo są solidnym sprzedawcą i wszystko starają się załatwić jak najszybciej. jednak zastanawia mnie brak możliwości wejścia na	4	2009-01-07 15:51
Po siłowni, o siłowni	Jakie poręczę witam jestem zmuszony do kupna poręczy, jednak mam dylemat które będą lepsze 1. http://allegro.pl/item511122408_marbo_home_porecze_do_sciany_krotsze_mh_d002.html 2.http://allegro.pl/item513114941_nowa_marbo_home_porecze_stacjonarne.html	9	2008-12-31 12:28
Zdrowie i Uroda	problem krwotokami z nos witam wiem, że podobne tematy są na forum, lecz chciałbym prosić o indywidualną pomoc. mianowicie, zawsze miałem "słaby" nos, lecz nigdy bez przyczyny mi nie leciała krew. od jakiegoś pół roku nieustannie mi leci krew. biegałem po lekarzach	0	2008-11-10 12:47
Usuniete tematy	kąty nachylenia witam ławka hyperion ii ma możliwość regulacji na wyciskanie pod skos, lecz ile wynoszczą stopni poszczególne "drabinki"?? przy okazji chciałbym się zapytać czy macie w sprzedaży może poręcze do pompek?	1	2008-11-01 18:27
Odżywki i suplementy	Co dla mnie... ? witam zastanawiam się nad pierwszym cyklem, ćwiczę już ponad 6 miesięcy i planuje wziąć kreatyne. problem w tym, że moja skóra jest podatna na rozstępy. głównie ucierpiały mi plecy, widok jakbym batem oberwał^^ chciałem się poradzić co zrobić w	6	2008-10-22 17:12
Zdrowie i Uroda	wypalanie witam chciałbym się dowiedzieć coś więcej o zabiegu wypalania ( laser) naczynek krwionośnych w nosie ;] ile kosztuje zabieg, czas kuracji, gdzie taki zabieg można wykonać w krakowie? <img	0	2008-10-22 17:17
Trening dla początkujących	przedramię i łydki witam chcę sobie wyrobić przedramię i łydki czyli moje pięty achillesowe.. moje pytanie brzmi czy w dni wolne od treningu mogę poćwiczyć te 2 partie? w planie fbw nie ćwiczę bezpośrednio ani łydek ani przedramienia.. dodać ich do treningu też za	4	2008-08-19 14:05
Trening dla początkujących	kłopoty z barkami witam mam powracające problemy z barkami. na początku mojej kariery z siłownią ćwiczyłem amatorskiego splita :/ i chyba przez moją niewiedzę musiałem coś namieszać w mięśniu... problem charakteryzował się tym, że nie mogłem unieść ręce do góry bo	1	2008-07-31 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie dotyczące diety witam chciałbym się zapytać czy dobrym rozwiązaniem jest spożycie 3 bananów polanych kefirem? chodzi mi o posiłek po treningowy :)	5	2008-07-23 21:45
Trening dla początkujących	FBW na mase do oceny witam prosiłbym o sprawdzenie mojego planu. zamierzam ćwiczyć 3x w tygodniu. a) klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko 3s barki: - wyciskanie hantli 2s tricepsy: -wyciskanie francuskie w leżeniu 2s plecy: -podciąganie sztangielki w	5	2008-07-14 21:05
Trening dla początkujących	Czy witam znalazłem taki o to plan poniedziałek klatka piersiowa, triceps klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 powt. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 x 10 powt. - rozpiętki na ławce skośnej 3 x 10	8	2008-06-21 18:59
Trening dla początkujących	kilka pytań :) witam chciałbym się poradzić doświadczonych strongmenów :) mam 21 lat, 174 cm wzrostu, i ważę 72 kg. za sobą mam staż 6 miesięcy 3x w tygodniu, chcę powrócić do siłki :) posiadam kelton zestaw z ławką - hyprion ii. zastanawiam się nad	3	2008-04-23 17:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Pytania do obsługi sklepu	191228	2013-01-12 10:17
Trening dla początkujących	FBW prosze o ocenę	2011-04-06 21:44
Trening dla początkujących	pierwszy p&p do oceny	2011-04-06 18:03
Trening dla początkujących	Pomoc xd prosze o rady	2011-04-06 17:59
Trening dla początkujących	FBW w domu hantle 2x20kg ,drazek masa	2011-04-06 17:56
Trening dla początkujących	FBW w domu hantle 2x20kg ,drazek masa	2011-04-06 17:50
Trening dla początkujących	FBW prosze o ocenę	2011-04-06 17:40
Trening dla początkujących	pierwszy p&p do oceny	2011-04-06 15:59
Trening dla początkujących	FBW prosze o ocenę	2011-04-06 15:50
Trening dla początkujących	świeżak na silowni...help	2011-04-06 15:41
Trening dla początkujących	trening na mase (ręce)	2011-04-06 15:33
Trening dla początkujących	podajcie jak mozecie dobre cwiczenia na triceps w do planu FBW???	2011-04-06 15:27
Trening dla początkujących	FBW-do sprawdzenia	2011-04-05 22:09
Trening dla początkujących	świeżak na silowni...help	2011-04-05 22:07
Trening dla początkujących	Początki na siłowni , rzeźba , NOGI	2011-04-05 22:03
Trening dla początkujących	Początki na siłowni , rzeźba , NOGI	2011-04-05 21:41
Trening dla początkujących	FBW czy trening Obwodowy	2011-04-05 21:29
Trening dla początkujących	Jasiu na forum	2011-04-05 21:27
Trening dla początkujących	Jasiu na forum	2011-04-05 21:22
Trening dla początkujących	Jasiu na forum	2011-04-05 21:16
Trening dla początkujących	Plan FTB do oceny dla początkującego :)	2011-04-05 19:28
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-04-05 17:24
Trening dla początkujących	trening tricepsów. pomoc	2011-04-05 17:10
Trening dla początkujących	Plan FTB do oceny dla początkującego :)	2011-04-05 17:04
Trening dla początkujących	Plan FTB do oceny dla początkującego :)	2011-04-05 16:53
Trening dla początkujących	praca fizyczna a ćwiczenia i dieta,proszę o porady	2011-04-05 16:50
Trening dla początkujących	Plan FTB do oceny dla początkującego :)	2011-04-05 16:42
Trening dla początkujących	Pomoc w redukcji.	2011-04-05 16:33
Trening dla początkujących	38 w lapie i juz stagnacja?	2011-04-04 21:41
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2011-04-04 21:02